Tips for å mestre angst?

[Gjest slitsomt_med_angst]

Nå sliter jeg med det. Jeg er urolig og engstelig inni meg og det føles som en klo som er i brystet. En kald svett hånd som holder et grep om hjertet mitt. Ikke noe hyggelig. Jeg har dessverre ikke angstmedisiner i det hele tatt så nå prøver jeg å overleve så godt som jeg kan. Har dere noen teknikker som gjør at en kan glemme angsten eller komme over det?

[Soulshine]

Hei

Leit og høre at du sliter slik

Det finnes uttallige måter og mestre angst på, men ingen av de er spesielt enkle. Jeg har aldri vært borte i noe som fungerer sånn simsalabim, hvis du forstår. Bortsett fra den berømte strikken på håndleddet, som er smertelig vond

Du skriver også litt lite om hva slags type angst du føler, hva engster deg? Er det spesielle situasjoner som utløser det? Hvordan arter det seg? Har du panikkanfall? Er det mer generell angst hele tiden?

Synes det er vanskelig og gi deg noen råd når jeg vet så lite.......

[akka55]

Hei.

Har også selv hatt angst. Den kom fordi jeg var utbrent, sliten, liten energi.

Godt råd til deg er å kutte ut alt ansvar for jobb.........slappe av, gjøre bare kjekke ting......eller ingen ting, inntil kroppen din kommer i form igjen......ta ikke ansvar for annet enn deg selv i en periode og bruk naturen for å komme deg ut.

Lykke til.

[Gjest enkel yoga]

Enkel yoga med pusteøvelser har hjulpet meg ved angst.