Store søvnproblemer over mange år

[Gjest søvndesperat]

Jeg har slitt med store søvnproblemer i mange år. Jeg får alle symtomene på at jeg er trøtt, som at øyenlokkene blir tunge, og at jeg føler meg trøtt, men får til syvende og sist ikke sove. Hvis jeg er heldig får jeg kanskje sove i en time, men ligger da våken resten av natten og får kanskje sove igjen mellom kl 8 - 11 på morgenen. Jeg er student og disse søvnproblemene går ut over min konsentrasjonsevne, og at jeg nesten alltid føler meg sliten og at humøret er veldig variabelt ++. Nesten alt er prøvd ut for å løse problemene, gå lange turer om dagen for at kroppen skal bli sliten, lysterapi, annen trening, men ingenting hjelper. Jeg er en veldig rolig person, som sjelden stresser, har ikke mange bekymringer. Legen sier jeg er for ung til å få innsovningsmedisiner og da vet jeg ikke hva jeg skal gjøre.

[Gjest surikatt]

Hva skjer hvis du ikke sover de timene mellom 8-11?

[PieLill]

Dette er noe du har slitt med i mange år og kanskje hørt det meste av råd allerede.

Kanskje du kan finne noe matnyttig på f.eks. denne linken.

http://nettpsykologene.no/sovn.htm

Et søk på 'søvnproblemer' gir mange gode treff.

Har du noen gang blitt henvist videre til spesialist?

F.eks.:

http://www.uib.no/isf/people/doc/sleepn.htm

Jeg synes at det problemet du beskriver er så stort at det ikke holder å bare si at du ikke kan få sovemedisiner. Sovemedisiner er helt sikkert ikke en god løsning, men da må du få annen hjelp, fra spesialister, til å finne de gode løsningene.

mvh

[Gjest abadakadabra]

Står du opp til fast tid hver morgen?

[Farmer]

Var jeg deg ville jeg bedt fastlegen om henvisning til en søvnspesialist som kan finne ut hva som er i veien.

Viktig at du finner ut hva som er årsaken til søvnproblemene også.

Da vil det være lettere å gjøre noe med det, og få rett behandling.

[Gjest Geir]

Eg vil anbefale deg å bruke søkemuligheten her på DOL, så får du helt sikkert noen ideer i fra andre som har slitt med det samme som du.

Eg kjenner meg igjen i din beskrivelse, og har den seinere tiden (etter å ha sovet bra i 3 år) fått søvnvansker igjen.

Bruker nå Melatonin (søvnhormonet som dannes i hjernen) 3MG 1 til 2 timer før eg legger meg, og er veldig fornøyd, har ikkje merka noen bivirkninger og er heller ikkje trøtt/ør om morningen.

Søk på "Melatonin" så kan du lese om andres erfaringer.

Men en søvnklinikk eller lignende er nok den beste løsningen, da løser en jo opp i problemene individuellt uten å ty til medikamenter.

[Gjest pærebrus875]

Sikker på at det ikke er noe inni deg som holder deg våken? Noe du har opplevd men ikke behandlet men gjemt bort? Vet en kompis sliter ekstremt med og sove, i perioder nekter han rett og slett å sove. Pga veldig voldelige mareritt han ikke vil snakke om.

Slet selv med store søvnvansker, kunne sove noen timer, våkne og ligge våken i noen timer, sove litt mer osv.. dette også tærer veldig på. Men det snudde helt om da ting begynte å roe seg litt ned i livet mitt, jeg fikk gjøre som JEG ville, og har ikke kontakt med slektninger som jeg ikke takler mer enn absolutt høyst nødvending. Og jeg sover nesten for godt om nettene nå, hender jeg våkner av at ting skjer, men jeg svarer i søvne på ting og husker ikke noe dagen etter. Ler meg ihjel hver gang jeg typen sier hva jeg har sagt pga jeg trodde aldri at jeg skulle kalre å sove så tungt at jeg snakker i søvne .

Er det mulig at søvnvansker kan være symptom på mangel av vitamin/mineraler? Ta en tur til legen for blodprøve.