Noen generelle råd

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Etter en periode der jeg har opplevd reinnleggelser av pasienter som gjentar den samme adferden gang på gang, har jeg behov for å gi et par gode (men ikke nye) råd.

1. Prøv å dele problem opp i de som du kan gjøre noe med og de du ikke kan gjøre noe med. Fokuser på de du kan gjøre noe med.

2. Prøv å legg merke til hva du gjør som gjør at du får det bedre. Gjør mer av dette.

3. Se på hva du gjør, hvem du er sammen med, i hvilke situasjoner du får det verre. Prøv å slutte med denne adferden og unngå å komme inn i slike situasjoner.

4. Prøv å spørre deg selv: "Hvorfor gjør jeg ikke det som er bra for meg?"

[AnnaSara]

Dette var enkle - men kloke - råd!

De fleste av oss trenger å bøli minnet på dette.

Takk :-)

[Gjest Jente31]

Takk for at du deler dette med oss ;o)