Kan hypnoseterapi brukes for å hjelpe mot langvarige søvnproblemmer?

[g.sig]

Jeg har hatt innsøvningsproblemmer i 45 år og har prøvd allt mulig. Brukte Stillnoct i noen år og har brukt Imovane i ca 15 år. Nå virker de ikke lenger og jeg har prøvd andre medisiner som ikke hjelper. Jeg hverken sovner og medisiner som truxal, remeron og Seruquel har mye bivirkninger som gjør at jeg fungerer ikke førr en langt ut på dagen. Jeg har følgt alle gode råd om søvhhygene og trener. Når jeg ikke bruker sovemedisiner sovne jeg mellom 6 og 7 om morgenen og sover til kl 10. Jeg har gått til psykolog i mange år uten at det hjelper. Jeg har vært til utredning på søvnsentret Bergen men det hjalp ikke. Nå lurer jeg på om hypnose kan hjelpe? og hvor jeg kan få hjelp. Hilsen en fortvilet

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Jeg lærte meg hypnose allerede som student. Jeg visste at legeyrket medførte vakter, og at det var viktig å kunne sovne straks forholdene tillot det. Fortsatt har jeg stor nytte av det. Kan feks bare svinge inn på en rasteplass og bestemme meg for å sove 20 min.

I yrkeslivet har jeg greid å hjelpe mange pasienter med alvorlige søvnproblemer vha hypnose.

[Gjest sjøstjerna]

Jeg lærte meg hypnose allerede som student. Jeg visste at legeyrket medførte vakter, og at det var viktig å kunne sovne straks forholdene tillot det. Fortsatt har jeg stor nytte av det. Kan feks bare svinge inn på en rasteplass og bestemme meg for å sove 20 min.

I yrkeslivet har jeg greid å hjelpe mange pasienter med alvorlige søvnproblemer vha hypnose.

Hvordan kan du bare bestemme deg for å sove? sånn f.eks på den rasteplassen?

Hva er trikset? Hva gjør du? Kan man lære seg det der selv? Skulle gjerne ha lært det.

Sover vanligvis godt om natta, men påvirkes av perioder med ekstrem stress. I slike perioder sover jeg heller ikke på dagen- til tross for minimal søvn på natta. Da skulle jeg gjerne kunne det trikset- å sovne på vilje.

[Balder]

Jeg har god erfaring med Zopiclone

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Hvordan kan du bare bestemme deg for å sove? sånn f.eks på den rasteplassen?

Hva er trikset? Hva gjør du? Kan man lære seg det der selv? Skulle gjerne ha lært det.

Sover vanligvis godt om natta, men påvirkes av perioder med ekstrem stress. I slike perioder sover jeg heller ikke på dagen- til tross for minimal søvn på natta. Da skulle jeg gjerne kunne det trikset- å sovne på vilje.

Hvordan kan du bare bestemme deg for å sove? sånn f.eks på den rasteplassen?

S: Det var litt klønete uttrykt fra min side. Jeg bestemmer meg ikke for å sove. Jeg bestemmer meg for å la meg falle i søvn. Jeg oppgir alle ting som holder meg våken og programmerer meg til å sove en bestemt tid.

Hva er trikset? Hva gjør du? Kan man lære seg det der selv?

S: Teknikken er å lære seg selvhypnose. Det lærer en hos en som er utdannet på hypnose. Det nærmeste alternativet er autogen trening som er en form for medistasjon uten mystisk overbygning.

[Gjest]

Jeg lærte meg hypnose allerede som student. Jeg visste at legeyrket medførte vakter, og at det var viktig å kunne sovne straks forholdene tillot det. Fortsatt har jeg stor nytte av det. Kan feks bare svinge inn på en rasteplass og bestemme meg for å sove 20 min.

I yrkeslivet har jeg greid å hjelpe mange pasienter med alvorlige søvnproblemer vha hypnose.

Er det mulig å bestille time hos deg? Hvordan gjør jeg det?

g.sig

[Gjest lionas]

Jeg lærte meg hypnose allerede som student. Jeg visste at legeyrket medførte vakter, og at det var viktig å kunne sovne straks forholdene tillot det. Fortsatt har jeg stor nytte av det. Kan feks bare svinge inn på en rasteplass og bestemme meg for å sove 20 min.

I yrkeslivet har jeg greid å hjelpe mange pasienter med alvorlige søvnproblemer vha hypnose.

Er du seriøs nå?

[Gjest sjøstjerna]

Hvordan kan du bare bestemme deg for å sove? sånn f.eks på den rasteplassen?

S: Det var litt klønete uttrykt fra min side. Jeg bestemmer meg ikke for å sove. Jeg bestemmer meg for å la meg falle i søvn. Jeg oppgir alle ting som holder meg våken og programmerer meg til å sove en bestemt tid.

Hva er trikset? Hva gjør du? Kan man lære seg det der selv?

S: Teknikken er å lære seg selvhypnose. Det lærer en hos en som er utdannet på hypnose. Det nærmeste alternativet er autogen trening som er en form for medistasjon uten mystisk overbygning.

OK, takk for svar. :-)

Utrolig fasinerende. Skal søke litt på emnet. Det er utrolig nyttig redskap.

De gangene jeg tuller med søvnen (heldigvis relativt sjeldent), så løser jeg det med å ikke stresse med søvn. Nyter natt-radio, te, kanskje et glass rødvin og så ligger jeg og døser på sofaen. Det har sin sjarm, faktisk!

Problemet er bare det at etter noen dager så føler man at "de små grå" går litt saktere! Da skulle det vært flott å kunne ha slikt redskap- og bare TATT seg litt søvn! ;-)

[Farmer]

Hvordan kan du bare bestemme deg for å sove? sånn f.eks på den rasteplassen?

S: Det var litt klønete uttrykt fra min side. Jeg bestemmer meg ikke for å sove. Jeg bestemmer meg for å la meg falle i søvn. Jeg oppgir alle ting som holder meg våken og programmerer meg til å sove en bestemt tid.

Hva er trikset? Hva gjør du? Kan man lære seg det der selv?

S: Teknikken er å lære seg selvhypnose. Det lærer en hos en som er utdannet på hypnose. Det nærmeste alternativet er autogen trening som er en form for medistasjon uten mystisk overbygning.

Så fint.

Hvor kan jeg, og av hvem, lære meg dette selv?

Jeg har hatt søvnproblemer siden tenårene, og har vært gjennom hele spektret av sovemidler; Rohypnol, Halcion, Seconal, Mogadon, Imovane, Tuinal, Stilnoct og gud vet hva.

Jeg er lei av midlertidige løsninger, ønsker å finne en varig løsning.

Og selvhypnose hørtes veldig bra ut, og skulle ønske jeg kunne den metoden!