Hvor sunt er det å gruble/analysere ting?

[Gjest Jente31]

Jeg lurer på hvor sunt det er å gruble og analysere seg selv og sin situasjon for å komme videre. Når er det usunt?

Ja, jeg ser frem til å få den etterlengtende hjelpen min i RL, ta tak i ting, for det er pyton å gå slik som jeg har gjort. Jeg er utålmodig etter å komme meg videre.

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Det er svært lite sunt.

Du bør sette av litt tid hver dag til dette. Feks 17.00 - 17.15. Forskyv all grubling til denne tiden. Husk imidlertid på å gjøre det skikkelig i denne tiden. Ikke skulk unna.

Om en trenger litt "teknisk hjelp" med dette, kan en skrive stikkord for bekymringene på en lapp som en legger i en dertil egnet eske. Så tar en frem esken og går gjenom hvert tema i "bekymringstiden".

[Gjest Jente31]

Det er svært lite sunt.

Du bør sette av litt tid hver dag til dette. Feks 17.00 - 17.15. Forskyv all grubling til denne tiden. Husk imidlertid på å gjøre det skikkelig i denne tiden. Ikke skulk unna.

Om en trenger litt "teknisk hjelp" med dette, kan en skrive stikkord for bekymringene på en lapp som en legger i en dertil egnet eske. Så tar en frem esken og går gjenom hvert tema i "bekymringstiden".

Skal prøve dette. Takk for svar

[Gjest Høstløvet]

Les det SMIR skrev i går, ang fugleperspektiv.

[Gjest Jente31]

Les det SMIR skrev i går, ang fugleperspektiv.

Jeg har lest den.

Men jeg føler at jeg har kommet til et punkt hvor alt står i stampe, og så kommer jeg meg ikke videre på egen hånd. Kansje er jeg for utålmodig. Derfor tror jeg at det blir mer grubling fra min side, enn hva som er sunt.

[Gjest Høstløvet]

Jeg har lest den.

Men jeg føler at jeg har kommet til et punkt hvor alt står i stampe, og så kommer jeg meg ikke videre på egen hånd. Kansje er jeg for utålmodig. Derfor tror jeg at det blir mer grubling fra min side, enn hva som er sunt.

Syns jo NHD kom med et glimrende råd da;-)

[Gjest Jente31]

Syns jo NHD kom med et glimrende råd da;-)

Ja, og det skal jeg prøve fremover nå :-)

[neelie (ferri)]

Det er svært lite sunt.

Du bør sette av litt tid hver dag til dette. Feks 17.00 - 17.15. Forskyv all grubling til denne tiden. Husk imidlertid på å gjøre det skikkelig i denne tiden. Ikke skulk unna.

Om en trenger litt "teknisk hjelp" med dette, kan en skrive stikkord for bekymringene på en lapp som en legger i en dertil egnet eske. Så tar en frem esken og går gjenom hvert tema i "bekymringstiden".

Det der virker umulig og gjennom føre... Kan man få kontroll over grubbligen bare ved og bestemme seg for det altså?

Virker mere som om grubblingen overfaller meg...

[neelie (ferri)]

Det der virker umulig og gjennom føre... Kan man få kontroll over grubbligen bare ved og bestemme seg for det altså?

Virker mere som om grubblingen overfaller meg...

Leste jente31's innlegg igjen.. ser at jeg kanskje tenkte på noe annet... negative tanker, også blandet jeg dem litt. Beklager

[Gjest bippp]

Jeg tror at hvis du er syk og fokuserer på det som er sykt, vil oppmerksomheten og energien gå til det syke, man får mer "sykhet."

Konsentrer deg heller om å rette energien og fokuset mot det som er friskt, det som fungerer bra i kroppen. Slik gir du deg selv og kroppen din en god, positiv følelse. Si f.eks til deg selv: Jeg har fine øyne, sterke bein, rask hjerne osv. Da blir du mere takknemlig for det du har og tiltrekker deg mere av disse følelsene. Du blir mere fornøyd.

Kjenn etter hva som er bra, hvor fornøyd du er, hva som kan bli bedre, hold fokuset og bruk energien din på dette.

Ellers tror jeg NHD`s råd var bra ::-)

[Gjest Jente31]

Det er svært lite sunt.

Du bør sette av litt tid hver dag til dette. Feks 17.00 - 17.15. Forskyv all grubling til denne tiden. Husk imidlertid på å gjøre det skikkelig i denne tiden. Ikke skulk unna.

Om en trenger litt "teknisk hjelp" med dette, kan en skrive stikkord for bekymringene på en lapp som en legger i en dertil egnet eske. Så tar en frem esken og går gjenom hvert tema i "bekymringstiden".

Bare ett spm; fungerer dette/ditt råd som en slags avvenning?

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Bare ett spm; fungerer dette/ditt råd som en slags avvenning?

Nå grubler du på svaret mitt.

Følg rådet.

[Gjest Jente31]

Nå grubler du på svaret mitt.

Følg rådet.

Eh.. Ja.. du sier noe der :-) Jeg stoler på at du vet hva du snakker om, derfor skal jeg følge rådet. Takk, igjen.

[Gjest Jente31]

Jeg tror at hvis du er syk og fokuserer på det som er sykt, vil oppmerksomheten og energien gå til det syke, man får mer "sykhet."

Konsentrer deg heller om å rette energien og fokuset mot det som er friskt, det som fungerer bra i kroppen. Slik gir du deg selv og kroppen din en god, positiv følelse. Si f.eks til deg selv: Jeg har fine øyne, sterke bein, rask hjerne osv. Da blir du mere takknemlig for det du har og tiltrekker deg mere av disse følelsene. Du blir mere fornøyd.

Kjenn etter hva som er bra, hvor fornøyd du er, hva som kan bli bedre, hold fokuset og bruk energien din på dette.

Ellers tror jeg NHD`s råd var bra ::-)

Jeg tror du har veldig rett, og skal prøve på dette, bipp. Jeg må forsøke å leve i nuet og glede meg over og nyte det som er positivt her og nå, og det jeg har fått utrettet så langt. tror jeg. Takk for tips til hvordan jeg kan avlede tankene :-)

[Gjest BipolarII...jeg visst]

Eh.. Ja.. du sier noe der :-) Jeg stoler på at du vet hva du snakker om, derfor skal jeg følge rådet. Takk, igjen.

Det er superlett å gå inn i grubling og analyse. Det viser jo bare siste NHD-.svaret. Måtte le jeg for jeg tenkte i samme grublebaner:) Får prøve NHDs lanserte grublestrategi jeg også.

[Gjest Jente31]

Det er superlett å gå inn i grubling og analyse. Det viser jo bare siste NHD-.svaret. Måtte le jeg for jeg tenkte i samme grublebaner:) Får prøve NHDs lanserte grublestrategi jeg også.

Hehe, ja, jeg måtte le jeg også.

godt å høre at det ikke er bare meg som lett havner i et slikt grublespor, forresten )

*Klem*