Nye ambisjoner

[Gjest lillebolla]

Nå skal jeg høre på kroppen!

Mye røyk vin og andre herligheter, pluss medisiner har gjort at jeg har lagt på meg 16 kg. Aaaangs!

Bare lyst til å spise hele tiden...grrr...men lenge siden frokost nå..

Noen gode tips om pålegg, som er sundt og godt??

[frk.s]

cottage chese..

Lykke til!

[Gjest du skal se det gjør susen]

1 skive til frokost, 2 til lunsj, 1 porsjon middag hvor 2/3 består av grønnsaker. 1 skive til kvelds.Magert pålegg. Masse grønnsaker og 3-4 frukt (5 er for mye) i løpet av dagen. Drikke: vann. 1 glass jus = 1 frukt. Minst 1 time trim daglig. Slutt med røyk og drikk lite alkohol - kun et par glass max i uka.

[Gjest Astroide]

Pålegg? peanøttsmør, leverpostei, makrell i tomat

[bibben]

Knekkebrød med mager smøreost (som erstatning for smør) og lett Jarlsberg.

Nå finnes det også en del kremoster i light-variant. Den med laks er super-god!

Litt cherrytomater til dette og kiloene raser ned! )

[Gjest Elextra]

Pålegg? peanøttsmør, leverpostei, makrell i tomat

Peanøttsmør!? Vel inneholder det sunt fett, men sannelig mange kalorier også!

[Speak]

Om du ikke har spist siden frokost, og at du har spist frokost i normal tid så er det jammen på tide å spise nå!!!!

Knekkebrød med mager smøreost + paprika er kjempegodt. Og sundt:-) Om du har tilgang til kjøkken der du er så er woka grønnsaker og kyllingfilet kjempegodt. Og også veldig sunt.

Hjemmelagede supper synes jeg er nyyyydelig. Mange å velge mellom, men jeg ender ofte på brokkoli, blomkål, løk. Kokes møre og moses med stavmikser. Tilsegg buljong, litt melk/matfløte på en liten klatt smør (ikke margarin) + salt/pepper.

[candyqueen_83]

Til lunsj skjærer jeg ofte en halv appelsin i små biter og har i en skål. Heller over et beger yoplait dobbel 0 % yoghurt. Og strør over knuste linfrø og havrekli. Kjempegodt, og blir egentlig like mett som om du spiser en brødskive, om ikke mettere.

Kan også strø over et knust knekkebrød da.

[Gjest Astroide]

Peanøttsmør!? Vel inneholder det sunt fett, men sannelig mange kalorier også!

Det er jo ikke så mye som er sunt så fremt man ikke beveger litt på seg og spiser det i for store mengder.

Kroppen trenger fett også, men må bare huske på å forbrenne det!

[Gjest lillebolla]

Pålegg? peanøttsmør, leverpostei, makrell i tomat

Ja, ER makrell i tomat sundt??

Veldig godt, men lurer stadig...

Tusen takk for svar!

[frosken]

Ja, ER makrell i tomat sundt??

Veldig godt, men lurer stadig...

Tusen takk for svar!

Svært sundt, men også ganske kaloririkt, slik at det kan være et poeng å ikke ta for store porsjoner :-)

[Gjest Astroide]

Ja, ER makrell i tomat sundt??

Veldig godt, men lurer stadig...

Tusen takk for svar!

Ja, det er veldig sunt, fordi det er feit fisk full av masse bra fett. Liksom laks.

Men det er fullt av energi, så du må forbrenne litt også. Det er stor forskjell på "sunn mat" og "slankemat"/"kalorifattig" mat. Sunn mat gir deg alt du trenger for å bli sprek og full av energi der du ikke trenger mye mat men det er veldig stappet med det du trenger og mye energi. Imidlertid vil det også bety at du må BRUKE energien til noe, for man kan spise seg feit på selv det sunne om man ikke spiser riktige mengder i forhold til hvor mye man forbrenner.