søvnløshet/angst?

[Gjest bekymret for datter]

Hei! jeg har en datter på 13, snart 14 år som lider av at hun ikke får sove om kveldene..for noen år tilbake døde en tante av henne som betydde veldig mye for oss alle..hun hadde ingen reaksjoner da men sier nå at hun tenker på henne hele tiden og får ikke sove..det har blitt så ille at hun får vondt i brystet av det av og til...det blir bedre når vi sitter med henne og snakker..men det kan vi ikke gjøre til langt på natt..både hun og jeg blir dårlig opplagt og det blir for lite søvn..hun blir også redd for at det er noe alvorlig med henne i og med at det knyter seg i brystet..og da blir alt bare værre..hvordan går vi frem for å løse dette?

[Nina Lindstad, spesialist i allmennmedisin]

Synes dere skal starte med å kontakte fastlegen. En vanlig liten helsesjekk med lytting på hjertet og lunger, og en blodprøve for å sjekke jernlager, blodsukker og stoffskifte kan bidra til å berolige henne vedrørende kroppslig sykdom. Helsesøster på skolen kan også være en fin voksen-person å få gode råd av. Både fastlege og helsesøster kjenner til tilbudet i kommunen der dere bor om psykologtjeneste for barn. Noen kommuner har såkalt førstelinjetjeneste; der familier kan ta kontakt direkte uten henvisning. Om et slikt sted ikke finnes, kan det lokale BUP ( barne- og ungdoms-psykiatri) være et alternativ. Ofte er det få samtaler som skal til før den unge lærer mestringsstrategier, og dere foreldre får gode konkrete tips. Viktig at dere snakker med datteren deres om det er andre bekymringer hun har; mobbing, problemer på skolen, spiseforstyrrelser etc. Muligens er forklaringen om den døde tanten et påskudd for å forklare en anspenthet eller angst som sitter litt dypere. Viktig at hun motiveres for sunn trening og sunt kosthold; det bidrar til godt søvnmønster. ;