Trenger råd

[Gjest Frusfrue]

Er deprimert, føler ikke så mye glede over noe egentlig. Blir likegyldig for alt. Vet jeg har isolert meg mer i det siste. Kontakter ingen. Orker ikke å prate med de nærmeste rundt meg, vil ikke. Trives best helt alene. Setter på meg en maske når jeg er ute blant folk, f.eks i butikken eller i barnehagen til barnet mitt, vil ikke vise at jeg ikke har det bra. Sliter også med angst og mange tanker, bekymringer, usikkerhet, dårlig selvtillit. Har vært slik i mange år, men aldri så ille som nå. Har hatt jevnlig samtale med lege den siste mnd, venter på time til psykolog. Hva skal jeg egentlig gjøre når jeg er så likegyldig overfor livet mitt? Det er jo en uholdbar situasjon for meg og de jeg bor sammen med. Jeg klarer ikke og har ikke nok vilje til å motstå alle de negative tankene. Ei heller å gjøre noe for å hjelpe min egen situasjon. Hva gjør jeg? Trenger råd.

[Gjest Gambo]

Dette høres ut som en mild til moderat depresjon. Du bør absolutt vurdere å trene fysisk for å redusere følelsen av angst og styrke din egen muskulatur. Frigjørelsen av endorfiner ved trening vil også ha en positiv effekt på de deppressive tankene. Dårlig selvtillit kan bedres over tid ved å sette seg delmål som det er mulig og oppnå. I forhold til sosial isolasjon så er det alltid en mulighet for at angsten vil forverre seg.