hva kan jeg trene rett etter fødsel?

[2.gangsfødende]

Jeg har sååååååå lyst å komme i form etter fødsel på nr 2 og vet jeg ikke kan trene før etter 6 uker. Men er det noen hverdagslige ting jeg kan begynne å gjøre med en gang? noen som vet?

[2.gangsfødende]

Har 4 uker igjen til termin

[pekkaline]

Knipeøvelser er du vel i full gang med? Ellers så vil jeg nok si at det er lurt å gå mye tur etter fødselen, når du er klar for det.

[2.gangsfødende]

Knipeøvelser er du vel i full gang med? Ellers så vil jeg nok si at det er lurt å gå mye tur etter fødselen, når du er klar for det.

jo, det kan jeg jo. Kan jeg f.eks sitte i sofaen og trene med håndvekter? Må vel legg til at jeg ikke er overvektig.

[favn]

Knipeøvelser.

[Gjest mora2]

Jeg begynte med mage øvelser mens jeg lå på barsel...

Hadde aldri klart å vente 6uker jeg...Ikke med den "bolledeigen" ;0)

Vi fikk også en brosjyre og et lite kurs på barsel, der står de enkleste øvelsene mange begynner med.

[pekkaline]

jo, det kan jeg jo. Kan jeg f.eks sitte i sofaen og trene med håndvekter? Må vel legg til at jeg ikke er overvektig.

Det blir jo endel vektløfting med baby også Du mister ikke muskelmassen så fort, så jeg tror ikke du skal bekymre deg.

[Gjest prust]

*Knipeøvelser for bekkenbunnen er det viktigste de første dagene og ukene.

*Ut og gå på tur så mye du orker!

*Mageøvelser etterhvert, men husk å knipe godt først!

[Speak]

Å gå er flott. Det gjør godt for både deg og barnet som får frisk luft.

Ellers tror jeg på at man skal kjenne hva kroppen orker/klarer. Styr unna det som gjør vondt!

[Gjest gomle]

Jeg begynte å trene etter to uker etter alle tre svangerskapene jeg. Men man skal være forsiktig, og ta det litt pent i begynnelsen, begynne i de små. Kjenner fort hva man ikke bør drive med. Og så er det viktig at man "kniper" i bekkenbunnen mens man trener ting som man kjenner "presser" der, f.eks mage. Jeg trener en form for aerobic med vekter, og de fleste øvelser går det helt fint an å trene etter en fødsel. Harde joggeturer skal man vel vente med..

Lykke til! :-)