Hjerterytme ved rask gange

[Gjest SaltBag]

Når jeg går i rask gange på tredemølle, så viser det ca 135 på hjerterytme. Er det bra eller burde den være høyere?

[matildes mor]

Det kommer jo ann på hvor gammel du er og i hvilken form du er i og på hvilket intensitets nivå du holder når du trener det. En enkel måte(om ikke helt korrekt) er å tenke 220 minus alder = makspuls.

Deretter tar du makspulsen og ganger med intensiteten du ønsker å holde under trening(feks 65%) og da får du hjerterytmen til svar.