Kan noen gi meg råd og tips?

[Gjest linnkr]

Er det noen her som kan gi meg råd og tips på hvordan jeg skal klare å bryte ut av isolasjon?

Isolasjonen er pga panikkangst.

Jeg har sobril og vival til rådighet, men har ikke prøvd å ta de, for jeg er noe redd tabletter.. Legen sa jeg kan prøve med en lav dose, men jeg er redd for å bli avhengig.. Har aldri vært avhengig av medisiner før.

Jeg har nok angst for tabletter og, og da blir det ikke enklere..

Jeg føler meg fanget i mitt hjem, og det er ikke noe jeg ønsker.. Jeg ønsker å komme meg ut igjen og prøve å leve litt.. Jeg er ikke deprimert, men fortvilet over situasjonen jeg desverre har havnet i.. Det ble bare for mye for meg i en periode..

[FGT]

Nei tabbeletter er ikke det første du må ty til. Du må få motivasjon, altså en god grunn som driver deg til å komme deg ut. Sett deg et lite mål av gangen, et sted du kan gå. Vær så bevisst på hvordan du føler det. eller opplever det. Lykke til

[Gjest J31!]

Forsøk å eksponere deg gradvis.. litt etter litt.. sett deg små mål, begynn i det små og øk litt etterhvert.. det er mitt råd.