NHD- Er det så enkelt? Råd fra psykiateren

[Gjest virkelig så enkelt?]

Psykiateren sa til meg i dag at når jeg føler sterk uro og rastløshet så skal jeg trene... Er det virkelig så enkelt??

[Gjest]

Syns du det er enkelt da?

Men det hjelper.

[Gjest xbellax]

Så enkelt men så vanskelig. Det hjelper, hard fysisk regelmessig aktivitet hjelper. Problemet er for mange å komme i gang når de sliter med angst/depresjon fordi mange opplever seg som "lammet" av angsten og uten særlig mye energi. Men, trening gir økt energi, det frigir også endorfiner hvilket fører til at man faktisk kan komme til å føle seg bedre etter endt økt.

[Gjest noremeR]

For noen kanskje, ja. For andre nei. Jeg hadde hørt det samme som deg og ble helt besatt av å trene. Fikk det ikke noe bedre likevel, og ble bare mektig lei av trening. Så fikk jeg Remeron som hjalp i steden Men det var altså meg. For andre hjelper sikkert trening mye. Det er jo forsket på og funnet ut at trening hjelper.

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Jeg er litt usikker på hva du mener med enkelt. For svært mange hjelper det godt. Jeg har aldri hørt om noen som blir verre. Det er absolutt verdt å forsøke.

[FGT]

Eller gjør noe annet positivt

[Melba1365380968]

Det kan nok være så enkelt, ja. Men det betyr ikke at det nødvendigvis er lett å gjennomføre det!

[tunglettlett]

Jeg er litt usikker på hva du mener med enkelt. For svært mange hjelper det godt. Jeg har aldri hørt om noen som blir verre. Det er absolutt verdt å forsøke.

Jeg blir verre. Selvhatet og destruktiviteten kumilinerer i en voldsom destruktivitet når pulsen går litt opp. Det har nok sammenheng med bagasjen jeg har med meg. Hvis jeg likevel trosser det og er i aktivitet over tid, blir jeg for sliten til å holde forsvarsmurene oppe, og jeg graver i jævelskapen.

Blir frustrert av stadig å få høre hvor sunt det er med trening - funker ikke slik for meg.

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Jeg blir verre. Selvhatet og destruktiviteten kumilinerer i en voldsom destruktivitet når pulsen går litt opp. Det har nok sammenheng med bagasjen jeg har med meg. Hvis jeg likevel trosser det og er i aktivitet over tid, blir jeg for sliten til å holde forsvarsmurene oppe, og jeg graver i jævelskapen.

Blir frustrert av stadig å få høre hvor sunt det er med trening - funker ikke slik for meg.

Hvis du har funnet mestringsstrategier som er bedre, bør du selvsagt anvende disse.

[Gjest Kopernikus]

Før fikk man vival, nå skal man trene.