Ned i vekt!!

[Gjest Boffeline]

Etter å ha føst 2 barn i løpet av 5 år, så har jeg blitt litt rundere i kantene. Vekta mi er veldig stabil, så jeg går aldri opp i vekt. Men, for hvert barn jeg har født, har jeg gått opp 10 kg. Jeg går ikke opp i vekt nå heller, men jeg går heller ikke ned i vekt. Har lyst til å komme litt ned i normalen igjen. Hva skal jeg gjøre for å gå ned? Skal jeg prøve nutrilett eller noe i den duren? Hva er idealvekta mi? Jeg er 28 år, er ca. 1.58 høy.

Veier nå 73 kg.

[Gjest Ottar Grimstad, spesialist i allmennmedi]

Økt kaloriforbruk gjennom trening er trolig det vikigste for å greie å gå ned i vekt kombinert med et sunt kosthold uten tomme kalorier. Dessuten bør man innstille seg på å bruke lang tid. Ved hurtigslanking a la Nutrilett setter kroppen inn motangrep med å redusere kaloriforbuket. Når kuren er over går man som regel raskt opp igjen og ofte enda litt mer enn man var på forhånd.

Du har en BMI (body mass index) på 29. Normalvekt regnes mellom 19 og 25. Moderat overvekt 25-30 og alvorligere overvekt over 30. For å komme ned til en BMI på 25, må du gå ned til 62 kg. Eg så stor vektreduksjon bør du satse på å bruke 1-2 år på.