Hvilke frokostblandinge er de sunneste?

[caprice]

Etter tips fra venner skal jeg forsøke å kutte ut brød en periode. Lurer på om det er det som gjør at vekten bare øker. Synes jeg spiser sunt, trener mye etc, men det går i feil retning, og det er ikke bra. Tenkte jeg skulle gå over til frokostblanding i steden for brød, men vil ha en sunn variant. Mange av dem inneholder for mye sukker og for lite sunne korngreier. Noen som kan guide meg i frokostblandingsjungelen?

[Glimtipper]

Hvorfor mener du brød er verre enn frokostblanding?

[laban]

http://www.kvinneguiden.no/magasin/tester/vi_tester_frokostblandinger/67322

http://forbrukerportalen.no/filearchive/testfrokost.pdf

http://www.nrk.no/programmer/tv/fbi/1.1737271

[Gjest Elextra]

Andre kan sikkert dette bedre enn meg, men enig i at de mange tilsynelatende "sunne" blandningene fra Kellogs og tilsvarende inneholder alt for mye sukker og for lite fiber og annet sunt.

Jeg ville anta at de rene kornblandingene ("Hver dag" o.l.) er langt sunnere, og de har jo også diverse i helsekostforretninger.

Du får sikkert mer kvaliviserte svar fra andre, men her finnes i det minste en test: http://forbrukerportalen.no/filearchive/testfrokost.pdf

[Gjest togli]

Kanskje ikke helt frokostblanding, men noe som garantert er veldig sunt og som vil hjelpe til med å få orden på vekta:

Bland frosne jordbær og blåbær, havregryn, yoghurt naturell (bare et par-tre ss), ren appelsinjuice (evt. også eplejuice) i en blender. Kjør det godt sammen og drikk

Vi pleier å fylle i flere glass og sette i kjøleskapet. Veldig enkelt å hente når man blir småsulten.

Drikker du dette hver morgen istedetfor frokost, så vil du holde deg mett fram til lunsj (pga den fiberrike havregrynen).

Hærlig og forfriskende start på dagen

Til andre måltider kan du f.eks. spise knekkebrød - ryvita synes jeg er godt. Kalkunpålegg, makrell i tomat, tunfisk med pepper etc. er kjempesunt og godt:)

[waxo]

Kanskje ikke helt frokostblanding, men noe som garantert er veldig sunt og som vil hjelpe til med å få orden på vekta:

Bland frosne jordbær og blåbær, havregryn, yoghurt naturell (bare et par-tre ss), ren appelsinjuice (evt. også eplejuice) i en blender. Kjør det godt sammen og drikk

Vi pleier å fylle i flere glass og sette i kjøleskapet. Veldig enkelt å hente når man blir småsulten.

Drikker du dette hver morgen istedetfor frokost, så vil du holde deg mett fram til lunsj (pga den fiberrike havregrynen).

Hærlig og forfriskende start på dagen

Til andre måltider kan du f.eks. spise knekkebrød - ryvita synes jeg er godt. Kalkunpålegg, makrell i tomat, tunfisk med pepper etc. er kjempesunt og godt:)

Hvor stort glass av denne blandingen trenger du for å bli mett, og holde deg mett fram til lunsj?

[Gjest togli]

Hvor stort glass av denne blandingen trenger du for å bli mett, og holde deg mett fram til lunsj?

Jeg pleier å drikke ca. 3-4 dl hver morgen rundt klokka 07.30. Da begynner jeg å bli sulten igjen når klokka er 10.30.

[jubalong70]

All Bran er av de sunnere.

Müsli som er uten sukker er også sunt, men vær obs på for mye frukt.

[caprice]

Hvorfor mener du brød er verre enn frokostblanding?

Har fått inspill fra div venner og kollegaer at jeg kanskje er den "type menneske" som ikke har godt av brød. Tenkte derfor jeg skulle gi det et forsøk. Jeg baker forøvrig eget brød som vel er rimelig sunt, men det inneholder jo også rent hvetemel da...

[waxo]

Jeg pleier å drikke ca. 3-4 dl hver morgen rundt klokka 07.30. Da begynner jeg å bli sulten igjen når klokka er 10.30.

Kan du si noe om mengder? Jeg er så ille dårlig på å se for meg hvor mye bær, korn o.l :-)

Dette hørtes veldig friskt og godt ut :-)

[Gjest rug]

Har fått inspill fra div venner og kollegaer at jeg kanskje er den "type menneske" som ikke har godt av brød. Tenkte derfor jeg skulle gi det et forsøk. Jeg baker forøvrig eget brød som vel er rimelig sunt, men det inneholder jo også rent hvetemel da...

Kan du ikke lage noen gode rugbrød da? Det ville jeg gjort.

[Gjest togli]

Kan du si noe om mengder? Jeg er så ille dårlig på å se for meg hvor mye bær, korn o.l :-)

Dette hørtes veldig friskt og godt ut :-)

Jeg tar det helt på slump og smaken kan nok variere litt fra gang til gang;-)

Stort sett lager jeg til hele familien på en gang (dvs en full blender). Jeg har i kanskje 3 dl frosne jordbær og fire dl. frosne blåbær (får kjøpt rimelige frossenpakker på Rema). Dernest har jeg i ca 3-4 dl havregryn og noen ss yoghurt naturell. Tilslutt har jeg i appelsinjuice (en god del) og kjører blenderen. Jeg heller i mer juice dersom drikken blir for tykk. Den skal være fyldig, men ikke for tynn eller for tykk.

Tilsammen blir det ca 6-7 litt store glass. Det som ikke drikkes med det samme settes i kjøleskapet og drikkes f.eks. på kvelden når man er søtsugen og småsulten Evt kan man drikke den neste dag også.

Lykke til

[Gjest mien]

Kan du ikke lage noen gode rugbrød da? Det ville jeg gjort.

Spis havregryn/havregrøt. Sunt og enkelt. Skummet melk og feks hakkede epler over.

Jobber som treningsinstruktør, starter dagen med dette. Holder stabilt blodsukker gjennom dagens første trening, gir meg nok fiber til å spise mer proteinbasert mat resten av dagen.

Om jeg spiser for mye brød binder jeg vann i kroppen og føler meg generellt uopplagt.

Gir mye kostråd i jobben. Havregryn er en vinner.

[Gjest Aimabel]

Du kan lage din egen! Jeg bruker havregryn, 4korn, linfrø, solsikkefrø og rosiner.

[Gjest togli]

Spis havregryn/havregrøt. Sunt og enkelt. Skummet melk og feks hakkede epler over.

Jobber som treningsinstruktør, starter dagen med dette. Holder stabilt blodsukker gjennom dagens første trening, gir meg nok fiber til å spise mer proteinbasert mat resten av dagen.

Om jeg spiser for mye brød binder jeg vann i kroppen og føler meg generellt uopplagt.

Gir mye kostråd i jobben. Havregryn er en vinner.

Høres sunt ut

Et lite tips: Kanel på toppen! Kanel på epler er utrolig godt og også sunt

[waxo]

Jeg tar det helt på slump og smaken kan nok variere litt fra gang til gang;-)

Stort sett lager jeg til hele familien på en gang (dvs en full blender). Jeg har i kanskje 3 dl frosne jordbær og fire dl. frosne blåbær (får kjøpt rimelige frossenpakker på Rema). Dernest har jeg i ca 3-4 dl havregryn og noen ss yoghurt naturell. Tilslutt har jeg i appelsinjuice (en god del) og kjører blenderen. Jeg heller i mer juice dersom drikken blir for tykk. Den skal være fyldig, men ikke for tynn eller for tykk.

Tilsammen blir det ca 6-7 litt store glass. Det som ikke drikkes med det samme settes i kjøleskapet og drikkes f.eks. på kvelden når man er søtsugen og småsulten Evt kan man drikke den neste dag også.

Lykke til

Tusen takk :-)

Skal testes i morgen :-)

[Gjest togli]

Tusen takk :-)

Skal testes i morgen :-)

Du får komme med rapport ;-)

[Gjest bare noen få]

Jeg spiser heller ikke brød, pga jeg merker at jeg tåler ikke gjær særlig godt. (Dette gjelder visstnok mange)

Så og si alle frokostblandinger har altfor mye sukker, ikke minst Kellogs sine.

Derfor sjekket jeg i fjor flere "best-i-test" når det gjaldt frokostblandinger. De to som kom best ut, og som vi bruker, er Tau Mølle 7 Fullkorn (desidert den som kom best ut, men det er ikke alle steder de har den) samt AXA Go'dag Frukt. Det er sukker i begge, men mindre enn i de fleste andre, og den totale sammensetningen er veldig bra.

Og så er de gode! Både jeg og barna veksler nå mellom disse to.

[waxo]

Jeg tar det helt på slump og smaken kan nok variere litt fra gang til gang;-)

Stort sett lager jeg til hele familien på en gang (dvs en full blender). Jeg har i kanskje 3 dl frosne jordbær og fire dl. frosne blåbær (får kjøpt rimelige frossenpakker på Rema). Dernest har jeg i ca 3-4 dl havregryn og noen ss yoghurt naturell. Tilslutt har jeg i appelsinjuice (en god del) og kjører blenderen. Jeg heller i mer juice dersom drikken blir for tykk. Den skal være fyldig, men ikke for tynn eller for tykk.

Tilsammen blir det ca 6-7 litt store glass. Det som ikke drikkes med det samme settes i kjøleskapet og drikkes f.eks. på kvelden når man er søtsugen og småsulten Evt kan man drikke den neste dag også.

Lykke til

Dette ble veldig populært, både hos barn og mor :-)

Jeg ble ikke mett av blandingen, så jeg tilsetter nok havregryn til at det blir en tykk smørje jeg må spise med skje, da holder det et par tre timer :-) Da blir det ca en halv liter.

Sikkert ganske sundt også vil jeg tro, med blåbær og greier :-)

Kunne levd på dette hele dagen jeg, men erneringsmessig blir det kaskje litt snevert, så jeg fyller på med middag og knekkebrød :-)

[Gjest togli]

Dette ble veldig populært, både hos barn og mor :-)

Jeg ble ikke mett av blandingen, så jeg tilsetter nok havregryn til at det blir en tykk smørje jeg må spise med skje, da holder det et par tre timer :-) Da blir det ca en halv liter.

Sikkert ganske sundt også vil jeg tro, med blåbær og greier :-)

Kunne levd på dette hele dagen jeg, men erneringsmessig blir det kaskje litt snevert, så jeg fyller på med middag og knekkebrød :-)

Så bra at dere likte det

Holdt du deg ikke mett i to-tre timer? Ha evt i mer havgreryn! Jeg blir fryktelig tissetrengt av denne smoothien, så den er ganske vanndrivende

Man kan ikke leve på _bare_ dette, men det er et fint supplement til andre måltider og veldig grei "mat" når man ikke orker fast føde