hvordan få ut frustrasjon

[Gjest anonym i kveld]

når man ikke er i stand til å gråte??? Noen som har noen forslag/tips til hva jeg kan gjøre?

Jeg trenger å få ut litt frustrasjon, skulle aller helst ha grått en skvett, men det går ikke. Jeg får det rett og slett ikke til...Så hvordan få ut litt frustrasjon?

[Gjest Bare en tanke.]

Hva med å skrive det ut?

[Gjest tyughj]

Trene?

[Gjest fattigmor]

kan du ikke tømme deg her?

[Gjest anonym i kveld]

kan du ikke tømme deg her?

ja det skulle tatt seg ut om jeg la ut i det vide og brede om hvorfor jeg er frustrert og lei meg... Nei takk jeg tror jeg står over, men takk for tilbudet.

[Gjest anonym i kveld]

Trene?

Ja kanskje det? får noe annet å tenke på iallfall... og får brukt meg litt... takk for forslaget

[Gjest anonym i kveld]

Hva med å skrive det ut?

Det var et godt forslag, takk. Det tenkte jeg ikke på. Har prøvd det ved sinne og da hjalp det jo faktisk. Kanskje hjelper det å skrive nå også...skal prøve det

[Gjest gi det uttrykk]

Jeg pleier å lage et bilde (male, tegne) - ikke "kunstnerisk" og fint, men bare få det ut i streker på papiret.

Du kan google Billedterapi eller Art therapy for å få gode ideer.

[Gjest prust]

Jeg var i en situasjon i vår der jeg absolutt trengte å gråte, men fikk det ikke til. Jeg prøvde å høre på musikk, og å tenke på det saken gjaldt - men det som gjorde at jeg fikk gråttt ut var at jeg leste om ei lita jente som døde av kreft en stund tidligere. Da fikk jeg frem det som lå og trengte på hos meg.

[Gjest Bare en tanke]

Bruker skriving selv, og synest at det hjelper på masse.

Lykke til og god sommer!

[Gjest Shira :o)]

Jeg går, og går og går. Raskt tempo, musikk på ørene. Regner det ute er det bare ett pluss, for da løsner det lettere. Nå er det jo sol, men det fungerer for meg allikevel.

Når jeg traver avgårde slik begynner tankene, og så kommer tårene dersom jeg har behov for å få dem ut.

Holder meg i skogen, eller går på tider da jeg møter lite andre folk.

Ikke sikkert dette hjelper for deg, men vil fortelle hva som er metoden jeg har funnet etterhvert. En annen ting er å se på noe trist på tv e.l. For å sette prossessen i gang. Jeg får gjerne tårer i øynene av å lese/se noe trist og så utvikler det seg til at jeg gråter for min egen del.

Håper det løsner for deg.