vanskelig med jerntabletter

[Gjest miomio]

Hei!

Jeg har alltid ligget i nedre del av eller under normalen i s-ferritinverdier, har store problemer med å normalisere verdiene. Jeg spiser ikke kjøtt, men spiser fisk og har et variert kosthold.

Problemene oppstår når jeg skal prøve å ta jerntilskudd. Jeg har prøvd alle mulige varianter, fra 16 mg tabletter til 100mg tabletter. Jeg får vondt i magen, noen ganger diaré men oftest forstoppelse. Det verste er likevel at jeg alltid får kløe og sårhet i endetarmen, og når jeg tar 100-mg tablettene ser det noen ganger ut som om det jammen kommer jernsulfat ut bak! Jeg har måttet gi opp å være blodgiver fordi jeg ikke orker å ha denne kløen og den urolige magen. Jeg har aldri hørt om kløe som bivirkning før, er det vanlig? Hva kan jeg gjøre for å få opp jern-nivået mitt? Ikke si at jeg MÅ spise kjøtt, for det tåler jeg ikke så godt!

[Gjest Christian Anker, spesialist i allmennmed]

Har du forsøkt et jerntilskudd med hemjern (apotekpersonalet hjelper deg)? Det vil ofte gi mindre bivirkninger enn andre produkter. En liten dose over lengre tid er bedre enn kort kur med høy dose som må avbrytes på grunn av bivirikninger.

Som du sikkert vet bedrer C-vitamin opptaket av jern (hvis det tas samtidig). Kaffe og te har motsatt virkning.

Viktige jernkilder er grovt brød, magert kjøtt, lever- postei og brunost/prim.

Jeg har dessverre ingen god forklaring på hvorfor du er plaget av kløe etter inntak av jern. Kan det skyldes diareen eller forstoppelsen?

[Gjest miomio]

Har du forsøkt et jerntilskudd med hemjern (apotekpersonalet hjelper deg)? Det vil ofte gi mindre bivirkninger enn andre produkter. En liten dose over lengre tid er bedre enn kort kur med høy dose som må avbrytes på grunn av bivirikninger.

Som du sikkert vet bedrer C-vitamin opptaket av jern (hvis det tas samtidig). Kaffe og te har motsatt virkning.

Viktige jernkilder er grovt brød, magert kjøtt, lever- postei og brunost/prim.

Jeg har dessverre ingen god forklaring på hvorfor du er plaget av kløe etter inntak av jern. Kan det skyldes diareen eller forstoppelsen?

Tusen takk for svar,

men jeg må bare nevne; leverpostei og kjøtt spiser jeg jo ikke, så det er ingen god jernkilde for meg. Og når det gjelder brunost - den er ikke tilsatt jern lenger!

Hemjern er også forsøkt uen hell. Det siste nye jeg prøver nå er brusetabletter fra Sverige, som inneholder både jern og c-vitamin.

Vennlig hilsen

[flisa]

Tusen takk for svar,

men jeg må bare nevne; leverpostei og kjøtt spiser jeg jo ikke, så det er ingen god jernkilde for meg. Og når det gjelder brunost - den er ikke tilsatt jern lenger!

Hemjern er også forsøkt uen hell. Det siste nye jeg prøver nå er brusetabletter fra Sverige, som inneholder både jern og c-vitamin.

Vennlig hilsen

Les litt her:

http://www.google.com/search?q=vegetarkost+jern&hl=no&lr=

[Ilsa]

Les litt her:

http://www.google.com/search?q=vegetarkost+jern&hl=no&lr=

takk skal du ha!

[Gjest Christian Anker, spesialist i allmennmed]

Tusen takk for svar,

men jeg må bare nevne; leverpostei og kjøtt spiser jeg jo ikke, så det er ingen god jernkilde for meg. Og når det gjelder brunost - den er ikke tilsatt jern lenger!

Hemjern er også forsøkt uen hell. Det siste nye jeg prøver nå er brusetabletter fra Sverige, som inneholder både jern og c-vitamin.

Vennlig hilsen

Hei miomio!

Jeg beklager forslaget om jern og leverpostei, og takker for opplysningen om at brunost ikke lenger er tilsatt jern.

Vennlig hilsen