Oslo S..

[Gjest hææææææææææi3333]

Nei, det er ikke det jeg vil frem til. Dog har du rett i ditt utsagn.

Jeg er elendig på tolkninger og utvetydigheter.

Så når du snakker om tog og oslo s tar jeg deg på alvor og henviser deg til trafikanten.no. Du kan ellers ringe 177 som kan gi deg svar på det meste. Er det vanskelig for deg å finne frem på oslo s eller å finne riktig tok så kan jeg anbefale en støttekontakt som kan hjelpe deg med dette hvis tog og oslo s er noe du sliter med. .

Om dette dreier seg om noe annet enn tog håper jeg du kan klare å si noe om hva dette egentlig dreier seg om. Hva er det egentlig du vil fortelle oss.? Hva er det som er så vanskelig som gjør at du må snakke om oslo s og tog istedenfor ? : P

hehe.

[Gjest smoothy]

Supert. Takk for at du hjalp meg athos :-)

Nå skal vi bruke dette til å tenke litt rundt begrepet bekymring. Svært mange av de som bruker dette forumet bruker mye tid i livet sitt på å bekymre seg.

Mange sier faktisk at det er gruingen/bekymringen som er det verste - verre enn det de egentlig gruer seg for.

ff (framhald fylgjer)

Bedre å hoppe i det enn å krype kanskje du mener da?

Det er jo all denne grublingen som er så typisk for den som er deprimert. Alt går rundt og rundt i hodet og man får ikke gjort noe som helst.

[Gjest Var det du ville frem til ja:)))))]

Supert. Takk for at du hjalp meg athos :-)

Nå skal vi bruke dette til å tenke litt rundt begrepet bekymring. Svært mange av de som bruker dette forumet bruker mye tid i livet sitt på å bekymre seg.

Mange sier faktisk at det er gruingen/bekymringen som er det verste - verre enn det de egentlig gruer seg for.

ff (framhald fylgjer)

Verste-verre. Ikke æ)))

[tjohei]

Når du er der, bestreber du deg da på å komme ombord på alle tog, er det noen som bestemmer hvilke(t) tog du skal ta, eller bestemmer du dette helt selv?

Noen som kjenner reglene?

Har du begynt å bli skrullete nå NHD?

[Gjest smoothy]

Har du begynt å bli skrullete nå NHD?

Å stå på Oslo S og ikke vite hvor man skal kan jo være første tegnet på alzheimer?

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Supert. Takk for at du hjalp meg athos :-)

Nå skal vi bruke dette til å tenke litt rundt begrepet bekymring. Svært mange av de som bruker dette forumet bruker mye tid i livet sitt på å bekymre seg.

Mange sier faktisk at det er gruingen/bekymringen som er det verste - verre enn det de egentlig gruer seg for.

ff (framhald fylgjer)

Nå ser vi for oss hjernen vår på en helt vanlig dag. Den er der slik du eller jeg er på Oslo S.

Mens det stadig kommer tog som vi kan velge eller ikke velge å gå på, kommer det stadig tanker til denne hjernen vår.

Vi kan velge eller ikke velge å gå på et tog - alt etter hvor vi ønsker oss den dagen.

Slik kan hjernen vår (vi) også velge hvilke tanker en vil dvele ved, bli i, forfølge osv.

Jeg håper at starteren av tråden "Å takle foreldremøter/dugnader" tillater oss å bruke dette problemet som et eksempel. Slik jeg leser innlegget, er foreldremøtene slitsomme, men det er gruingen, alle tankene på forhånd som er verst.

De som har det sånn, har "glemt" at de kan velge hvilke tanker de vil bli med. Når tanken "Nå er det snart foreldremøte igjen,og mannen min vil sikkert prøve å lure seg unna, og da må sikkert jeg gå igjen, og det gruer jeg meg så til, og de neste tre ukene er ødelagt osv osv", kommer så blir en med. En holder seg på denne tanken og lar den forpeste hverdagen.

I stedet kunne en en tenkt: "Dette kan jeg ikke gjøre noe med likevel. Jeg tar belastningen når den kommer. Inntil da velger jeg å tenke på noe annet og langt mer positivt." Denne tanken fører meg ikke dit jeg har tenkt meg i dag, så jeg velger å ikke bli med den. Jeg lar den dra uten meg :-)"

[florista]

Nå ser vi for oss hjernen vår på en helt vanlig dag. Den er der slik du eller jeg er på Oslo S.

Mens det stadig kommer tog som vi kan velge eller ikke velge å gå på, kommer det stadig tanker til denne hjernen vår.

Vi kan velge eller ikke velge å gå på et tog - alt etter hvor vi ønsker oss den dagen.

Slik kan hjernen vår (vi) også velge hvilke tanker en vil dvele ved, bli i, forfølge osv.

Jeg håper at starteren av tråden "Å takle foreldremøter/dugnader" tillater oss å bruke dette problemet som et eksempel. Slik jeg leser innlegget, er foreldremøtene slitsomme, men det er gruingen, alle tankene på forhånd som er verst.

De som har det sånn, har "glemt" at de kan velge hvilke tanker de vil bli med. Når tanken "Nå er det snart foreldremøte igjen,og mannen min vil sikkert prøve å lure seg unna, og da må sikkert jeg gå igjen, og det gruer jeg meg så til, og de neste tre ukene er ødelagt osv osv", kommer så blir en med. En holder seg på denne tanken og lar den forpeste hverdagen.

I stedet kunne en en tenkt: "Dette kan jeg ikke gjøre noe med likevel. Jeg tar belastningen når den kommer. Inntil da velger jeg å tenke på noe annet og langt mer positivt." Denne tanken fører meg ikke dit jeg har tenkt meg i dag, så jeg velger å ikke bli med den. Jeg lar den dra uten meg :-)"

Jeg er nok en av de som faller under denne "kategorien" med grubling og gruing lenge før jeg skal noe...

Men det er ikke så enkelt å bare bestemme seg for å la være å tenke på dette... hva er trikset? Hvor har jeg falt av lasset?

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Jeg er nok en av de som faller under denne "kategorien" med grubling og gruing lenge før jeg skal noe...

Men det er ikke så enkelt å bare bestemme seg for å la være å tenke på dette... hva er trikset? Hvor har jeg falt av lasset?

Prøv å ikke tenke på en rød elefant. Lukk øynene - prøv aktivt i et minutt.

Sannsynligvis fikk du det ikke til. Det er vanskelig/umulig å bestemme seg for å undertrykke en tanke.

Teknikken er å la tanken dra uten deg(som toget du ikke valgte å gå ombord på). Ta derimot den tanken du har valgt deg ut og bli i den så lenge du har lyst. Deretter velger du deg en ny tanke som du har valgt deg ut helt alene fordi det er du som bestemmer hva du vil tenke på.

Hvis det er situasjoner en kan påvirke, er det smart å legge en plan på forhånd. F. eks hva du skal ha i sekken på skituren.

De fleste gruinge handler om ting en ikke kan påvirke. Da er det heller ikke noen vits i å tenke på det.

En pasient bekymret seg så om hun ville greie eksamen. Det skjedde gang på gang, men hun besto alltid. Etter at hun sluttet med bekymringen, fikk hun langt mer tid til å lese pensum, og karakterene ble langt bedre.

[Gjest sulusa]

Nå ser vi for oss hjernen vår på en helt vanlig dag. Den er der slik du eller jeg er på Oslo S.

Mens det stadig kommer tog som vi kan velge eller ikke velge å gå på, kommer det stadig tanker til denne hjernen vår.

Vi kan velge eller ikke velge å gå på et tog - alt etter hvor vi ønsker oss den dagen.

Slik kan hjernen vår (vi) også velge hvilke tanker en vil dvele ved, bli i, forfølge osv.

Jeg håper at starteren av tråden "Å takle foreldremøter/dugnader" tillater oss å bruke dette problemet som et eksempel. Slik jeg leser innlegget, er foreldremøtene slitsomme, men det er gruingen, alle tankene på forhånd som er verst.

De som har det sånn, har "glemt" at de kan velge hvilke tanker de vil bli med. Når tanken "Nå er det snart foreldremøte igjen,og mannen min vil sikkert prøve å lure seg unna, og da må sikkert jeg gå igjen, og det gruer jeg meg så til, og de neste tre ukene er ødelagt osv osv", kommer så blir en med. En holder seg på denne tanken og lar den forpeste hverdagen.

I stedet kunne en en tenkt: "Dette kan jeg ikke gjøre noe med likevel. Jeg tar belastningen når den kommer. Inntil da velger jeg å tenke på noe annet og langt mer positivt." Denne tanken fører meg ikke dit jeg har tenkt meg i dag, så jeg velger å ikke bli med den. Jeg lar den dra uten meg :-)"

Kjekt Jeg har timeavtale hos tannlegen min i Moss i morgen. Skal ta toget og gruer meg noe helt for j' til timen. Nå planta jeg imidlertid følgende tanke i hue: I morgen kan jeg i stedet for å ta toget til Moss, faktisk heller ta toget til Oslo og shoppe litt hvis det skulle friste mer Konsekvensen er da at jeg må betale for ikke avbestilt time og at jeg bruker masse penger på shopping, men shit au, det er tross alt en mer forlokkende tanke med en shoppingtur til Oslo. Sannsynligheten for at jeg havner i Moss i en tannlegestol er stor, men jeg har muligheten til å velge det bort. Valget kan jeg ta i morgen....

[Gjest smoothy]

Kjekt Jeg har timeavtale hos tannlegen min i Moss i morgen. Skal ta toget og gruer meg noe helt for j' til timen. Nå planta jeg imidlertid følgende tanke i hue: I morgen kan jeg i stedet for å ta toget til Moss, faktisk heller ta toget til Oslo og shoppe litt hvis det skulle friste mer Konsekvensen er da at jeg må betale for ikke avbestilt time og at jeg bruker masse penger på shopping, men shit au, det er tross alt en mer forlokkende tanke med en shoppingtur til Oslo. Sannsynligheten for at jeg havner i Moss i en tannlegestol er stor, men jeg har muligheten til å velge det bort. Valget kan jeg ta i morgen....

Flink du er. Tenk hvor mye annet du nå kan bruke energien din på ikveld...og i natt, mmmmm

[Gjest sulusa]

Flink du er. Tenk hvor mye annet du nå kan bruke energien din på ikveld...og i natt, mmmmm

Takketakk Jeg har nå bestilt kinamat som snart dukker opp på døren. Jeg valgte faktisk bort tanken på å lage kvelds også, da den var litt slitsom hehe. Det andre du er inne på velger jeg også å utsette da tanken ikke frister. Jeg skal se finalen i Paradise Hotel og legge meg til å sove etterpå. Tanken om å våkne frisk og uthvilt i morgen frister mer enn mmmmm akkurat nå Jeg ser at jeg nå har blitt en racer på å velge bort alt jeg ikke ønsker å legge ned energi på og legger energien på det jeg selv vil legge den på, altså slappe av. Detta funker gitt og det til det beste for meg

[Gjest smoothy]

Takketakk Jeg har nå bestilt kinamat som snart dukker opp på døren. Jeg valgte faktisk bort tanken på å lage kvelds også, da den var litt slitsom hehe. Det andre du er inne på velger jeg også å utsette da tanken ikke frister. Jeg skal se finalen i Paradise Hotel og legge meg til å sove etterpå. Tanken om å våkne frisk og uthvilt i morgen frister mer enn mmmmm akkurat nå Jeg ser at jeg nå har blitt en racer på å velge bort alt jeg ikke ønsker å legge ned energi på og legger energien på det jeg selv vil legge den på, altså slappe av. Detta funker gitt og det til det beste for meg

Der ser du. Når du slutter med bekymringene så slapper du av og får det mye bedre :-). Jeg er livredd tannlege selv og har valgt han bort i de siste 5 årene . Men jeg har det bra jeg og ingen tannpine sålangt.

Kanskje hvis jeg begynner å tenke positivt om denne tannlegen og legge alt det andre til siden, hm, den må jeg tenke mere på, kanskje til og med skrive ned litt positive ting om det finnes da...

Tror forresten jeg spør mannen min om han blir med på litt -mmmmmmm- ikveld jeg istedet

[Gjest sulusa]

Der ser du. Når du slutter med bekymringene så slapper du av og får det mye bedre :-). Jeg er livredd tannlege selv og har valgt han bort i de siste 5 årene . Men jeg har det bra jeg og ingen tannpine sålangt.

Kanskje hvis jeg begynner å tenke positivt om denne tannlegen og legge alt det andre til siden, hm, den må jeg tenke mere på, kanskje til og med skrive ned litt positive ting om det finnes da...

Tror forresten jeg spør mannen min om han blir med på litt -mmmmmmm- ikveld jeg istedet

En ting som får fart på sakene i forhold til tannlegebesøk er tannverk hehe.

Jeg tror ikke jeg klarer å mane fram noen positive tanker om tannlegen, rent bortsett fra 0 hull-følelsen når du forlater åstedet.

Følg dine lyster kvinne!

[Gjest smoothy]

En ting som får fart på sakene i forhold til tannlegebesøk er tannverk hehe.

Jeg tror ikke jeg klarer å mane fram noen positive tanker om tannlegen, rent bortsett fra 0 hull-følelsen når du forlater åstedet.

Følg dine lyster kvinne!

Yes, I will and you, toooooo

[Gjest sulusa]

Yes, I will and you, toooooo

Jeg er godt i gang takk Jeg tipper at mannen din om han skulle ha noen slitsomme tanker/bekymringer snart får fokuset flyttet hehe. Enjoy!

[florista]

Prøv å ikke tenke på en rød elefant. Lukk øynene - prøv aktivt i et minutt.

Sannsynligvis fikk du det ikke til. Det er vanskelig/umulig å bestemme seg for å undertrykke en tanke.

Teknikken er å la tanken dra uten deg(som toget du ikke valgte å gå ombord på). Ta derimot den tanken du har valgt deg ut og bli i den så lenge du har lyst. Deretter velger du deg en ny tanke som du har valgt deg ut helt alene fordi det er du som bestemmer hva du vil tenke på.

Hvis det er situasjoner en kan påvirke, er det smart å legge en plan på forhånd. F. eks hva du skal ha i sekken på skituren.

De fleste gruinge handler om ting en ikke kan påvirke. Da er det heller ikke noen vits i å tenke på det.

En pasient bekymret seg så om hun ville greie eksamen. Det skjedde gang på gang, men hun besto alltid. Etter at hun sluttet med bekymringen, fikk hun langt mer tid til å lese pensum, og karakterene ble langt bedre.

Takk for råd. Og nei, jeg klarte ikke å la være å tenke på en rød elefant.

Dette skal jeg ta med meg og prøve å gjøre noe med.

[Gjest smoothy]

Jeg er godt i gang takk Jeg tipper at mannen din om han skulle ha noen slitsomme tanker/bekymringer snart får fokuset flyttet hehe. Enjoy!

Han skal ihvertfall ikke få tenke på tannlegen, hehe.

[Gjest solfryd]

''Men hva gjør en når en finner ut at toget man har tatt, viser seg å være helt feil, og du står på endestoppet, liten, alene og redd? Og det viser seg at du tar feil tog gang på gang... hva gjør du da?''

Legger seg på skinnegangen og venter på neste tog? ;-)

Kom til å tenke på at florista skrev "endestasjonen", så da går det jo ikke an å vente på neste tog..., bare på at det skal snu.

[Gjest sulusa]

Han skal ihvertfall ikke få tenke på tannlegen, hehe.

Ler godt her hehe

[Sjøbris]

Når du er der, bestreber du deg da på å komme ombord på alle tog, er det noen som bestemmer hvilke(t) tog du skal ta, eller bestemmer du dette helt selv?

Noen som kjenner reglene?

På en fin dag uten planer: Jeg hopper på et tog som går en plass jeg aldri har vært før. Så tar jeg en kaffe der jeg kommer, eller ser på havet og skriver litt.

Deretter reiser jeg tilbake.

Mvh