Spise sunnere...

[meg__123!]

Trenger ingenting under. Men det blir enten kaviar eller røkt ørret oppå.

oki, egg og kaviar er jo godt

[meg__123!]

Du må nesten bestemme deg for om du skal spise sunt som i betydning av lavkalori,eller lavkarbo. Vanskelig å gi tips uten åvite hva du egentlig vil. Jeg vet hva jeg velger. www.lavkarbo.no.

Lurer på om det blir lavkalori..

[ShitDiddelyDo]

Lurer på om det blir lavkalori..

Hva med å forsøke noe sånt?

http://www.vg.no/helse/artikkel.php?artid=10028700

Ikke at jeg vet noe om denne klubben, men det jeg har sett av treningsråd i forbindelse med dette, tror i hvert fall det hadde med hverandre å gjøre, var bra, så det er meget mulig de vet hva de driver med også kostholdsmessig.

Ser det koster penger, men det kan godt være at 3 måneder er mer enn nok for de fleste, og at man kan klare seg alene etter den første oppfølgingsperioden.

[meg__123!]

Hva med å forsøke noe sånt?

http://www.vg.no/helse/artikkel.php?artid=10028700

Ikke at jeg vet noe om denne klubben, men det jeg har sett av treningsråd i forbindelse med dette, tror i hvert fall det hadde med hverandre å gjøre, var bra, så det er meget mulig de vet hva de driver med også kostholdsmessig.

Ser det koster penger, men det kan godt være at 3 måneder er mer enn nok for de fleste, og at man kan klare seg alene etter den første oppfølgingsperioden.

Ja jeg tittet litt på det jeg også,men er usikker..

[Gjest sjøstjerna]

Hva med å forsøke noe sånt?

http://www.vg.no/helse/artikkel.php?artid=10028700

Ikke at jeg vet noe om denne klubben, men det jeg har sett av treningsråd i forbindelse med dette, tror i hvert fall det hadde med hverandre å gjøre, var bra, så det er meget mulig de vet hva de driver med også kostholdsmessig.

Ser det koster penger, men det kan godt være at 3 måneder er mer enn nok for de fleste, og at man kan klare seg alene etter den første oppfølgingsperioden.

Dette opplegget liker jeg. Brukte det for noen år siden, og vurderer det litt nå- som motivasjon/oppfrisking.

[black wealch]

men er det egentlig bra å ha creme fresh til middagen og spise fedon brød til kvelds? Da blir det jo fett og karbo

Ikke gjør det vanskelig. Litt av alt er det beste. Det er de som klarer det ,som klarer å gå ned i vekt.

Lykke til

[Gjest mallet]

Drit i lavkarbo og andre fancy dietter. Legg opp et normalt sunt kosthold basert på variert mat du kan trives med resten av livet. Velg grovt brød og fullkorn i stedet for å kutte ut alle karbohydrater.

[meg__123!]

Drit i lavkarbo og andre fancy dietter. Legg opp et normalt sunt kosthold basert på variert mat du kan trives med resten av livet. Velg grovt brød og fullkorn i stedet for å kutte ut alle karbohydrater.

Men går man ned i vekt ved å spise fullkornspaghetti feks?

[meg__123!]

Ikke gjør det vanskelig. Litt av alt er det beste. Det er de som klarer det ,som klarer å gå ned i vekt.

Lykke til

Vanskelig å vite syns jeg. Noen sier at det beste er lavkarbo, og andre sier omvendt..

Skal ikke være lett

[Mirabell]

Jeg syns ærlig talt ikke dette hørtes så veldig sunt ut. Koteletter, biff, pæreskinke og brokkoli?

''Spiser jeg for mye kjøtt og grønnsaker så blir jeg fort lei...

''

Og når du atpåtil ikke liker det noe særlig, kan jeg ikke se at det er noe poeng i å legge om til dette kostholdet. Da blir det ikke en omlegging til sunnere kosthold, men en slankekur av kort varighet (og kort virkning). Uansett vilken kostholdsfilosofi (lavkarbo eller lavkalori) man sverger til, er i hvert fall alle enige om at varige endringer er det som hjelper, ikke kortvarige kurer. Jeg ville valgt lavkalorimat som jeg likte og kunne tenke meg å leve med i det daglige, var jeg deg. (Har i grunnen valgt det selv, spiser variert men fettfattig mat, gikk ned 12 kg første 6 mnd og har holdt vekten siden.)

[Gjest sjøstjerna]

Vanskelig å vite syns jeg. Noen sier at det beste er lavkarbo, og andre sier omvendt..

Skal ikke være lett

Det alle er enige om er at energi-inntak skal være lavere enn energi-forbruk.

Dette kan oppnås ved kost (enten lavkarbo eller lav-kalori- eller blanding) og/eller med trening.

Personlig tror jeg jeg øker treningdelen kraftig. Og så vil jeg spise sunn mat til jeg blir akkurat passe mett- hver gang jeg er sulten.

[meg__123!]

Jeg syns ærlig talt ikke dette hørtes så veldig sunt ut. Koteletter, biff, pæreskinke og brokkoli?

''Spiser jeg for mye kjøtt og grønnsaker så blir jeg fort lei...

''

Og når du atpåtil ikke liker det noe særlig, kan jeg ikke se at det er noe poeng i å legge om til dette kostholdet. Da blir det ikke en omlegging til sunnere kosthold, men en slankekur av kort varighet (og kort virkning). Uansett vilken kostholdsfilosofi (lavkarbo eller lavkalori) man sverger til, er i hvert fall alle enige om at varige endringer er det som hjelper, ikke kortvarige kurer. Jeg ville valgt lavkalorimat som jeg likte og kunne tenke meg å leve med i det daglige, var jeg deg. (Har i grunnen valgt det selv, spiser variert men fettfattig mat, gikk ned 12 kg første 6 mnd og har holdt vekten siden.)

er biff, pæreskinke og brokkoli usunt?

Hva slags kalorifattig mat spiser du da?

[Mirabell]

er biff, pæreskinke og brokkoli usunt?

Hva slags kalorifattig mat spiser du da?

Jeg la om kostholdet til fettfattig mat (pga. fordøyelsesproblemer ikke først og fremst for å slanke meg). Dvs. jeg spiser sunt fett, men nesten ikke melkefett eller fett fra f.eks. svin, okse og lam/får. Fett er det som gir aller mest kalorier pr vektenhet, derfor ble det mye mindre kalorier enn før. Prøver også å begrense sukkerinntaket ganske kraftig.

Jeg spiste mye av det samme som før, men kuttet ut smør på brødskiva og fett pålegg (f.eks. leverpostei, salami, rekesalat, gulost). Typisk pålegg er hamburgerrygg, sild, kalkunpålegg, kaviar.( I begynnelsen kuttet jeg ut absolutt alt fett, men da gikk jeg ned for mye i vekt.) Jeg kuttet også ut fet mat til middag, slutt på smør i sauser og olje i dressinger. Typisk frokost er Go'dag frokostblanding med melk. Typisk lunsj er to brødskiver med magert pålegg eller sild. Typisk middag er fullkornspasta med stekt kyllingkjøttdeig og salat. Typisk kveldsmat er havreknekke med kaviar. Frukt og noen ganger yoghurt som mellommåltid. Dropper eller spiser lite av kaker og kjeks (mye herdet fett i kjeks) og sjokolade max en gang i uka. Et taco-målid tar jeg uten ost og rømme, erstatter begge deler med mager Kesam; funker helt fint. Jeg har familie, så jeg gidder ikke ha noe separat opplegg for meg selv. Jeg gjør absolutt unntak, tar et kakestykke eller en vaffel osv. en gang i blant. Spiser den maten jeg får når jeg er på besøk, men spiser så lite som mulig av fete sauser og fettet på kjøttet.

I jula gjorde jeg altfor mange unntak, og det gir både litt vektøkning og fordøyelsesbesvær. Men har alle gode intensjoner om å komme tilbake på sporet nå :-) Selv om det ble altfor mye godsaker i skapet ennå. Kan jo ikke kaste den gode konfekten ;-)

[meg__123!]

Jeg la om kostholdet til fettfattig mat (pga. fordøyelsesproblemer ikke først og fremst for å slanke meg). Dvs. jeg spiser sunt fett, men nesten ikke melkefett eller fett fra f.eks. svin, okse og lam/får. Fett er det som gir aller mest kalorier pr vektenhet, derfor ble det mye mindre kalorier enn før. Prøver også å begrense sukkerinntaket ganske kraftig.

Jeg spiste mye av det samme som før, men kuttet ut smør på brødskiva og fett pålegg (f.eks. leverpostei, salami, rekesalat, gulost). Typisk pålegg er hamburgerrygg, sild, kalkunpålegg, kaviar.( I begynnelsen kuttet jeg ut absolutt alt fett, men da gikk jeg ned for mye i vekt.) Jeg kuttet også ut fet mat til middag, slutt på smør i sauser og olje i dressinger. Typisk frokost er Go'dag frokostblanding med melk. Typisk lunsj er to brødskiver med magert pålegg eller sild. Typisk middag er fullkornspasta med stekt kyllingkjøttdeig og salat. Typisk kveldsmat er havreknekke med kaviar. Frukt og noen ganger yoghurt som mellommåltid. Dropper eller spiser lite av kaker og kjeks (mye herdet fett i kjeks) og sjokolade max en gang i uka. Et taco-målid tar jeg uten ost og rømme, erstatter begge deler med mager Kesam; funker helt fint. Jeg har familie, så jeg gidder ikke ha noe separat opplegg for meg selv. Jeg gjør absolutt unntak, tar et kakestykke eller en vaffel osv. en gang i blant. Spiser den maten jeg får når jeg er på besøk, men spiser så lite som mulig av fete sauser og fettet på kjøttet.

I jula gjorde jeg altfor mange unntak, og det gir både litt vektøkning og fordøyelsesbesvær. Men har alle gode intensjoner om å komme tilbake på sporet nå :-) Selv om det ble altfor mye godsaker i skapet ennå. Kan jo ikke kaste den gode konfekten ;-)

Ok, det er vel noe sånt jeg også må gjøre?

Men kan man ikke spise lett ost?

Og til den spagetti middagen, hadde du ikke noe annet enn tørr kjøttdeig, salat og pastaen?

[Gjest sjøstjerna]

Jeg la om kostholdet til fettfattig mat (pga. fordøyelsesproblemer ikke først og fremst for å slanke meg). Dvs. jeg spiser sunt fett, men nesten ikke melkefett eller fett fra f.eks. svin, okse og lam/får. Fett er det som gir aller mest kalorier pr vektenhet, derfor ble det mye mindre kalorier enn før. Prøver også å begrense sukkerinntaket ganske kraftig.

Jeg spiste mye av det samme som før, men kuttet ut smør på brødskiva og fett pålegg (f.eks. leverpostei, salami, rekesalat, gulost). Typisk pålegg er hamburgerrygg, sild, kalkunpålegg, kaviar.( I begynnelsen kuttet jeg ut absolutt alt fett, men da gikk jeg ned for mye i vekt.) Jeg kuttet også ut fet mat til middag, slutt på smør i sauser og olje i dressinger. Typisk frokost er Go'dag frokostblanding med melk. Typisk lunsj er to brødskiver med magert pålegg eller sild. Typisk middag er fullkornspasta med stekt kyllingkjøttdeig og salat. Typisk kveldsmat er havreknekke med kaviar. Frukt og noen ganger yoghurt som mellommåltid. Dropper eller spiser lite av kaker og kjeks (mye herdet fett i kjeks) og sjokolade max en gang i uka. Et taco-målid tar jeg uten ost og rømme, erstatter begge deler med mager Kesam; funker helt fint. Jeg har familie, så jeg gidder ikke ha noe separat opplegg for meg selv. Jeg gjør absolutt unntak, tar et kakestykke eller en vaffel osv. en gang i blant. Spiser den maten jeg får når jeg er på besøk, men spiser så lite som mulig av fete sauser og fettet på kjøttet.

I jula gjorde jeg altfor mange unntak, og det gir både litt vektøkning og fordøyelsesbesvær. Men har alle gode intensjoner om å komme tilbake på sporet nå :-) Selv om det ble altfor mye godsaker i skapet ennå. Kan jo ikke kaste den gode konfekten ;-)

YES

Sånn levde jeg hele tiden- fra midten av tenårene til .....tja- par-tre år siden? Da det plutselig ble sunt å spise mye fett, og minst mulig karbohydrater.

Oppdaterte meg selv via vektklubben.no for å komme på sporet igjen.

Gled litt ut igjen. Nøtter og bacon samt fløte ble sunt.

Vel- jeg merker det rundt magen.

Nå vil jeg ha mitt normale kosthold igjen. Det som du faktisk beskriver.

[Mirabell]

YES

Sånn levde jeg hele tiden- fra midten av tenårene til .....tja- par-tre år siden? Da det plutselig ble sunt å spise mye fett, og minst mulig karbohydrater.

Oppdaterte meg selv via vektklubben.no for å komme på sporet igjen.

Gled litt ut igjen. Nøtter og bacon samt fløte ble sunt.

Vel- jeg merker det rundt magen.

Nå vil jeg ha mitt normale kosthold igjen. Det som du faktisk beskriver.

''Nå vil jeg ha mitt normale kosthold igjen. Det som du faktisk beskriver.

''

:-)

Jepp, det er ikke bare lavkarbo som kan gi normalvekt!

[Mirabell]

Ok, det er vel noe sånt jeg også må gjøre?

Men kan man ikke spise lett ost?

Og til den spagetti middagen, hadde du ikke noe annet enn tørr kjøttdeig, salat og pastaen?

''Ok, det er vel noe sånt jeg også må gjøre? Men kan man ikke spise lett ost?''

Joda, jeg syns bare ikke det er like godt, så derfor spiser jeg ikke det så ofte :-)

''Og til den spagetti middagen, hadde du ikke noe annet enn tørr kjøttdeig, salat og pastaen?

''

Jo, som oftest tomatsaus (hermetiske tomater med krydder, løk og hvitløk); det er en mager og sunn saus. Hvis man blir lei av salat, kan man koke grønnsaker sammen med sausen i stedet.

[meg__123!]

''Ok, det er vel noe sånt jeg også må gjøre? Men kan man ikke spise lett ost?''

Joda, jeg syns bare ikke det er like godt, så derfor spiser jeg ikke det så ofte :-)

''Og til den spagetti middagen, hadde du ikke noe annet enn tørr kjøttdeig, salat og pastaen?

''

Jo, som oftest tomatsaus (hermetiske tomater med krydder, løk og hvitløk); det er en mager og sunn saus. Hvis man blir lei av salat, kan man koke grønnsaker sammen med sausen i stedet.

Ok, takk

[Lillemus]

YES

Sånn levde jeg hele tiden- fra midten av tenårene til .....tja- par-tre år siden? Da det plutselig ble sunt å spise mye fett, og minst mulig karbohydrater.

Oppdaterte meg selv via vektklubben.no for å komme på sporet igjen.

Gled litt ut igjen. Nøtter og bacon samt fløte ble sunt.

Vel- jeg merker det rundt magen.

Nå vil jeg ha mitt normale kosthold igjen. Det som du faktisk beskriver.

''Gled litt ut igjen. Nøtter og bacon samt fløte ble sunt.''

Det er sunt. ) Men om du spiser en del karbohydrater i tillegg legger du på deg. Man kan ikke spise en god del fett _og_ en god del karbohydrater og forvente å gå ned i vekt.

[Mirabell]

''Gled litt ut igjen. Nøtter og bacon samt fløte ble sunt.''

Det er sunt. ) Men om du spiser en del karbohydrater i tillegg legger du på deg. Man kan ikke spise en god del fett _og_ en god del karbohydrater og forvente å gå ned i vekt.

Ehhh... Når ble bacon og fløte sunt? Mettet fett er ikke spesielt sunt, uavhengig av om man legger på seg eller ikke. Bacon er i tillegg røkt og salt.