Treningspuls på 120 sa fyren

[EnolaGay]

Når jeg spurte om hvor jeg burde ligge optimalt. Og det er fordi jeg er "omkring 40", da er altså 120 bra.

Men når jeg står på elipsemaskin er 163 det som føles ok og som gjør meg varm og holder en god stund. Da har jeg gjennomsnittlig 8km/t og motstand 11 på random.

Så bør jeg da senke tempo og rusle mer?

Øke motstand til latterlig tungt og TRÅKKE i motbakke (til jeg spyr og gir opp)

Eller drite i fyren?

[Gjest jeg er mest lat, men presser meg]

Jeg er 36, har treningspuls på 155-181 (tar på i intervall). Jeg er ikke godt trent.

120 høres lavt ut.

[Orio]

Drit i fyren.

Mitt ekspertråd. :- )

Alvorlig, det kommer vel sikkert an på hva du vil oppnå med treningen etc. For å finne reell makspuls må du dessuten ta en slags test, gi alt du klarer i en viss tid, et visst antall ganger (jeg husker ikke eksakt), så sånne "pulsanbefalinger" er i beste fall veiledende.

Hvis du klarer å holde på en stund med den pulsen du har, og du trives med å ta deg såpass ut synes jeg du bare skal fortsette med det.

PS. Å øke motstanden samtidig som du setter ned farten vil neppe gi lavere puls. :- )

[EnolaGay]

Drit i fyren.

Mitt ekspertråd. :- )

Alvorlig, det kommer vel sikkert an på hva du vil oppnå med treningen etc. For å finne reell makspuls må du dessuten ta en slags test, gi alt du klarer i en viss tid, et visst antall ganger (jeg husker ikke eksakt), så sånne "pulsanbefalinger" er i beste fall veiledende.

Hvis du klarer å holde på en stund med den pulsen du har, og du trives med å ta deg såpass ut synes jeg du bare skal fortsette med det.

PS. Å øke motstanden samtidig som du setter ned farten vil neppe gi lavere puls. :- )

Nemlig.. og jeg sliter ikke med pusten eller melkesyre, men temperaturen synker som en stein dersom jeg går under 155. Og da er jeg stiv som en stokk på et blunk.. I det hele tatt synes jeg det verste er å holde jevn varm temperatur slik at man kan bevege seg fritt.

[nick]

Om jeg skal opp i 120 så trenger jeg bare reise meg fra sofaen. Jeg har alltid syntes at de verdiene de opererer med har vært for lave.

[frosken]

Du har fått et dårlig råd.

Les deg opp på "pulssoner". Du finner masse info på nett.

[EnolaGay]

Du har fått et dårlig råd.

Les deg opp på "pulssoner". Du finner masse info på nett.

Takk! :0)

[mah-jong]

Høres ut som en restitusjons-treningspuls. Merkelig råd å gi som 'generelt pulsråd. Å også legge inn økter på lavere puls er fint, for all del, men hvis du aldri skal over 120 blir det labre resultater..

Hør heller på rådene til Orio og andre her,