Effekt av mine gåturer?

[Gjest treningsdokka:-)]

Jeg er en jente i 30-årene som veier ca 70 kg, og det er 10 for mye!

Jeg har nå kuttet all brus og spiser godis på fredag og lørdager, men ikke mye.

Jeg går så raskt jeg klarer i 1,5 time hver dag, noe i skog og noe på veien...

Er dette fin trening for og bli kvitt fettet og noen kilo?

Når vil jeg begynne og merke det på vekten?

Har holdt på i en mnd nå og har mistet kun 1 - 1,5 kilo, syns det er lite...

Jeg er ikke en sykle eller joggejente, men jeg liker og gå fort.

Kan hende jeg legger inn litt jogging, men det er i tilfelle ikke mye...

Ok trening dette tro?

[hidi, the scorpion]

Du mister fett, men bygger muskler;) Fortsett med det du gjør og du vil etterhvert kjenne at fettet er erstattet med muskler, som jo er sunnere og ser bedre ut;)

Hold ut, du har vært flink;)

[Gjest zilja]

Jeg gjør akkurat det samme som deg, og har gått ned 7 kilo siden midten av april.Spiser selvfølgelig litt mindre også.

[Gjest zilja]

Mente midten av Mars

[Gjest luftslott]

Fortsett med gåturene, det er en super treningsform. Men det som er veldig effektivt er å trene styrke i tillegg. Du vil ikke merke vekttap på kort sikt fordi du bygger muskler som veier mer enn fett. Men når kroppen din har fått mer muskler så forbrenner musklene mye mer energi enn før, forbrenningen øker og du vil begynne å se vektnedgang! Når det er sagt: når du har holdt på så lenge uten mer effekt kan det være på tide å se på matinntaket også. Spiser du lite men ofte, og spiser du mindre enn du forbrenner?