Spm. om søvnvansker

[Gjest Hilsen trett Huva]

Når jeg ikke får sove før seint på natta, eller våkner hele tida og sover grådig oppstykka, og altså er "dødstrett" når jeg skal opp og på skole, er det grådig fristende å bli liggende litt ekstra, sove litt lenger hvis jeg greier.

Er det dumt? Hvis jeg gjør det, går jeg glipp av noen forelesninger, men kanskje er jeg mer uthvilt og bedre konsentrert på dem jeg får med meg...

Men forverrer det hele problemet, å bli liggende litt utpå på morgenen til ni-ti av og til..Gjør det sånn at det blir vanskeligere å sove også neste natt igjen?

[Gjest swinging]

Kjære trette Huva....

Det finnes en mengde råd om å få sove godt, og du får sikkert mange av dem her eller ved å søke på internettet.

Men et råd som faktisk henger på oppslagstavlen rett foran meg er: "stå opp til omtrent samme tid hver dag, OGSÅ I HELGER" Grusomt, men sant.

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Ja, jeg er sikker på at det beste en kan gjøre for å etablere en god søvn, er å ha en stabil og fast døgnrytme.