Vektøkning

[Gjest Hva er fett/muskler?]

Hadde en operasjon for 3 mnd siden og sluttet å røyke 14 dager forut for den. La på meg 2 kilo som følge av det.

Holdt meg i ro i 7 uker etter operasjonen, begynte da å trene igjen.

Trener 3 ganger i uka på treningsstudio, 2-2,5 time hver gang. Sykling og styrke.

Er i tillegg aktiv med små barn og trener gjerne kondisjon (ellipsemaskin, gåturer) mellom treningsstudioet også.

Problemet er at vekten bare øker. Den har økt 6 kilo på 3,5 mnd.

Jeg ser jo at noe av dette er muskler, men hvor mye er fett.

Kan man måle det på noe vis?

Jeg ønsker ikke å gå opp mer, og fortsetter det å øke så er jeg redd jeg begynner med røyken igjen.

Jeg spiser heller ikke så mye mer enn jeg gjorde før, og mener at jeg i høy grad tar igjen det i trening.

Hva bør jeg gjøre?

[ShitDiddelyDo]

Du bør kaste vekta ut av vinduet og kjøpe deg et målebånd, eventuelt måle med klær (blir de videre eller trangere?).

Det er umulig å si hvor mye som er fett og hvor mye som er muskler uten å vite mer enn det du skriver her, men muskler veier mer enn fett. Dersom du ikke har trent noe særlig tidligere, vil du nok raskt legge på deg litt muskler.

[Hekta]

For å stoppe vektøkning ville jeg enten spist mindre kcal, eller trent mer kondisjon.

[ShitDiddelyDo]

For øvrig: Hvis røyken frister vil jeg anbefale deg jogging. Jeg kan vanskelig tenke meg noe mer motiverende mot røyksuget enn å kjenne hvordan kondisen kommer nå som du ikke lenger ødelegger lungene dine med dritten, og den kommer raskt.

[Gjest grublendeikveld]

Kanskje du kunne prøvd å spise litt mindre karbohydrater?

[Gjest Hva er fett/muskler?]

For å stoppe vektøkning ville jeg enten spist mindre kcal, eller trent mer kondisjon.

Jeg har økt på kondisjonstreningen. Dobbelt så mye som før.

Men takk for tips, trener videre.

[Gjest Hva er fett/muskler?]

Du bør kaste vekta ut av vinduet og kjøpe deg et målebånd, eventuelt måle med klær (blir de videre eller trangere?).

Det er umulig å si hvor mye som er fett og hvor mye som er muskler uten å vite mer enn det du skriver her, men muskler veier mer enn fett. Dersom du ikke har trent noe særlig tidligere, vil du nok raskt legge på deg litt muskler.

Jeg var trent før operasjonen også, men ser tydelig at musklene har blitt mer markerte. Har speedet opp treningen litt.

Angående røyken så er det tanken på dårlig kondis og gusten hud, ikke minst dårlig helse som gjør at jeg holder igjen. Men føler jeg driver maraton mot vekta nå, og slik klarer jeg ikke å fortsette over tid.

Apropo målebånd, så har jeg brukt det flittig, men kun over midjen. Den er heller ikke pålitelig iom at operasjonen jeg hadde gjør at jeg hovner i løpet av dagen.

Og er målebånd så pålitelig sånn i forhold til at musklene også vil bli større ved styrketrening?

[fresja]

Jeg var trent før operasjonen også, men ser tydelig at musklene har blitt mer markerte. Har speedet opp treningen litt.

Angående røyken så er det tanken på dårlig kondis og gusten hud, ikke minst dårlig helse som gjør at jeg holder igjen. Men føler jeg driver maraton mot vekta nå, og slik klarer jeg ikke å fortsette over tid.

Apropo målebånd, så har jeg brukt det flittig, men kun over midjen. Den er heller ikke pålitelig iom at operasjonen jeg hadde gjør at jeg hovner i løpet av dagen.

Og er målebånd så pålitelig sånn i forhold til at musklene også vil bli større ved styrketrening?

Om du hovner i løpeft av dagen, har du vel litt vann i kroppen?

[Gjest Hva er fett/muskler?]

Om du hovner i løpeft av dagen, har du vel litt vann i kroppen?

Det er relatert til operasjonsområdet, og jeg er mindre hoven nå enn like etter op. Derfor ser jeg ingen sammenheng i det heller.

[mirami]

Leste akkurat denne artikkelen fra klikk om at man ikke bare kan se på vekten når man skal ned i vekt.

http://www.klikk.no/produkthjemmesider/shapeup/trening/article676555.ece

[Gjest Hva er fett/muskler?]

Leste akkurat denne artikkelen fra klikk om at man ikke bare kan se på vekten når man skal ned i vekt.

http://www.klikk.no/produkthjemmesider/shapeup/trening/article676555.ece

Målebåndsmetoden er ikke helt reel for meg akkurat nå pga at jeg hovner i magen etter operasjonen, men det sto mange interessante tips der, så jeg lagret linken.

Mange takk.