Hvordan finne roen?

[Gjest SMIRnøff]

Det jeg sliter mest med, er det med at jeg er så rastløs, finner liksom ikke roen... hvordan kan jeg finne den? Det hjelper å gjøre aktiviteter, da får jeg noe konkret å fokusere på... men som regel orker jeg ikke sette igang med noen aktiviteter... så er det en snarvei her?

[frosken]

Jeg synes du skal starte hver eneste dag nå i ferien med å gå en tur, helst minimum en time. Du må gå opp noen bakker slik at du får opp pulsen. Dette vil også kunne gi grunnlag for mindre uro resten av dagen.

[XbellaX]

Nei, dessverre. Dersom du har noen roligere perioder på dagen eller kvelden vil jeg råde deg til å bruke disse konstruktivt. Tren. Fysisk aktivitet, og gjerne hard, er noe av den aller beste medisin for angst/uro/rastløshet++. Problemet er å komme i gang. Skjønt kommer du i gang virker det ikke bare positivt der og da, det har og en forebyggende effekt. Plugg favorittmusikken din i ørene, og kom deg ut, gjør det til en rutine. Klarer du 20-30min daglig er det kjempe flott.

[frosken]

Nei, dessverre. Dersom du har noen roligere perioder på dagen eller kvelden vil jeg råde deg til å bruke disse konstruktivt. Tren. Fysisk aktivitet, og gjerne hard, er noe av den aller beste medisin for angst/uro/rastløshet++. Problemet er å komme i gang. Skjønt kommer du i gang virker det ikke bare positivt der og da, det har og en forebyggende effekt. Plugg favorittmusikken din i ørene, og kom deg ut, gjør det til en rutine. Klarer du 20-30min daglig er det kjempe flott.

''Klarer du 20-30min daglig er det kjempe flott.''

Du er blitt altfor bløt med årene. Du må forsøke å være med på å overbevise smir om at han fikser å gå en time daglig!

[XbellaX]

''Klarer du 20-30min daglig er det kjempe flott.''

Du er blitt altfor bløt med årene. Du må forsøke å være med på å overbevise smir om at han fikser å gå en time daglig!

baby steps, frida!

[Nøtteskall]

Jeg synes du skal starte hver eneste dag nå i ferien med å gå en tur, helst minimum en time. Du må gå opp noen bakker slik at du får opp pulsen. Dette vil også kunne gi grunnlag for mindre uro resten av dagen.

Råd fra meg. Legg inn litt rutine. Gå tur, gjerne i naturen hvis du har mulighet. Stå opp om morgenen, se på soloppgangen og kok deg kaffe med brunsukker oppi . Livet kan faktisk være deilig. Det vil alltid være variasjoner til tross for rutinene, men jevnt over har ihvertfall jeg det noenlunde bra med en slik holdning.