Vil leve sunt

[Gjest energía]

Hvor lang tid går det før man føler seg sunn og frisk når man spiser sunt?

Er det dager eller uker?

Og da får man vel mer energi, uten søtsaker og potetgull?

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Om du legger til litt mosjon, vil du merke det etter et par uker.

[Gjest mjuioft]

Om du legger til litt mosjon, vil du merke det etter et par uker.

Hadde man bare visst hva det var å spise sunt...

[Gjest energía]

Om du legger til litt mosjon, vil du merke det etter et par uker.

Topp

Vil mosjonere og, gå tur i begynnelsen og så jogge.

[Gjest energía]

Hadde man bare visst hva det var å spise sunt...

Mat med lite fett og sukker, det er sunt. Blir helt koko av usunn mat, kjenner det i hele meg. Gift, det er virkelig gift.

[Gjest tjukkebollefeita]

Jeg og vil være sunn, mangler bare motivasjonen.

Burde blitt motivert når jeg så hvor stor magen min har blitt, men neida...

Jeg sier alltid neste uke.

Gafler i meg på freddan...

Men nå må jeg skjerpe meg, nærmer seg julebordsesong og vil ikke se ut som en høygravid blåhval

[Kalevaala]

Jeg synes faktisk det ikke skal mer enn en hel dag eller to med sunn livsstil til (trim og kosthold) før jeg føler meg mye bedre.

Det er kanskje mentalt, men da retter jeg meg opp i ryggen og føler meg både sprekere og penere :-)

[Gjest Sunn livsstil med GR]

Hadde man bare visst hva det var å spise sunt...

Vet du, det tror jeg mange faktisk lurer på!

Vi leser side opp og side ned om sunn mat, det skal være magert og sukkerfritt og fiberrikt. Men hva slags mat er det egentlig snakk om, det tror jeg mange faktisk ikke helt vet.

Å få til et sunt kosthold gjennomgående både på ukedager og helger krever litt planlegging og endel kunnskap. Man må lese bak på matvarer, og forstå den informasjonen man får. Dessuten blir man en smule forvirret av det man leser om dagen, om lavkarbo som hiver på med fett uten at man nødvendigvis helt forstår hele pakka. Hører om stadig flere som prøver en "lavkarbo light", hvor de ikke kutter ut nok karbohydrater men samtidig hiver på fett i maten, og det går jo absolutt ikke.

Hvis du har lyst til å endre livsstil, og gå ned noen kilo, så anbefaler jeg sterkt Grete Roede-kurs. Da får du mye matkunnskap, og du får hjelp til å lage meny for dagene dine. Jeg skjønner at det ikke er så enkelt å helt ut av det blå begynne å spise sunt, for selv om man vet at grønnsaker er sunt og sukker er usunt, så skal det også balanseres dette kostholdet.

Så, meld deg på et kurs, du vil aldri angre! :-)

[Kalevaala]

Mat med lite fett og sukker, det er sunt. Blir helt koko av usunn mat, kjenner det i hele meg. Gift, det er virkelig gift.

'' Blir helt koko av usunn mat, kjenner det i hele meg. Gift, det er virkelig gift.''

Jeg er enig. Etter at jeg rundet 40 synes jeg det skal mye mindre til før jeg føler at kroppen er helt i ubalanse etter slik mat.

[Kalevaala]

Topp

Vil mosjonere og, gå tur i begynnelsen og så jogge.

''Vil mosjonere og, gå tur i begynnelsen og så jogge.''

Kom igjen :-)

Jeg har lav energi i utgangspunktet, har aldri vært glad i å trene. Gym på skolen var aldri spesielt gøy, selv om jeg alltid har vært slank.

Nå har jeg funnet noe jeg kan leve med: Jeg tar en kort tur som starter rett utenfor døra. Den er på ca. 2 km. Jeg løper så mye av den strekningen som jeg klarer, resten går jeg.

Målet er å klare å løpe hele strekningen, og da skal jeg (kanskje) utvide den.

Det riktige for meg med å gjøre det på denne måten, er at jeg ikke mister motet eller blir lei. 2 km. går veldig fort å løpe/gå :-)

http://www.hms-portalen.no/hms/cms.nsf/($All)/0DA6F227AE655DADC12578FB00351218?OpenDocument

[Gjest sangsol]

Litt mosjon gjør underverker.

Jeg forsøker å ta det som del av dagens oppgaver, på lik linje som klesvask og jobb. Det er en STOR overdrivelse å si at jeg lykkes- og mosjonerer hver dag. Men det hjelper meg til å tenke mosjon - for å alltid velge trapp fremfor heis osv.

Jeg synes man raskt føler seg mer energisk. Etter hvert som formen har økt, så gir slitsom mosjon meg mer energi.

[Gjest mjuioft]

Vet du, det tror jeg mange faktisk lurer på!

Vi leser side opp og side ned om sunn mat, det skal være magert og sukkerfritt og fiberrikt. Men hva slags mat er det egentlig snakk om, det tror jeg mange faktisk ikke helt vet.

Å få til et sunt kosthold gjennomgående både på ukedager og helger krever litt planlegging og endel kunnskap. Man må lese bak på matvarer, og forstå den informasjonen man får. Dessuten blir man en smule forvirret av det man leser om dagen, om lavkarbo som hiver på med fett uten at man nødvendigvis helt forstår hele pakka. Hører om stadig flere som prøver en "lavkarbo light", hvor de ikke kutter ut nok karbohydrater men samtidig hiver på fett i maten, og det går jo absolutt ikke.

Hvis du har lyst til å endre livsstil, og gå ned noen kilo, så anbefaler jeg sterkt Grete Roede-kurs. Da får du mye matkunnskap, og du får hjelp til å lage meny for dagene dine. Jeg skjønner at det ikke er så enkelt å helt ut av det blå begynne å spise sunt, for selv om man vet at grønnsaker er sunt og sukker er usunt, så skal det også balanseres dette kostholdet.

Så, meld deg på et kurs, du vil aldri angre! :-)

Hehe, du mener det sikkert godt, men jeg har gått Grete Roede kurs, og jeg angret. Jeg har aldri vært så sulten og sliten i hele mitt liv. Det var ikke snakk om at jeg kunne fortsette da kurset var over og jeg sprakk som en... tja... et eller annet...

Grete Roede er sikkert fint og fornuftig for "normale" folk, men for folk som trener _mye_ funker det ikke. Det blir alt for lite mat, og sannsynligvis ikke helt rett fordeling heller for en kropp som stort sett er muskler.

[Gjest Sunn livsstil med GR]

Hehe, du mener det sikkert godt, men jeg har gått Grete Roede kurs, og jeg angret. Jeg har aldri vært så sulten og sliten i hele mitt liv. Det var ikke snakk om at jeg kunne fortsette da kurset var over og jeg sprakk som en... tja... et eller annet...

Grete Roede er sikkert fint og fornuftig for "normale" folk, men for folk som trener _mye_ funker det ikke. Det blir alt for lite mat, og sannsynligvis ikke helt rett fordeling heller for en kropp som stort sett er muskler.

Det er jo bare tull det du sier der, for har du stort energiforbruk skal du jo spise mer. Da har du nok ikke vært helt "edru" når du har regnet på kaloriene dine.

Jeg trente _mye_ når jeg gikk på GR-kurs, med et par timers jogging/intervall + styrke hver dag på treningsstudio, pluss at jeg brukte sykkel/beina nesten uansett hva jeg skulle ellers i hverdagen. Og jeg måtte opp i kaloriinntak i forhold til de andre på kurset i samme kategori, nettopp fordi jeg var så aktiv.

Spiser man hver 2. time, og spiser riktig mengde kalorier fordelt utover dagen, så er det slett ikke slik at man går tom eller går sulten på GR. Med mindre du gikk kurs for 15-20 år siden, da var det strengere mht kaloriinntak uansett hvor mye man trente.

... og har du gått på kurs skjønner jeg ikke hvordan du har unngått å skjønne hva som er sunn mat...

[Gjest mjuioft]

Det er jo bare tull det du sier der, for har du stort energiforbruk skal du jo spise mer. Da har du nok ikke vært helt "edru" når du har regnet på kaloriene dine.

Jeg trente _mye_ når jeg gikk på GR-kurs, med et par timers jogging/intervall + styrke hver dag på treningsstudio, pluss at jeg brukte sykkel/beina nesten uansett hva jeg skulle ellers i hverdagen. Og jeg måtte opp i kaloriinntak i forhold til de andre på kurset i samme kategori, nettopp fordi jeg var så aktiv.

Spiser man hver 2. time, og spiser riktig mengde kalorier fordelt utover dagen, så er det slett ikke slik at man går tom eller går sulten på GR. Med mindre du gikk kurs for 15-20 år siden, da var det strengere mht kaloriinntak uansett hvor mye man trente.

... og har du gått på kurs skjønner jeg ikke hvordan du har unngått å skjønne hva som er sunn mat...

Nettopp fordi jeg har gått kurs, og det gikk som det gikk, konkluderte jeg med at det ikke var sunn nok mat. Ikke for meg. Jeg er rimelig sikker på at det ikke inneholdt nok proteiner. Jeg mistet også muskelmasse under kurset, og å miste muskelmasse er sjelden velsig lurt. Jeg regnet ut kaloribehovet akkurat som boka og kurslederen sa. Det var imidlertid overhodet ikke brukbart for en kropp som bare er muskler, og dermed har en skyhøy forbrenning. Jeg har gått andre kurs senere, som tok hensyn til muskelmasse, og de fungerte svært mye bedre enn Grete Roede.

Og at du jogger ørten timer per dag er jo helt annen trening enn en som løfter ørten kilo. Du ser forskjellen på det vel? Send en styrkeløfter på Grete Roede og det går i dass med det meste. Problemet er å finne noe som funker. Som er sunt og godt og variert og tar hensyn til kroppens sammensetning.

Lik det eller ikke, men Grete Roede funker ikke for alle.

[Gjest energía]

Jeg synes faktisk det ikke skal mer enn en hel dag eller to med sunn livsstil til (trim og kosthold) før jeg føler meg mye bedre.

Det er kanskje mentalt, men da retter jeg meg opp i ryggen og føler meg både sprekere og penere :-)

Så bra

Gleder meg til å begynne...i morgen. Bare MÅ ha sjokolade nå.

[Gjest energía]

Jeg og vil være sunn, mangler bare motivasjonen.

Burde blitt motivert når jeg så hvor stor magen min har blitt, men neida...

Jeg sier alltid neste uke.

Gafler i meg på freddan...

Men nå må jeg skjerpe meg, nærmer seg julebordsesong og vil ikke se ut som en høygravid blåhval

Uff, jeg og hater å se på magen min...

[Gjest energía]

''Vil mosjonere og, gå tur i begynnelsen og så jogge.''

Kom igjen :-)

Jeg har lav energi i utgangspunktet, har aldri vært glad i å trene. Gym på skolen var aldri spesielt gøy, selv om jeg alltid har vært slank.

Nå har jeg funnet noe jeg kan leve med: Jeg tar en kort tur som starter rett utenfor døra. Den er på ca. 2 km. Jeg løper så mye av den strekningen som jeg klarer, resten går jeg.

Målet er å klare å løpe hele strekningen, og da skal jeg (kanskje) utvide den.

Det riktige for meg med å gjøre det på denne måten, er at jeg ikke mister motet eller blir lei. 2 km. går veldig fort å løpe/gå :-)

http://www.hms-portalen.no/hms/cms.nsf/($All)/0DA6F227AE655DADC12578FB00351218?OpenDocument

Ja, må få opp tempoet mitt litt, musikk i ørene hjelper sikkert. Røyker gjør jeg og...pust pes. Lyst å slutte med det og, bli sunn og se sunn ut :-)

[Gjest energía]

Litt mosjon gjør underverker.

Jeg forsøker å ta det som del av dagens oppgaver, på lik linje som klesvask og jobb. Det er en STOR overdrivelse å si at jeg lykkes- og mosjonerer hver dag. Men det hjelper meg til å tenke mosjon - for å alltid velge trapp fremfor heis osv.

Jeg synes man raskt føler seg mer energisk. Etter hvert som formen har økt, så gir slitsom mosjon meg mer energi.

''så gir slitsom mosjon meg mer energi. :)''

Bra

Trenger masse energi.

[Gjest Sunn livsstil med GR]

Nettopp fordi jeg har gått kurs, og det gikk som det gikk, konkluderte jeg med at det ikke var sunn nok mat. Ikke for meg. Jeg er rimelig sikker på at det ikke inneholdt nok proteiner. Jeg mistet også muskelmasse under kurset, og å miste muskelmasse er sjelden velsig lurt. Jeg regnet ut kaloribehovet akkurat som boka og kurslederen sa. Det var imidlertid overhodet ikke brukbart for en kropp som bare er muskler, og dermed har en skyhøy forbrenning. Jeg har gått andre kurs senere, som tok hensyn til muskelmasse, og de fungerte svært mye bedre enn Grete Roede.

Og at du jogger ørten timer per dag er jo helt annen trening enn en som løfter ørten kilo. Du ser forskjellen på det vel? Send en styrkeløfter på Grete Roede og det går i dass med det meste. Problemet er å finne noe som funker. Som er sunt og godt og variert og tar hensyn til kroppens sammensetning.

Lik det eller ikke, men Grete Roede funker ikke for alle.

Du påsto i utgangspunktet at det ikke var nok mat på GR-kurs, du sa ingenting om at du er styrkeløfter på nasjonalt nivå.

Et kurs for å gå ned i vekt og endre livsstil til normalt liv og normalt slank tilværelse er selvfølgelig lagt opp annerledes enn kosthold for en toppidrettsutøver.

Må vel innrømme at jeg stusser litt over det du skriver, for hvis du har så lite kunnskap om mat fortsatt etter gjentatte og ulike kurs og med ditt utgangspunkt som styrkeløfter, da tror jeg faktisk ikke det er så stort håp. Dessverre.