NÅR på dagen er egentlig frokost?

[Gjest mweee]

Jobber med å gå ned i vekt og skal ikke hoppe over frokosten.

Men jeg liker å sove lenge, og står gjerne opp 12 i helgene.

Er det da for sent å spise "frokost"?

Bør jeg stå opp f.eks kl 8.00 - spise frokost og heller legge meg igjen? Hvilket tidspunkt for kroppen sin del går egentlig maten over fra "frokost" til "lunsj" - dvs hvilket tidspunkt slutter "frokosten" å ha sin virkning som frokost for kroppen?

[rose23]

Jeg spiser frokost i 12tiden. Tror det er veldig inviduellt om en får nedsatt forbrenning om en spiser senere. Tror også det er avhengig av når du står opp om morningen. Jeg TROR en setter i gang for brennningen om en står opp 7 og spiser frokost... kontra det å spise klokken 12.00. Jeg har en venninne som er kraftig overvektig. Hun spiser vel litt mer sjokolade og potetgull enn hun har godt av, men jeg tror den største feilen hennnes er at hun ikke spiser på formiddagen....

[meg__123!]

Tror ikke kroppen følger klokkeslett..

Står du opp kl 12 og legger deg sent så kan du sikkert spise frokost kl 12

[Gjest Kayia]

Forbrenningen er som lavest når vi sover, så ideen om å stå opp for å spise for så å legge seg høres bare feil ut. I mitt hode er frokost måltidet man spiser i løpet av den første timen etter å ha stått opp, og skal bidra til kjapt energipåfyll som varer litt.

Denne smothien er super foreksempel, og inneholder både proteiner, fiber, karbohydrater, vitaminer og mineraler:

1 dl juice

3 ss yoghurt naturell

3-4 ss musli

En liten neve valnøttkjerner/ linfrø/ solsikkfrø

En neve frosne blåbær

1/2 banan

[Lillemus]

Spis når du er sulten og spis deg passe mett, ikke så mett at du velter fra bordet. ;o)

Om du spiser frokost kl. 7 eller kl. 12 spiller ingen rolle så lenge du ikke tusler rundt og er skrubbsulten i flere timer før frokosten.

[fresja]

Forbrenningen er som lavest når vi sover, så ideen om å stå opp for å spise for så å legge seg høres bare feil ut. I mitt hode er frokost måltidet man spiser i løpet av den første timen etter å ha stått opp, og skal bidra til kjapt energipåfyll som varer litt.

Denne smothien er super foreksempel, og inneholder både proteiner, fiber, karbohydrater, vitaminer og mineraler:

1 dl juice

3 ss yoghurt naturell

3-4 ss musli

En liten neve valnøttkjerner/ linfrø/ solsikkfrø

En neve frosne blåbær

1/2 banan

Høres bra ut. Kanskje litt mye frukt (ca 2) til et måltid, om man slanker seg og bare skal spise 2 frukter totalt.

Jeg tar også gjerne litt blåbær til frokost, men det blir sammen med havrenøtter i melk, eller på havregrøt. Så drikker jeg heller litt jus til salaten i kantina i lunsjen.

[Gjest Elextra]

Tror det er viktigere for vekten å komme seg opp og i aktivitet enn å spise tidlig for så å sove igjen.

[Gjest Kayia]

Høres bra ut. Kanskje litt mye frukt (ca 2) til et måltid, om man slanker seg og bare skal spise 2 frukter totalt.

Jeg tar også gjerne litt blåbær til frokost, men det blir sammen med havrenøtter i melk, eller på havregrøt. Så drikker jeg heller litt jus til salaten i kantina i lunsjen.

Posjonen er stor, og jeg tar som regel med resten som mellommåltid på jobb eller deler med jr. Jeg slanker meg ikke, men jeg nekter å tro at det er en halv banan og en neve blåbær til frokost som gjør at en person som slanker seg evt ikke går ned i vekt, også om vedkommende skeier ut med et eple til kvelds ;-)

[fresja]

Posjonen er stor, og jeg tar som regel med resten som mellommåltid på jobb eller deler med jr. Jeg slanker meg ikke, men jeg nekter å tro at det er en halv banan og en neve blåbær til frokost som gjør at en person som slanker seg evt ikke går ned i vekt, også om vedkommende skeier ut med et eple til kvelds ;-)

Nei, jeg tror heller ikke en del frukt/bær fører til overvekt. Spiste en god del epler og appelsiner i ungdommen, men nå har jeg perioder jeg ikke tåler dissse (får halsbrann).

[candyqueen_83]

Forbrenningen er som lavest når vi sover, så ideen om å stå opp for å spise for så å legge seg høres bare feil ut. I mitt hode er frokost måltidet man spiser i løpet av den første timen etter å ha stått opp, og skal bidra til kjapt energipåfyll som varer litt.

Denne smothien er super foreksempel, og inneholder både proteiner, fiber, karbohydrater, vitaminer og mineraler:

1 dl juice

3 ss yoghurt naturell

3-4 ss musli

En liten neve valnøttkjerner/ linfrø/ solsikkfrø

En neve frosne blåbær

1/2 banan

Den hørtes veldig god ut )

[Gjest togli]

Forbrenningen er som lavest når vi sover, så ideen om å stå opp for å spise for så å legge seg høres bare feil ut. I mitt hode er frokost måltidet man spiser i løpet av den første timen etter å ha stått opp, og skal bidra til kjapt energipåfyll som varer litt.

Denne smothien er super foreksempel, og inneholder både proteiner, fiber, karbohydrater, vitaminer og mineraler:

1 dl juice

3 ss yoghurt naturell

3-4 ss musli

En liten neve valnøttkjerner/ linfrø/ solsikkfrø

En neve frosne blåbær

1/2 banan

Jeg pleier å lage omtrent samme smoothie som dette, men bruker havregryn istedetfor nøtter osv. - samt at jeg har i frosne blåbær og jordbær istedetfor banan. Kjempegodt

[Tonette]

Frokost bør spises innen 1 time etter at du har stått opp.

[Gjest Bipolar58]

Vet ikke helt om jeg forstår problemet? Spis når du står opp,om det er frokost eller lunsj spiller vel liten rolle?

Ingen som arresterer deg om du spiser "frokost" kl 13 og middag kl 17-18.

Da dropper du lunsjen og spiser kvelds i 21-22 tida.(Ikke kaffe)

[Gjest Modern77]

Tror det er viktigere for vekten å komme seg opp og i aktivitet enn å spise tidlig for så å sove igjen.

Enig. Tror det er viktig å ha et regelmessig liv der man står opp og legger seg til omtrent samme tid hver dag, det samme med måltider, regelmessige måltider med ca. 3 timer mellom hvert måltid, og ikke spise siste 1-2 timene før en legger seg.

[laban]

Enig. Tror det er viktig å ha et regelmessig liv der man står opp og legger seg til omtrent samme tid hver dag, det samme med måltider, regelmessige måltider med ca. 3 timer mellom hvert måltid, og ikke spise siste 1-2 timene før en legger seg.

''Tror det er viktig å ha et regelmessig liv der man står opp og legger seg til omtrent samme tid hver dag''

Hvorfor er det viktig å unngå å sove litt ekstra de morgenene man har fri? Jeg mener ikke til 12, men f.eks. til 8 i stedet for til 6?

[Gjest Modern77]

''Tror det er viktig å ha et regelmessig liv der man står opp og legger seg til omtrent samme tid hver dag''

Hvorfor er det viktig å unngå å sove litt ekstra de morgenene man har fri? Jeg mener ikke til 12, men f.eks. til 8 i stedet for til 6?

Det går da helt fint, jeg sa omtrent samme tid.

Men å sove til 12-13 i helgene er litt vel lenge.

[laban]

Det går da helt fint, jeg sa omtrent samme tid.

Men å sove til 12-13 i helgene er litt vel lenge.

OK, jeg oppfatter ikke to timers avvik som "omtrent samme tid". Men da er det oppklart.

[Gjest Modern77]

OK, jeg oppfatter ikke to timers avvik som "omtrent samme tid". Men da er det oppklart.

Jeg gidder ikke stå opp før i åttetiden når jeg har fri uansett,

med mindre ungene mine vekker meg før den tiden da.

Men de står opp automatisk kl 8 i helgene,

så da må jeg bare :-)

Ellers prøver jeg å stå opp rundt kl 0615, senest 0630,

begynner på jobb kl 8.

[Gjest Elextra]

Vet ikke helt om jeg forstår problemet? Spis når du står opp,om det er frokost eller lunsj spiller vel liten rolle?

Ingen som arresterer deg om du spiser "frokost" kl 13 og middag kl 17-18.

Da dropper du lunsjen og spiser kvelds i 21-22 tida.(Ikke kaffe)

For å holde forbrenning oppe anbefales hyppige, små måltider, det anbefales ikke å hoppe over måltider.

[Gjest Proffessoren]

For å holde forbrenning oppe anbefales hyppige, små måltider, det anbefales ikke å hoppe over måltider.

Nå er jeg voksen da,og har aldri hørt på andre voksne eller såkalte eksperter.Jeg spiser når jeg er sulten.Og legger meg når jeg er trøtt.Hvem var det som var mat-politiet igjen?

Forstår nesten ikke at mennesker kan ha overlevd helt frem til nå uten disse reglene?

Det er noen mennesker som drar på jobben i 3 tida og spiser da "frokost" kl 2.30.Andre jobber nattskift og våkner først i 14-15 tida og spiser da "frokost" i 15 tida.

Føler vel at det ikke er spesielt relevant hva man kaller ett måltid,bare at middag alltid er ett varmt måltid og at de andre 2-3 er kalde.Om man spiser müsli til frokost eller egg og bacon bør vel strengt tatt være opp til den enkelte?

Hvem sier vel at "mainstream" er den eneste og beste måten å leve på?

Tror vel at både vaganer og vegetarianere er lykklige på sitt vis,uansett om de spiser egg eller ikke.

På samme måte spiser jeg egg og bacon hver søndag om jeg vil med deilig tomatbønner til. Da blir det gjerbne ingen lunsj men heller tidlig middag og kveldsmat/nattmat.