Muskelknute

[Gjest Doleri Dolera]

Var hos en utrolig flink lege i dag.

Bl.a kjente hun store muskelknuter i nakken.

Det ble mye ut av timen, men jeg glemte å spørre om hvilke behandling som kan hjelpe?

Vet noen Dolere?

[Gjest tøy og masser]

Massasje

Ofte starter muskelknutene i skuldrene, kjenn med to fingre om du har noen ømme punkter på skuldrene, masser og kna hardt til du løser opp disse, så jobber du deg oppover og tar nakken.

Ellers er fysioterapi å anbefale, aller mest effektivt er naprapat.

Ellers må du vurdere arbeidsstillingene du bruker i hverdagen, sitter du mye foran pc f.eks.? Pass på å sitte rett og ikke anstreng deg i skuldrene.

Få til litt hverdagsmosjon så du ikke stivner.

[Gjest lurer på det meste]

Nålebehandling hjelper umiddelbart. Fikk utført det av en fysioterapeut. De stikker nålen inn i knuten og vrir den litt rundt. Du blir øm resten av dagen så blir det bra. Men det gjør vondt når nålen er i muskelknuten da!

Lykke til!