Ekspertsvar Tidlig oppvåkning om morgenen

[ISW]

Hei,

 

Den siste tiden har jeg vært rimelig stresset, mye som har skjedd, og jeg har også hatt time hos min behandler og vi ble enige om å forsøke Buspiron en periode. Hvis ikke dette, pluss kognitiv terapi, skulle hjelpe, skal det forsøkes en lav dose AP.

 

Uansett, jeg har vært litt plaget med søvn de siste dagene. Jeg legger meg ca 23.00, sover som en stein til i 06.00 - tiden, men etter det blir jeg liggende og halvsove til jeg skal stå opp 07.45 (altså: sove, våkne, sove, våkne, osv).

 

Jeg har forstått det slik at dette er et depresjonstegn, og det "fyrer" min helseangst for depresjon noe helt voldsomt. 

 

Er tidlig morgenoppvåkning helt spesifikt for depresjon, eller sees det også ved stress og angst?

 

 

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Her er det enkelt å sette en diagnose: Helt normalt.

[ISW]

Her er det enkelt å sette en diagnose: Helt normalt.

 

OK, mange takk

 

Er nok bare litt stresset om dagen. Når det er sagt, kan jeg forvente noen effekt av Buspiron? Psykiateren min var noe tvilende, men han sa at jeg godt kunne gi det et forsøk. Jeg skjønner vel at hvis jeg ikke lykkes med kognitive teknikker, så er veien kort til Zeldox eller Risperdal. Men som jeg sa til han, det er noe med det stigma jeg opplever at AP representerer. Da føler jeg meg kort og godt klin gæren :-)

[Madelenemie]

Hei,

Den siste tiden har jeg vært rimelig stresset, mye som har skjedd, og jeg har også hatt time hos min behandler og vi ble enige om å forsøke Buspiron en periode. Hvis ikke dette, pluss kognitiv terapi, skulle hjelpe, skal det forsøkes en lav dose AP.

Uansett, jeg har vært litt plaget med søvn de siste dagene. Jeg legger meg ca 23.00, sover som en stein til i 06.00 - tiden, men etter det blir jeg liggende og halvsove til jeg skal stå opp 07.45 (altså: sove, våkne, sove, våkne, osv).

Jeg har forstått det slik at dette er et depresjonstegn, og det "fyrer" min helseangst for depresjon noe helt voldsomt.

Er tidlig morgenoppvåkning helt spesifikt for depresjon, eller sees det også ved stress og angst?

Hei!

Du burde jo stå opp kl 06.00!

Voksne trenger ikke sove lenger.

Jeg legger meg i gjennomsnitt kl 23.00 og står i gjennomsnitt opp kl 06.00, men i hverdagen i realiteten er jeg våken fra kl 05.00, jeg ligger ofte å sløver/ tenker til kl 06.00

Jeg sover godt selv om jeg våkner hver natt, nå som jeg ikke har noe jeg lurer på av slike dimensjoner at jeg trenger tenke på det nevneverdig.

Voksne trenger ikke mer enn 6-7 timer søvn pr natt.

[ISW]

Hei!

Du burde jo stå opp kl 06.00!

Voksne trenger ikke sove lenger.

Jeg legger meg i gjennomsnitt kl 23.00 og står i gjennomsnitt opp kl 06.00, men i hverdagen i realiteten er jeg våken fra kl 05.00, jeg ligger ofte å sløver/ tenker til kl 06.00

Jeg sover godt selv om jeg våkner hver natt, nå som jeg ikke har noe jeg lurer på av slike dimensjoner at jeg trenger tenke på det nevneverdig.

Voksne trenger ikke mer enn 6-7 timer søvn pr natt.

 

Jepp, vet at jeg burde stå opp da. Men jeg trenger en del søvn tror jeg.

 

Nå har det vært rimelig mye som har skjedd i livet mitt i det siste. Men heldigvis ser ting ut til å løse seg til det bedre; den 5 år gamle konflikten mellom mine foreldre og min samboer (som har vært årsak til mye av min angst) går mot en løsning, jeg har vært øverste leder på jobb i 2 uker grunnet ferieavvikling, jeg har solgt leiligheten min og flyttet ut av den, overtar ny ganske snart, gleder meg til det, og angsten min har blomstret litt. Føler meg egentlig nokså sliten. Men som legen min sa, det er ikke et tegn på depresjon, det er helt normalt.

[Madelenemie]

Jepp, vet at jeg burde stå opp da. Men jeg trenger en del søvn tror jeg.

Nå har det vært rimelig mye som har skjedd i livet mitt i det siste. Men heldigvis ser ting ut til å løse seg til det bedre; den 5 år gamle konflikten mellom mine foreldre og min samboer (som har vært årsak til mye av min angst) går mot en løsning, jeg har vært øverste leder på jobb i 2 uker grunnet ferieavvikling, jeg har solgt leiligheten min og flyttet ut av den, overtar ny ganske snart, gleder meg til det, og angsten min har blomstret litt. Føler meg egentlig nokså sliten. Men som legen min sa, det er ikke et tegn på depresjon, det er helt normalt.

Hei!

Da er det mye i livet ditt for tiden :-)

Bra du sover så godt da!

Når det er mye i mitt liv, særlig når det medfører stress sover jeg dårlig, men det går seg alltid til.

Jeg mente selv det var noe "galt" med meg før skoleferien startet, var så sliten hver dag, men så fikk jeg tydelig beskjed av min psykiater at jeg har mer energi enn de fleste og at det at jeg var sliten var helt naturlig. Hun mente noen uker med lavere tempo ville få meg til å føle meg bedre. Og hun hadde rett. Jeg gleder meg nå til at skoler og hverdag starter og faktisk denne sommeren har jeg fått hvilt nok, og så mye at jeg har beiset, gjort vedlikehold og luket, plantet og laget systemer som forenkler høsten, vinteren og neste vår. Feks er et bed nå i bearbeidelse, det skal dekkes til og stå med kukompost til neste vår.

Forresten hvis du vil svare, hvorfor bruker du den medisin når du sover 7 timer pr natt?

Er det Pga av angst?

[ISW]

Hei!

Da er det mye i livet ditt for tiden :-)

Bra du sover så godt da!

Når det er mye i mitt liv, særlig når det medfører stress sover jeg dårlig, men det går seg alltid til.

Jeg mente selv det var noe "galt" med meg før skoleferien startet, var så sliten hver dag, men så fikk jeg tydelig beskjed av min psykiater at jeg har mer energi enn de fleste og at det at jeg var sliten var helt naturlig. Hun mente noen uker med lavere tempo ville få meg til å føle meg bedre. Og hun hadde rett. Jeg gleder meg nå til at skoler og hverdag starter og faktisk denne sommeren har jeg fått hvilt nok, og så mye at jeg har beiset, gjort vedlikehold og luket, plantet og laget systemer som forenkler høsten, vinteren og neste vår. Feks er et bed nå i bearbeidelse, det skal dekkes til og stå med kukompost til neste vår.

Forresten hvis du vil svare, hvorfor bruker du den medisin når du sover 7 timer pr natt?

Er det Pga av angst?

 

For å ta det siste først, jeg har de 4 siste årene slitt med helseangst. Første tre årene hadde det med hjertet å gjøre. Siste året har det omhandlet en angst for å miste kontroll, handle på en impuls og skade meg selv, osv. Det fører til en ekstrem overvåkning av min mentale helse og mine tanker, på samme måte som jeg før stadig overvåket puls, blodtrykk, osv.

 

Det blir nok litt det samme som med deg, jeg tror stadig at jeg ikke får gjort nok, osv. Men min psykiater gjennomgikk hva jeg faktisk hadde greid, og resultatene var nokså bemerkelsesverdige.

 

Fordi jeg spurte, så satte han en fungering på meg til 100 av 100 mulige (funksjons-GAF). Jeg spurte om jeg hadde tegn til depresjon og han sa at hvis jeg skulle ha hatt en affektiv lidelse, ville den mer gått mot manisk enn depressiv, men jeg hadde altså ingen av delene

[Madelenemie]

For å ta det siste først, jeg har de 4 siste årene slitt med helseangst. Første tre årene hadde det med hjertet å gjøre. Siste året har det omhandlet en angst for å miste kontroll, handle på en impuls og skade meg selv, osv. Det fører til en ekstrem overvåkning av min mentale helse og mine tanker, på samme måte som jeg før stadig overvåket puls, blodtrykk, osv.

Det blir nok litt det samme som med deg, jeg tror stadig at jeg ikke får gjort nok, osv. Men min psykiater gjennomgikk hva jeg faktisk hadde greid, og resultatene var nokså bemerkelsesverdige.

Fordi jeg spurte, så satte han en fungering på meg til 100 av 100 mulige (funksjons-GAF). Jeg spurte om jeg hadde tegn til depresjon og han sa at hvis jeg skulle ha hatt en affektiv lidelse, ville den mer gått mot manisk enn depressiv, men jeg hadde altså ingen av delene

Hei!

Ok

Ja jeg har ikke kastet listene jeg har laget for sommeren :-) og de virker nesten som en gaf for meg :-) jeg ser jo hvor mye som er krysset av og gjort og da har jeg ikke lite energi. Det er med hensikt jeg ikke har kastet arbeidslistene. Jeg pleier renskrive og kaste når feks 35 av 50 punkter er utført, men nå tar jeg vare på, for å ikke tillate meg selv å glemme.

Men det med helseangst er vanskelig å forstå , men det er det vel med det som det meste man ikke har erfaring med. Jeg har hatt vannskrekk helt til jeg terroriserte og tvang meg seg til å ta dykkersertifikat.

Håper du får hjelp med helseangsten din.