Til legene: Hva er riktig?

[Gjest Øyensten]

Jeg og en venninne er litt uenige her.

Er det sant at fett først omdanner seg til muskler, sånn at du går opp i vekt først og så går ned når du trener?

Hun har spurt legen sin og han sier at det er sånn, mens jeg har fått vite at det ikke er tilfelle av noen her inne på idrettsmedisin tidligere.

Hva er rett?

[Sverre Mæhlum, Lege]

Du har rett. Fett omdannes ikke til muskler.Men når man trener kan mer av den energi man spiser gå til oppbygning av muskler. Omvendt blir det når man slutter å trene. Dersom man da ikke spiser mindre, vil energi- overskuddet lagres som fett.

[Gjest Øyensten/tillegg]

Du har rett. Fett omdannes ikke til muskler.Men når man trener kan mer av den energi man spiser gå til oppbygning av muskler. Omvendt blir det når man slutter å trene. Dersom man da ikke spiser mindre, vil energi- overskuddet lagres som fett.

Det jeg og ville vite er går vi opp i vekt når vi begynner og trene? Jeg er lettere overvektig og jeg trener, men har lagt på meg 3-4 kilo etter at jeg begynte og trene, så jeg har en del "flesk" jeg vil bli kvitt etter graviditet, men jeg har gått opp i stedet.

[birdie]

Det jeg og ville vite er går vi opp i vekt når vi begynner og trene? Jeg er lettere overvektig og jeg trener, men har lagt på meg 3-4 kilo etter at jeg begynte og trene, så jeg har en del "flesk" jeg vil bli kvitt etter graviditet, men jeg har gått opp i stedet.

En forklaring er at muskler har større tetthet enn fett; dvs. "veier mer". Økt muskelmasse gir økt vekt, men man kan allikevel fremstå som slankere! (Bruk målebånd heller enn badvekt dersom du ønsker synlig bevis på treningsinnsatsen din!).

En annen forklaring KAN være at matlysten øker med økt aktivitet..