Orker ikke trene mer en enn gang i uken. Er det verdt det?

[XbellaX]

Ja, jeg liker også bedre å trene ute, men sliter med tungsinn og kan få negative tanker når jeg tusler alene. Jeg jobber ikke og ser ikke mye til folk så jeg tenkte at det kunne være en måte å være sosial på å dra på treningssenter og bli med på gruppetimer.

Jeg skjønner, da kan det være bedre for deg å oppsøke et treningssenter. Har du sjekket på FB om det finnes noen turgrupper i nærheten av deg? Jeg husker jeg leste om en tur/trimgruppe som ble startet på FB, flere og flere meldte seg på og kom pga det sosiale. 

 

 

 

edit:

 

fant link:

 

 https://www.facebook.com/Tjukkasgjengen?hc_location=timeline

Endret 23. mars 2014 av XbellaX

[frosken]

Det kan jeg evt. gjøre i tillegg, men ikke når jeg blir så sliten av å gå på de gruppetimene jeg gjør nå. Jeg meldte meg inn på treningssenter også pga. av det sosiale. Jeg jobber ikke og ser ikke så mye til folk i hverdagen. Å tusle alene på tur, er fint det, men ikke noe særlig sosialt.

Har du undersøkt om kommunen du bor i har turgåing i regi av friskvernsentral eller frivillighetssentral? Hvis de har det, så kan det være en fin måte å gå tur sammen med andre.

[frosken]

Jeg skjønner, da kan det være bedre for deg å oppsøke et treningssenter. Har du sjekket på FB om det finnes noen turgrupper i nærheten av deg? Jeg husker jeg leste om en tur/trimgruppe som ble startet på FB, flere og flere meldte seg på og kom pga det sosiale. 

Tror de kaller seg tjukkasgjengen: https://www.facebook.com/Tjukkasgjengen/posts/206851579420882

[XbellaX]

Tror de kaller seg tjukkasgjengen: https://www.facebook.com/Tjukkasgjengen/posts/206851579420882

 

Bortsett fra navnet synes jeg det høres riktig så koselig ut.

[stiften]

Synes det høres lurt ut det du gjør

 

Gruppetrening er bra og sosialt. 3 uker allerede, godt jobba!

[Gjest gjesteleser]

Jeg er også helt avhengig av å få tøyd ut etter trening:-) Trener 3-4 ganger i uka, men om jeg ikke rekker å tøye etter trening(styrke) blir jeg så støl at jeg har vondt i dagevis. Det hjelper mye å gå/jogge en kjapp runde dagen etter, bli skikkelig varm og så tøye ut grundig, da kan jeg få retta opp noe. Får jeg god nok tid til tøying etter trening blir jeg knapt støl i det hele tatt, da kan jeg fint kjøre styrketrening annenhver dag.

 

Syns det høres ut som du TS har kommet godt i gang:-) Tror nok kanskje du har gått litt hardt ut i begynnelsen og at det er derfor du blir så støl nå, men det vil gå seg til. Er det ingen veiledere på treningssenteret du kan spørre om råd? Der jeg trener er de ansatte veldig lette å snakke med, en av dem har flere ganger satt opp nye treningsprogram til meg og hjulpet meg med teknikk osv. uten at jeg har betalt noe for det. Alle saltimene/spinningtimene ligger på nett med fargekoder etter intensitet, de har mange tilbud både med medium til lav intensitet(styrkesirkel/bevegelse) og helt lav intensitet(yoga). Har du snakket med de ansatte om hva de tilbyr, eller om de kunne hjulpet deg med et treningsprogram med slynge eller apparater?

 

Turgrupper er supre, både god aktivitet og sosialt samvær:-)

 

Husk å være stolt av det du oppnår, 1 gang i uka er MYE bedre enn ingen!

[stiften]

Jeg pleier også tøye ut etter trening. Tror ikke det betyr noe i forhold til stølhet eller ikke. 

 

Jeg blir også bli stiv og støl rett som det er, og er fornøyd med det. Om jeg er stiv/støl tenker jeg at det bare vitner om at jeg har tatt i og/eller brukt nye muskelgrupper.

 

 

[Bella Dotte]

Kan du ikke bare være med og så presse deg sånn at det er passe for deg? Og ingen ser vel hvor mye motstand du har stilt inn spinningsykkelen på...

Endret 23. mars 2014 av Bella Dotte

[tjohei1]

Har du sykkelsko? Hvis jeg trener med vanlige joggesko, så får jeg også vondt i fotsålene når jeg trener spinning, men ikke med sykkelsko.

Jeg bruker sykkelsko, men mulig jeg må kjøpe nye? Har hatt dem lenge nå. Ellers så har jeg fotsåleproblemer som gjør at jeg får vondt i fotsålene når jeg belaster dem mye.

[tjohei1]

Har du undersøkt om kommunen du bor i har turgåing i regi av friskvernsentral eller frivillighetssentral? Hvis de har det, så kan det være en fin måte å gå tur sammen med andre.

Jeg har sjekket frivillighetsentral på nettsiden, men fant ikke noe der. Friskvernsentral tror jeg ikke finnes her jeg bor. Hva er det?

[tjohei1]

Jeg skjønner, da kan det være bedre for deg å oppsøke et treningssenter. Har du sjekket på FB om det finnes noen turgrupper i nærheten av deg? Jeg husker jeg leste om en tur/trimgruppe som ble startet på FB, flere og flere meldte seg på og kom pga det sosiale. 

 

 

 

edit:

 

fant link:

 

 https://www.facebook.com/Tjukkasgjengen?hc_location=timeline

Jeg er medlem der, men har ikke turt å stille opp ennå. De skriver at de krever godt humør på de som stiller opp.

[frosken]

Jeg har sjekket frivillighetsentral på nettsiden, men fant ikke noe der. Friskvernsentral tror jeg ikke finnes her jeg bor. Hva er det?

Noen kommuner har friskverntilbud, og de driver enkelt sagt med bl.a. fysisk aktivitet for folk som trenger det. Andre steder finnes jo aktiv på dagtid, som dekker omtrent samme brukergruppe, - og noen steder driver også frivillighetssentralene med turgåing etc.

 

Det er litt synd at ikke informasjonen om hva som finnes av tilbud i hver enkelt kommune er lettere tilgjengelig.

[frosken]

Jeg er medlem der, men har ikke turt å stille opp ennå. De skriver at de krever godt humør på de som stiller opp.

Så lenge du ikke planlegger å skjelle ut de andre, så er humøret ditt godt nok til at du kan delta:-)

[tjohei1]

Jeg er også helt avhengig av å få tøyd ut etter trening:-) Trener 3-4 ganger i uka, men om jeg ikke rekker å tøye etter trening(styrke) blir jeg så støl at jeg har vondt i dagevis. Det hjelper mye å gå/jogge en kjapp runde dagen etter, bli skikkelig varm og så tøye ut grundig, da kan jeg få retta opp noe. Får jeg god nok tid til tøying etter trening blir jeg knapt støl i det hele tatt, da kan jeg fint kjøre styrketrening annenhver dag.

 

Syns det høres ut som du TS har kommet godt i gang:-) Tror nok kanskje du har gått litt hardt ut i begynnelsen og at det er derfor du blir så støl nå, men det vil gå seg til. Er det ingen veiledere på treningssenteret du kan spørre om råd? Der jeg trener er de ansatte veldig lette å snakke med, en av dem har flere ganger satt opp nye treningsprogram til meg og hjulpet meg med teknikk osv. uten at jeg har betalt noe for det. Alle saltimene/spinningtimene ligger på nett med fargekoder etter intensitet, de har mange tilbud både med medium til lav intensitet(styrkesirkel/bevegelse) og helt lav intensitet(yoga). Har du snakket med de ansatte om hva de tilbyr, eller om de kunne hjulpet deg med et treningsprogram med slynge eller apparater?

 

Turgrupper er supre, både god aktivitet og sosialt samvær:-)

 

Husk å være stolt av det du oppnår, 1 gang i uka er MYE bedre enn ingen!

Hvor trener du da? De har ikke så godt tilbud her jeg trener.

[tjohei1]

Noen kommuner har friskverntilbud, og de driver enkelt sagt med bl.a. fysisk aktivitet for folk som trenger det. Andre steder finnes jo aktiv på dagtid, som dekker omtrent samme brukergruppe, - og noen steder driver også frivillighetssentralene med turgåing etc.

 

Det er litt synd at ikke informasjonen om hva som finnes av tilbud i hver enkelt kommune er lettere tilgjengelig.

Jeg drar på aktiv på dagtid hvis jeg rekker det. Har litt problemer med å stå opp tidlig noen dager, men det går lettere nå om våren. Det er som er dumt der er at man kun får bruke et kondisjonsapparat 15 min en gang om dagen.

[frosken]

Jeg drar på aktiv på dagtid hvis jeg rekker det. Har litt problemer med å stå opp tidlig noen dager, men det går lettere nå om våren. Det er som er dumt der er at man kun får bruke et kondisjonsapparat 15 min en gang om dagen.

Så synd at det legges slike begrensninger på treningen. Aktiv på dagtid er jo i utgangspunktet et svært godt tilbud for mange, men noen ganger får jeg mistanke om at de ikke får lov til å gi like gode tilbud gjennom aktiv på dagtid som de ville gitt til ordinære medlemmer på et treningssenter. Om så er tilfellet, så er det leit!

[frosken]

Jeg bruker sykkelsko, men mulig jeg må kjøpe nye? Har hatt dem lenge nå. Ellers så har jeg fotsåleproblemer som gjør at jeg får vondt i fotsålene når jeg belaster dem mye.

Mine sykkelsko er eldgamle, og jeg synes ikke det gjør noe siden de ikke skal dempe støtbelastning slik joggesko skal. Men jeg må alltid ha sko som er laget for folk som overpronerer, så jeg har passet på at også sykkelskoene mine har god oppbygning under fotbuen.

[XbellaX]

Jeg er medlem der, men har ikke turt å stille opp ennå. De skriver at de krever godt humør på de som stiller opp.

 

Bare overse det ;-) du kommer langt med normal høflighet og en dialog om været. 

Men du er advart, humøret kan ta seg opp når man er ferdig med utflukten.