Ikke vær så slem mot deg selv

[AnonymBruker]

Her skal du få et nyttårsforsett: Går du på trynet, så prøv å gi deg selv medfølelse. Det gjør deg tøffere, sterkere og mindre deprimert.

 

Men er det en annen måte å takle presset på? Her vil mer selvmedfølelse kunne hjelpe. Akkurat som vi trenger medfølelse fra andre når vonde ting skjer, trenger vi det også fra oss selv.

 

Selvmedfølelse er noe helt annet enn hva vi vanligvis kaller selvmedlidenhet. Når vi er selvmedlidende, ser vi oftest vår egen lidelse som noe helt spesielt, noe som bare rammer oss. Det er en følelse som lett tynger oss ned. Men når vi har medfølelse med oss selv, behandler vi oss selv mer som vi ville behandlet en nær venn eller venninne som opplever noe vondt eller vanskelig. Vi er rett og slett snille og greie med oss selv, og det gjør oss sterkere.

 

http://www.bt.no/nyheter/innsikt/Ikke-var-sa-slem-mot-deg-selv-3260581.html

 

 

Anonymous poster hash: da37f...57d

[DoleMari]

Takk for linken! Dette er noe av det jeg bruker tid på i min terapi. Det er viktig å være snill med seg selv:)