Ekspertsvar Hva er neste steg i behandlingen?

[AnonymBruker]

Jeg har betydelig angst for en helt konkret situasjon. Jeg har eksponert meg for det flere ganger, men det har gjort angsten bare større og verre. 

Jeg har forsøkt Valium uten hell. Det er ikke forsøkt  i den konkrete situasjonen enda, for jeg har ikke klart å eksponere meg på nytt, men jeg har testet den ut hjemme og på jobb, og den hadde ingen som helst innvirkning på meg, så jeg ser ingen grunn til å teste den ut i den konkrete situasjonen. Kan heller ikke ta større dose fordi jeg må kjøre bil. 

Hva er neste steg? 

Anonymkode: 6246f...ed9

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Neste steg i behandlingen kan være å drøfte med seg selv egne forventninger til hva en mener en skal prestere i den aktuelle situasjon. Kanskje forventningene er alt for store/strenge?

Hvis ingenting oppnås med slik drøfting (som kan ta noe tid), er sannsynligvis neste steg "Just do it"

[AnonymBruker]

 "Just do it" er som jeg skrev forsøkt flere ganger uten hell. 

Anonymkode: 6246f...ed9

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Da får du prøve det jeg foreslo som punkt 1.

[AnonymBruker]

Jeg har funnet en løsning på problemet. Takk for svar, håper andre har nytte av tråden :)

Anonymkode: 6246f...ed9