Høyt adrenalinnivå etter krangel og diskusjon med familiemedlem

[AnonymBruker]

Hei.

Jeg har noen ganske krasse diskusjoner med faren min. Jeg prøver å forholde meg saklig men han er krass. Og hvis jeg har en problemstilling jeg vil drøfte med min mor, og han er tilstede , så er det som om problemet blir mye større enn det er når og dersom han blander seg inn. Og han skal aldri gi seg i en diskusjon.

Jeg kjenner etter disse diskusjonene at jeg får et høyt adrenalin og stress nivå i kroppen. Det kan sitte i lenge etterpå.Jeg prøver å si til meg selv at det er han som er sint og at det er han som eier aggresjonen i samtalen.

Men det hjelper ikke. Jeg føler meg urolig og ukomfortabel etter dikusjonene med han.

Er det noen tips til hva jeg kan gjøre for å dempe adrenalinet?

Mann

 

Anonymkode: 1acdd...f65

[ISW]

Det farmakologiske svaret: Korttidsvirkende betablokkere ved behov.

Det mer fornuftige rådet fra meg: Løp en tur etter slike diskusjoner og bruk adrenalinet til noe fornuftig. Det har en god beroligende effekt i timer etterpå. Så kan du jo også vurdere om det er verdt å engasjere seg så mye. Du kan ikke forandre faren din, men du kan velge hvordan du vil forholde deg til han i slike diskusjoner.

[frosken]

6 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hei.

Jeg har noen ganske krasse diskusjoner med faren min. Jeg prøver å forholde meg saklig men han er krass. Og hvis jeg har en problemstilling jeg vil drøfte med min mor, og han er tilstede , så er det som om problemet blir mye større enn det er når og dersom han blander seg inn. Og han skal aldri gi seg i en diskusjon.

Jeg kjenner etter disse diskusjonene at jeg får et høyt adrenalin og stress nivå i kroppen. Det kan sitte i lenge etterpå.Jeg prøver å si til meg selv at det er han som er sint og at det er han som eier aggresjonen i samtalen.

Men det hjelper ikke. Jeg føler meg urolig og ukomfortabel etter dikusjonene med han.

Er det noen tips til hva jeg kan gjøre for å dempe adrenalinet?

Mann

 

Anonymkode: 1acdd...f65

Gå deg en tur etter en slik diskusjon, og i tillegg kan du jo også vurdere hvilke temaer som er hensiktsmessige å ta opp med ham.

Det er normalt å være opprørt etter en krangel.

[FGT]

12 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hei.

Jeg har noen ganske krasse diskusjoner med faren min. Jeg prøver å forholde meg saklig men han er krass. Og hvis jeg har en problemstilling jeg vil drøfte med min mor, og han er tilstede , så er det som om problemet blir mye større enn det er når og dersom han blander seg inn. Og han skal aldri gi seg i en diskusjon.

Jeg kjenner etter disse diskusjonene at jeg får et høyt adrenalin og stress nivå i kroppen. Det kan sitte i lenge etterpå.Jeg prøver å si til meg selv at det er han som er sint og at det er han som eier aggresjonen i samtalen.

Men det hjelper ikke. Jeg føler meg urolig og ukomfortabel etter dikusjonene med han.

Er det noen tips til hva jeg kan gjøre for å dempe adrenalinet?

Mann

 

Anonymkode: 1acdd...f65

Snakk med din mor om problemstillingen din når ikke din far er tilstede.