Forskjell mellom følelser og tanker

[umakenverdt]

Jeg er ikke så flink til å skille disse. Jeg føler meg ekkel/motbydelig eller er det noe jeg tenker? Jeg føler ubehag ved meg selv eller jeg tenker jeg er ubehagelig. For meg kjennes det som en del av det samme, tanker og følelser, men er ikke sikker på om det er slik. 

[Wretch]

De ulike tankene utløser vel ulike kroppslige reaksjoner/følelser/fornemmelser. Hvis man tenker negative ting om seg selv føler man seg ikke bra.

[umakenverdt]

10 minutter siden, Wretch skrev:

De ulike tankene utløser vel ulike kroppslige reaksjoner/følelser/fornemmelser. Hvis man tenker negative ting om seg selv føler man seg ikke bra.

Ja, det er vel kanskje slik. Da er det tankene, ikke følelsene som er "problemet"... Men hvordan kan jeg vite at det ikke er motsatt - ulike følelser får frem slike tanker? Da hjelper det kanskje ikke jobbe med tankene. Eller jeg vet ikke jeg

[Wretch]

2 minutes ago, umakenverdt said:

Ja, det er vel kanskje slik. Da er det tankene, ikke følelsene som er "problemet"... Men hvordan kan jeg vite at det ikke er motsatt - ulike følelser får frem slike tanker? Da hjelper det kanskje ikke jobbe med tankene. Eller jeg vet ikke jeg

Tanker og følelser påvirker hverandre da. Men jeg ser på følelser bare som "følelser i kroppen"... men det meste vi tenker er ikke literalt formulert, så det er kanskje det du tenker på med følelser? Altså at man tenker i språk. Det meste er ikke sånn. Egentlig er dette bare synsing.

[umakenverdt]

7 minutter siden, Wretch skrev:

Tanker og følelser påvirker hverandre da. Men jeg ser på følelser bare som "følelser i kroppen"... men det meste vi tenker er ikke literalt formulert, så det er kanskje det du tenker på med følelser? Altså at man tenker i språk. Det meste er ikke sånn. Egentlig er dette bare synsing.

Kan man tenke noe som ikke er i språk, det er jeg ikke klar over at vi gjør... Da kan det være at det er det jeg mener med følelser. Jeg synes dette er vanskelig å forstå seg på jeg.

[Wretch]

1 minute ago, umakenverdt said:

Kan man tenke noe som ikke er i språk, det er jeg ikke klar over at vi gjør... Da kan det være at det er det jeg mener med følelser. Jeg synes dette er vanskelig å forstå seg på jeg.

Det er sikkert forskjellige definisjoner på det i faglitteraturen. Men for min del gir det mening å si at følelser har med det kroppslige å gjøre, mens tanker har med intellektet å gjøre.

https://no.wikipedia.org/wiki/F%C3%B8lelser

[Trine]

Jeg tror at følelser i form av f.eks fysisk smerte kommer før tankene, mens følelser av å f.eks motbydelighet kommer etter tankene. Altså, man brekker benet, føler smerte og tenker "dette var jævlig vondt". Så tenker man at man er motbydelig, uten at det nødvendigvis er reelt, og da føler man seg motbydelig.

Vet ikke om det ga noen mening jeg. Var vanskelig å forklare

[Pallida]

Mange av våre dypeste, personlige overbevisninger er ubevisste. Negative egenevalueringer som "det er noe galt med meg", "jeg er ikke verdt å elske" etc. kan, uten at man er klar over det, være selve filteret man ser seg selv og verden gjennom. Og naturlig nok, vil disse tankene føre til ubehagelige følelser som for eksempel skam og frykt, som man ved første øyekast ikke helt skjønner hvor kommer fra. 

[umakenverdt]

31 minutter siden, Trine skrev:

Jeg tror at følelser i form av f.eks fysisk smerte kommer før tankene, mens følelser av å f.eks motbydelighet kommer etter tankene. Altså, man brekker benet, føler smerte og tenker "dette var jævlig vondt". Så tenker man at man er motbydelig, uten at det nødvendigvis er reelt, og da føler man seg motbydelig.

Vet ikke om det ga noen mening jeg. Var vanskelig å forklare

Ja, det ga en del mening. Det er vel kanskje også spiraler, tanker påvirker følelser som igjen fører til flere tanker. 

[Trine]

4 minutter siden, umakenverdt skrev:

Ja, det ga en del mening. Det er vel kanskje også spiraler, tanker påvirker følelser som igjen fører til flere tanker. 

Ja, det er nok det. Tror tanker og følelser kan gå ganske i hverandre siden de har en sammenheng. Men om du f.eks føler deg trist så er det en følelse, men den følelsen kommer gjerne pga en tanke. I ditt tilfelle så er det nok tankene som må endres for at følelsene skal kunne endres. Du må f.eks slutte å tenke at du er motbydelig. Men hvordan du skal klare det, det vet jeg ikke. Jeg tror du må øve og øve og øve. Tenke at du er bra nok slik du er. Det må du tenke helt til det blir en vane å tenke det og du til slutt tror på det.

[umakenverdt]

35 minutter siden, Mari- skrev:

Mange av våre dypeste, personlige overbevisninger er ubevisste. Negative egenevalueringer som "det er noe galt med meg", "jeg er ikke verdt å elske" etc. kan, uten at man er klar over det, være selve filteret man ser seg selv og verden gjennom. Og naturlig nok, vil disse tankene føre til ubehagelige følelser som for eksempel skam og frykt, som man ved første øyekast ikke helt skjønner hvor kommer fra. 

Ja, jeg synes dette er så vanskelig å få tak på. Jeg får ikke tak på hva dette noe er, hvor ting kommer fra, hva det kan hjelpe å jobbe med.. 

[umakenverdt]

1 minutt siden, Trine skrev:

Ja, det er nok det. Tror tanker og følelser kan gå ganske i hverandre siden de har en sammenheng. Men om du f.eks føler deg trist så er det en følelse, men den følelsen kommer gjerne pga en tanke. I ditt tilfelle så er det nok tankene som må endres for at følelsene skal kunne endres. Du må f.eks slutte å tenke at du er motbydelig. Men hvordan du skal klare det, det vet jeg ikke. Jeg tror du må øve og øve og øve. Tenke at du er bra nok slik du er. Det må du tenke helt til det blir en vane å tenke det og du til slutt tror på det.

Det er ikke alltid lett å få tak i alle tanker, det er så mange av dem. Og da er det vanskelig å forstå hvorfor man kjenner det som man gjør.

 Jeg synes det er vanskelig å få det til, men jeg får øve og håpe det er mulig å få til i alle fall en viss endring. 

[Trine]

9 minutter siden, umakenverdt skrev:

Det er ikke alltid lett å få tak i alle tanker, det er så mange av dem. Og da er det vanskelig å forstå hvorfor man kjenner det som man gjør.

 Jeg synes det er vanskelig å få det til, men jeg får øve og håpe det er mulig å få til i alle fall en viss endring. 

Ja, det er vanskelig, man føler liksom at man må lyve for seg selv. Men er det ingenting ved deg som du syns er bra?

[umakenverdt]

8 minutter siden, Trine skrev:

Ja, det er vanskelig, man føler liksom at man må lyve for seg selv. Men er det ingenting ved deg som du syns er bra?

Ja, kjennes slik. Jeg prøver å være hyggelig mot andre, det er vel bra. 

[Trine]

10 minutter siden, umakenverdt skrev:

Ja, kjennes slik. Jeg prøver å være hyggelig mot andre, det er vel bra. 

Ja, det er bra Og det er noe du er veldig flink til. Hva om du prøver å bruke noe av denne vennligheten mot deg selv også?

[umakenverdt]

2 minutter siden, Trine skrev:

Ja, det er bra Og det er noe du er veldig flink til. Hva om du prøver å bruke noe av denne vennligheten mot deg selv også?

Takk  Jeg skal prøve, må bli bedre på så mye

[Trine]

3 minutter siden, umakenverdt skrev:

Takk  Jeg skal prøve, må bli bedre på så mye

En ting av gangen, kjære deg. Ikke gap over for mye på engang.

[Wretch]

Tror endel at det man kan føle kroppslig har en slags hukommelse for hva slags tanker som skal høre til det. Da kan man forandre tankegang ved å oppsøke følelsene men være bevisst på hva man tenker i stedet for å være passiv. Eksponeringsterapi.

[XbellaX]

11 timer siden, umakenverdt skrev:

Jeg er ikke så flink til å skille disse. Jeg føler meg ekkel/motbydelig eller er det noe jeg tenker? Jeg føler ubehag ved meg selv eller jeg tenker jeg er ubehagelig. For meg kjennes det som en del av det samme, tanker og følelser, men er ikke sikker på om det er slik. 

 

Du har flere automatiske tanker som er ødeleggende for deg, det er disse tankene som avler frem følelsen av å være motbydelig, ekkel, utakknemlig, osv. Det er helt vanlig å ikke huske/registrere hva slags tanker som får oss til å føle oss slik eller sånn fordi tankene er så spontane. 

[umakenverdt]

1 time siden, XbellaX skrev:

 

Du har flere automatiske tanker som er ødeleggende for deg, det er disse tankene som avler frem følelsen av å være motbydelig, ekkel, utakknemlig, osv. Det er helt vanlig å ikke huske/registrere hva slags tanker som får oss til å føle oss slik eller sånn fordi tankene er så spontane. 

Kan man øve seg på å registrere det tror du? Det er så mange ganger jeg ikke husker hva som får meg til å føle meg veldig ubehagelig.