Ekspertsvar Hva man snakker om i terapien

[AnonymBruker]

Snakker man om følelsene i terapien?

Anonymkode: 23b27...98f

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Det også :-)  Grovt sett bør en snakke om det som har med utfordringene å gjøre. I starten mest og årsakene og forklaringene. Etter hvert stadig mer om mestring og løsninger.

[AnonymBruker]

Jamen det høres jo trivelig ut!!!

Anonymkode: 23b27...98f

[stjernestøv]

44 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Snakker man om følelsene i terapien?

Anonymkode: 23b27...98f

I dag snakket vi om hva som er vrangforestillinger og hva som ikke er det, og hvordan jeg skal takle panikkanfall. 

[AnonymBruker]

Jeg snakket om "hvordan siste uke har vært" hver uke i nesten 20 år.. Så pensjonerte h*n seg så nå har jeg ingen å prate med.. Behandlingplan fikk jeg et halvt år før jeg slutta.. Seriøst ja... Sitter her i dag og er fremdeles dårlig..

Anonymkode: ff6c2...27e

[FGT]

I første omgang tror jeg det er viktig for pasienten å få snakket ut, snakket ferdig, tømme seg, hvis de har behov for det.  Senere kan terapeuten  fokusere mer på evt. løsninger, gi råd osv. Dette er viktig for at pasienten kan føle seg sett og forstått.

Endret 19. august 2016 av FGT

[Fionys]

Har vært og er et ganske stort fokus på det med følelsene fordi jeg har problemer der. Har i årenes løp blitt veldig flink til å sperre ute følelser jeg ikke liker og unngå vanskelig ting. Så min oppgave er å klare og kjenne etter hva jeg føler, noe jeg ikke helt forstår hvordan jeg skal klare eller hvordan jeg skal tørre det.

[AnonymBruker]

37 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jamen det høres jo trivelig ut!!!

Anonymkode: 23b27...98f

Skal ikke være trivelig å jobbe med seg selv!

Anonymkode: 4a66a...5a7

[FGT]

1 time siden, Fionys skrev:

Har vært og er et ganske stort fokus på det med følelsene fordi jeg har problemer der. Har i årenes løp blitt veldig flink til å sperre ute følelser jeg ikke liker og unngå vanskelig ting. Så min oppgave er å klare og kjenne etter hva jeg føler, noe jeg ikke helt forstår hvordan jeg skal klare eller hvordan jeg skal tørre det.

Det er betalt for også å være en søppelbøtte for deg, hvis du mener at du har mye som må ut.

[AnonymBruker]

1 hour ago, AnonymBruker said:

Skal ikke være trivelig å jobbe med seg selv!

Anonymkode: 4a66a...5a7

Hva betyr egentlig å "jobbe" med seg selv?

Anonymkode: 23b27...98f

[AnonymBruker]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg snakket om "hvordan siste uke har vært" hver uke i nesten 20 år.. Så pensjonerte h*n seg så nå har jeg ingen å prate med.. Behandlingplan fikk jeg et halvt år før jeg slutta.. Seriøst ja... Sitter her i dag og er fremdeles dårlig..

Anonymkode: ff6c2...27e

Det er jo litt trist. Snakket dere aldri om hva slags problemer du hadde relatert til diagnosene, for så å se hvordan dére kunne løse dem. Og å se er mønster i forhold til hvordan man reagerer og føler? Terapi skal jo føre til en positiv endring, ikke bare være smalltalk og støttesamtaler. Kanskje du kan prøve å søke hos en ny?

Anonymkode: 34bb5...113

[AnonymBruker]

47 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hva betyr egentlig å "jobbe" med seg selv?

Anonymkode: 23b27...98f

Se over, kanskje det besvarer noe av spørsmålet.

Anonymkode: 34bb5...113

[FGT]

51 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hva betyr egentlig å "jobbe" med seg selv?

Anonymkode: 23b27...98f

Først må du innse eller forstå det du trenger å jobbe med. Så må du sette et rimelig mål  med hva du skal forbedre eller klare. Så begynner du å jobbe, en prosess der du litt etter litt klarer jobbe med deg selv for å nå det  første målet ditt. 

[Fionys]

59 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hva betyr egentlig å "jobbe" med seg selv?

Anonymkode: 23b27...98f

Det betyr vel egentlig at man tar tak i problemene sine, at man selv må gjøre noe for å få det bedre. Det kan være veldig utfordrende og tungt, og man må være innstilt på å presse seg selv. En behandler kan fortelle deg hvordan og hva du bør gjøre, så er det jo egentlig opp til en selv å få gjort det.

Jeg tror de som får mest ut av en behandling er de som følger opp råd og oppgaver de får av behandler. Gjør man ingenting selv så får man nok lite eller ingen effekt av behandling.

[Fionys]

1 time siden, FGT skrev:

Det er betalt for også å være en søppelbøtte for deg, hvis du mener at du har mye som må ut.

Nå er det jo ikke helt slik at jeg føler jeg har så mye jeg må få ut. Det er vel heller slik at jeg holder alt som er vanskelig+ litt til for meg selv. Behandler mener at jeg må åpne opp alle sluser for å få bearbeidet bl.a. barndomstraumer (seksuelt misbrukt) slik at jeg får et bedre liv.

Jeg klager ikke for jeg har en fantastisk behandler og har i løpet av et år blitt mye bedre. Starter opp med traumebehandling i høst som jeg gruer meg til, men jeg er motivert til å gå igjennom det. Jeg skal gjøre alt for å få det enda litt bedre.

[AnonymBruker]

38 minutter siden, Fionys skrev:

Det betyr vel egentlig at man tar tak i problemene sine, at man selv må gjøre noe for å få det bedre. Det kan være veldig utfordrende og tungt, og man må være innstilt på å presse seg selv. En behandler kan fortelle deg hvordan og hva du bør gjøre, så er det jo egentlig opp til en selv å få gjort det.

Jeg tror de som får mest ut av en behandling er de som følger opp råd og oppgaver de får av behandler. Gjør man ingenting selv så får man nok lite eller ingen effekt av behandling.

Hvilke oppgaver kan dette være? Har sett det har vært skrevet om kostholdslister, men har noen eksempler på hva annet det kan være?

Anonymkode: d3674...4a9

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

9 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hvilke oppgaver kan dette være? Har sett det har vært skrevet om kostholdslister, men har noen eksempler på hva annet det kan være?

Anonymkode: d3674...4a9

For en med sosial fobi, kan det være å gå på butikken eller ta en telefon til en venn.

For en impulsiv person kan det være å trene på å ikke respondere med en gang, f.eks vente med å sende neste epost eller neste innlegg på DOL til en har fått tenkt seg noe mer om.

For en med problemer med økonomistyring kan det være å ikke kjøpe noe en har lyst på på butikken når en ser det, men gå hjem og tenke over om en har bruk for det OG råd til det før en evt kjøper det to dager senere.

[AnonymBruker]

2 timer siden, Nils Håvard Dahl, psykiater skrev:

For en med sosial fobi, kan det være å gå på butikken eller ta en telefon til en venn.

For en impulsiv person kan det være å trene på å ikke respondere med en gang, f.eks vente med å sende neste epost eller neste innlegg på DOL til en har fått tenkt seg noe mer om.

For en med problemer med økonomistyring kan det være å ikke kjøpe noe en har lyst på på butikken når en ser det, men gå hjem og tenke over om en har bruk for det OG råd til det før en evt kjøper det to dager senere.

Takk for svar! Nå ble jeg litt klokere:)

Anonymkode: d3674...4a9

[AnonymBruker]

Hva er det å gjøre, eller "jobbe med", når ikke en eneste sjel er vennlig innstilt. Jeg har neppe gjort noe galt (med mindre jeg har svindlet til meg trygd, men kan det stemme når ikke en eneste sjel er vennlig innstilt, da er man vel psyk?).

Anonymkode: 23b27...98f

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

13 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hva er det å gjøre, eller "jobbe med", når ikke en eneste sjel er vennlig innstilt. Jeg har neppe gjort noe galt (med mindre jeg har svindlet til meg trygd, men kan det stemme når ikke en eneste sjel er vennlig innstilt, da er man vel psyk?).

Anonymkode: 23b27...98f

Da tar en antipsykotika. Det er den eneste måten å gjøre alle de andre snillere på.