Tretthet og indre uro (angst)

[Fionys]

Jeg har følt meg bra så og si i hele sommer, men nå de siste ukene har den indre uroen kommet litt og litt tilbake sammen med tretthet. Nå plages jeg med indre uro fra jeg våkner på morgenen til jeg sovner på kvelden samtidig som jeg sliter med at jeg fort blir trett slik at jeg er nødt til å sove et par timer på dagen.

Vet ikke hva denne indre uroen kommer av, men det er utrolig plagsomt fordi konsentrasjonen svikter og jeg må tvinge meg selv til daglige gjøremål som vanligvis går av seg selv. Trettheten tror jeg skyldes at kroppen min hele tide jobber pga. indre uro.

Jeg bruker ingen medisiner, men har tidligere brukt Sarotex og Escitalopram mot depresjon. Synes jeg klarer meg bra uten medisin og slipper plagsomme bivirkninger. Går til behandling og starter opp med traumebehandling i september. Har kompleks ptsd og sosial angst.

Hvordan skal man takle dette på best måte? Har det jo egentlig ganske greit bortsett fra dette.

[XbellaX]

23 minutter siden, Fionys skrev:

Jeg har følt meg bra så og si i hele sommer, men nå de siste ukene har den indre uroen kommet litt og litt tilbake sammen med tretthet. Nå plages jeg med indre uro fra jeg våkner på morgenen til jeg sovner på kvelden samtidig som jeg sliter med at jeg fort blir trett slik at jeg er nødt til å sove et par timer på dagen.

Vet ikke hva denne indre uroen kommer av, men det er utrolig plagsomt fordi konsentrasjonen svikter og jeg må tvinge meg selv til daglige gjøremål som vanligvis går av seg selv. Trettheten tror jeg skyldes at kroppen min hele tide jobber pga. indre uro.

Jeg bruker ingen medisiner, men har tidligere brukt Sarotex og Escitalopram mot depresjon. Synes jeg klarer meg bra uten medisin og slipper plagsomme bivirkninger. Går til behandling og starter opp med traumebehandling i september. Har kompleks ptsd og sosial angst.

Hvordan skal man takle dette på best måte? Har det jo egentlig ganske greit bortsett fra dette.

 

Mindfulness, yoga, et balansert kosthold med redusert mengde sukker og koffein, gode søvnrutiner, samt jevnlige økter med hard fysisk aktivitet (og gjerne i frisk luft), - er noen tiltakene som kan redusere på uroen. 

[Fionys]

 

55 minutter siden, XbellaX skrev:

 

Mindfulness, yoga, et balansert kosthold med redusert mengde sukker og koffein, gode søvnrutiner, samt jevnlige økter med hard fysisk aktivitet (og gjerne i frisk luft), - er noen tiltakene som kan redusere på uroen. 

Jeg har et bra kosthold, spiser minimalt med godteri og junk food. Koffein får jeg av og til i meg når jeg drikker te eller cola. Prøver å ha gode søvnrutiner, men det er vanskelig¨å få til i og med at jeg enten ikke får sove fordi jeg ikke er trett (3-4 timer i løpet av natten) eller at jeg er trett hele døgnet (8-9 timer i løpet av natten + 2 timer dagtid). Jeg er i ganske bra fysisk form og liker friluftsaktiviteter.

Mindfulness og yoga er noe jeg aldri har prøvd, så det er noe jeg i først om gang kan lese om for å få en bedre forståelse av hva det er.

Glemte å si at fysisk aktivitet kan noen ganger hjelpe mot uroen, men det kommer tilbake så fort jeg er ferdig.

[XbellaX]

30 minutter siden, Fionys skrev:

 

Jeg har et bra kosthold, spiser minimalt med godteri og junk food. Koffein får jeg av og til i meg når jeg drikker te eller cola. Prøver å ha gode søvnrutiner, men det er vanskelig¨å få til i og med at jeg enten ikke får sove fordi jeg ikke er trett (3-4 timer i løpet av natten) eller at jeg er trett hele døgnet (8-9 timer i løpet av natten + 2 timer dagtid). Jeg er i ganske bra fysisk form og liker friluftsaktiviteter.

Mindfulness og yoga er noe jeg aldri har prøvd, så det er noe jeg i først om gang kan lese om for å få en bedre forståelse av hva det er.

Glemte å si at fysisk aktivitet kan noen ganger hjelpe mot uroen, men det kommer tilbake så fort jeg er ferdig.

 

Klarer du å gjøre aktivitetene regelmessig, gjerne hver dag når angst og uro herjer. Det kan utvilsomt være en prøvelse å få til men kanskje det kan hjelpe deg siden du føler virkningen avtar straks du er ferdig. Jeg ville også oppsøkt nybegynnerkurs i yoga, endel instruktører kjører med med 1-2 prøvetimer slik at du kan få prøvd ut litt om dette er noe for deg eller ikke.

Jeg håper virkelig du får en god opplevelse av denne traumebehandlingen du skal igjennom, er det på sykehus eller hos privat behandler? Opplever du å falle mye ut i hverdagen eller klarer du å holde deg "her og nå"?

[Fionys]

56 minutter siden, XbellaX skrev:

 

Klarer du å gjøre aktivitetene regelmessig, gjerne hver dag når angst og uro herjer. Det kan utvilsomt være en prøvelse å få til men kanskje det kan hjelpe deg siden du føler virkningen avtar straks du er ferdig. Jeg ville også oppsøkt nybegynnerkurs i yoga, endel instruktører kjører med med 1-2 prøvetimer slik at du kan få prøvd ut litt om dette er noe for deg eller ikke.

Jeg håper virkelig du får en god opplevelse av denne traumebehandlingen du skal igjennom, er det på sykehus eller hos privat behandler? Opplever du å falle mye ut i hverdagen eller klarer du å holde deg "her og nå"?

Jeg holder meg i aktivitet hver dag så lenge det ikke er noe spesielt som kommer i veien. Har blitt frarådet for høy aktivitetsnivå av behandler, samt å holde meg unna alkohol og fest. Dette pga. faren for å bli dårligere. Yoga kunne vært morsomt å prøvd, men jeg tror ikke det finnes noe slikt her i området.

Både behandler og jeg tror jeg vil ha stor nytte av traumebehandlingen. Jeg gruer meg selvsagt, men mest fordi jeg er redd for hvilke følelser det vil vekke i meg. Traumebehandlingen er igjennom DPS.

Jeg klarer stort sett å holde meg "her og nå", men sliter av og til med uvirkelighetsfølelse.

Har heldigvis blitt tatt seriøst fra første stund og jeg stoler på at mine behandlere vet hva de gjør. Min situasjon var slik at jeg var mye dårligere enn jeg hadde trodd, men har først innsett det etter at jeg merket at jeg begynte å bli bedre. Jeg har på et eller annet vis klart å holde ut og leve med dette i mange, mange år før det sa stopp. Mine problemer har mer eller mindre blitt en normaltilstand for meg og har trodd at det skal være slik, men nå i etter tid så har jeg forstått at det ikke skal være slik.

 

[XbellaX]

4 minutter siden, Fionys skrev:

Jeg holder meg i aktivitet hver dag så lenge det ikke er noe spesielt som kommer i veien. Har blitt frarådet for høy aktivitetsnivå av behandler, samt å holde meg unna alkohol og fest. Dette pga. faren for å bli dårligere. Yoga kunne vært morsomt å prøvd, men jeg tror ikke det finnes noe slikt her i området.

Både behandler og jeg tror jeg vil ha stor nytte av traumebehandlingen. Jeg gruer meg selvsagt, men mest fordi jeg er redd for hvilke følelser det vil vekke i meg. Traumebehandlingen er igjennom DPS.

Jeg klarer stort sett å holde meg "her og nå", men sliter av og til med uvirkelighetsfølelse.

Har heldigvis blitt tatt seriøst fra første stund og jeg stoler på at mine behandlere vet hva de gjør. Min situasjon var slik at jeg var mye dårligere enn jeg hadde trodd, men har først innsett det etter at jeg merket at jeg begynte å bli bedre. Jeg har på et eller annet vis klart å holde ut og leve med dette i mange, mange år før det sa stopp. Mine problemer har mer eller mindre blitt en normaltilstand for meg og har trodd at det skal være slik, men nå i etter tid så har jeg forstått at det ikke skal være slik.

 

 

Sjekk denne om du er intr., de tilbyr timer på nett : http://www.yogamatta.no

[Augusta Luise]

Jeg skal også (forhåpentligvis) gjennom traumebehandling i høst/vinter og vil veldig gjerne høre om dine erfaringer når du kommer så langt. Ser at det er mye likt når jeg leser det du skriver, og det er interessant.

[Knirk]

19 timer siden, Fionys skrev:

Jeg har følt meg bra så og si i hele sommer, men nå de siste ukene har den indre uroen kommet litt og litt tilbake sammen med tretthet. Nå plages jeg med indre uro fra jeg våkner på morgenen til jeg sovner på kvelden samtidig som jeg sliter med at jeg fort blir trett slik at jeg er nødt til å sove et par timer på dagen.

Vet ikke hva denne indre uroen kommer av, men det er utrolig plagsomt fordi konsentrasjonen svikter og jeg må tvinge meg selv til daglige gjøremål som vanligvis går av seg selv. Trettheten tror jeg skyldes at kroppen min hele tide jobber pga. indre uro.

Jeg bruker ingen medisiner, men har tidligere brukt Sarotex og Escitalopram mot depresjon. Synes jeg klarer meg bra uten medisin og slipper plagsomme bivirkninger. Går til behandling og starter opp med traumebehandling i september. Har kompleks ptsd og sosial angst.

Hvordan skal man takle dette på best måte? Har det jo egentlig ganske greit bortsett fra dette.

Har legen din sjekket om du har lavt stoffskifte i tillegg? Tror det kan være lurt å ta noen prøver for å utelukke dette. 

[Fionys]

2 timer siden, Augusta Luise skrev:

Jeg skal også (forhåpentligvis) gjennom traumebehandling i høst/vinter og vil veldig gjerne høre om dine erfaringer når du kommer så langt. Ser at det er mye likt når jeg leser det du skriver, og det er interessant.

Får håpe du får traumebehandling hvis du ønsker det. Jeg skal prøve å dele mine erfaringer når jeg kommer så langt.

[Fionys]

2 timer siden, Knirk skrev:

Har legen din sjekket om du har lavt stoffskifte i tillegg? Tror det kan være lurt å ta noen prøver for å utelukke dette. 

Jeg tar blodprøver jevnlig og alle prøver har vært bra, også stoffskifte.

[AnonymBruker]

Gå deg en lang tur i frisk luft, du sitter veldig mye her inne på DOL.. 

Anonymkode: fe015...6f7

[Fionys]

42 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Gå deg en lang tur i frisk luft, du sitter veldig mye her inne på DOL.. 

Anonymkode: fe015...6f7

Jeg går turer hver eneste dag med hunden, i tillegg så har jeg barn og jobb jeg må ta meg av. Så frisk luft er ikke en mangelvare her, men ideen var god  Som jeg skrev tidligere så er jeg glad i frilufts aktiviteter.

Endret 21. august 2016 av Fionys
La til mer info

[AnonymBruker]

Den 8/20/2016 at 16.45, Fionys skrev:

Jeg har følt meg bra så og si i hele sommer, men nå de siste ukene har den indre uroen kommet litt og litt tilbake sammen med tretthet. Nå plages jeg med indre uro fra jeg våkner på morgenen til jeg sovner på kvelden samtidig som jeg sliter med at jeg fort blir trett slik at jeg er nødt til å sove et par timer på dagen.

Vet ikke hva denne indre uroen kommer av, men det er utrolig plagsomt fordi konsentrasjonen svikter og jeg må tvinge meg selv til daglige gjøremål som vanligvis går av seg selv. Trettheten tror jeg skyldes at kroppen min hele tide jobber pga. indre uro.

Jeg bruker ingen medisiner, men har tidligere brukt Sarotex og Escitalopram mot depresjon. Synes jeg klarer meg bra uten medisin og slipper plagsomme bivirkninger. Går til behandling og starter opp med traumebehandling i september. Har kompleks ptsd og sosial angst.

Hvordan skal man takle dette på best måte? Har det jo egentlig ganske greit bortsett fra dette.

Cipralex, eller annen SSRI, kan hjelpe som indre uro. Og selvfølgelig benzo.

Anonymkode: f8acd...1d6

[Fionys]

3 timer siden, AnonymBruker skrev:

Cipralex, eller annen SSRI, kan hjelpe som indre uro. Og selvfølgelig benzo.

Anonymkode: f8acd...1d6

Escitalopram er det samme som Cipralex og det gikk jeg på en god stund da jeg hadde det som verst. Sluttet i juni etter at både psykiater og psykolog sa det var det rette å gjøre. Psykiater ønsker ikke at jeg skal stå på noen medisiner nå.