Mandag, 29. august.

[Gondor]

Veier 68,1 kg og bør gå ned 8 kilo for helsens og utseendes skyld.

I dag drakk jeg te og sitronvann frem til klokken tolv så spiste jeg en liten porsjon havregrøt med blåbærsyltetøy. Ett glass ekstra lettmelk. Ved halv tre tiden spiste jeg en neve nøtter og en banan. Klokken halv syv spiste jeg en Burgerking meny som min sønn spanderte på meg. Ikke noe smart trekk. Jeg har mye energi og skal tvinge meg selv til køys. Har ikke spist siden burgeren.

[påskelilje]

Det var jo ganske grei mengde mat dette :-) Hamburger trenger ikke være usunt, i alle fall hvis en har bare litt dressing på. Du hadde jo dette som middag, ikke som et ekstramåltid i tillegg til middag.

Jeg ville ha forskjøvet alle måltidene litt frem, slik at frokosten var i 9-10-tida, midterste måltid i 13-14 tida og middagen i 17-18 tida. Ville også ha spist noe mer grønnsaker (en gulrot, et stykke kålrabi, broccoli eller salat).

Jeg er sjelden sulten etter middag (spiser som regel i 17-18 tida. Det hender jeg tar en skive eller noe å drikke utenom vann, særlig hvis jeg har trent, men som regel spiser jeg ikke mer før 7- 7.30 neste morgen.

[AnonymBruker]

"Meny" inkluderer vel pommes frites, og det er ikke akkurat helsekost, spesielt ikke den varianten man får på BurgerKing. Men det hørtes godt ut.

Anonymkode: 4d0ce...8a2

[Lillemus]

  påskelilje skrev (På 30.8.2016 den 12.38):

Det var jo ganske grei mengde mat dette :-)

Ekspander  

En grei mengde for et voksent menneske!? 3 måltider hvorav det ene besto av en banan og noen nøtter!? Jeg tror dere er riv ruskende gale... Jeg hadde vært sulten som en ulv halve dagen på den menyen der.

[Gjest Xtra]

  Gondor skrev (På 29.8.2016 den 22.12):

Veier 68,1 kg og bør gå ned 8 kilo for helsens og utseendes skyld.

I dag drakk jeg te og sitronvann frem til klokken tolv så spiste jeg en liten porsjon havregrøt med blåbærsyltetøy. Ett glass ekstra lettmelk. Ved halv tre tiden spiste jeg en neve nøtter og en banan. Klokken halv syv spiste jeg en Burgerking meny som min sønn spanderte på meg. Ikke noe smart trekk. Jeg har mye energi og skal tvinge meg selv til køys. Har ikke spist siden burgeren.

Ekspander  

Jeg har liten sans for at relativt normalvektige legger ut slike menyer med alt for lite mat. Faren er stor for at noen med mer eller mindre utartet spiseforstyrrelse og/eller noen med overvekt lar seg påvirke i negativ retning av slike sultemenyer.

[AnonymBruker]

  Xtra skrev (På 30.8.2016 den 16.10):

Jeg har liten sans for at relativt normalvektige legger ut slike menyer med alt for lite mat. Faren er stor for at noen med mer eller mindre utartet spiseforstyrrelse og/eller noen med overvekt lar seg påvirke i negativ retning av slike sultemenyer.

Ekspander  

Det er ganske mange som driver med dette. En klassiker er "knekkebrød-regimet". Det ender som regel med at man sprekker. Gondor sprakk jo på BurgerKing-meny samme dagen.

Anonymkode: 4d0ce...8a2

[Gondor]

  Xtra skrev (På 30.8.2016 den 16.10):

Jeg har liten sans for at relativt normalvektige legger ut slike menyer med alt for lite mat. Faren er stor for at noen med mer eller mindre utartet spiseforstyrrelse og/eller noen med overvekt lar seg påvirke i negativ retning av slike sultemenyer.

Ekspander  

Uff da. Dette har jeg ikke tenkt på. Jeg tror jeg dropper dagboken og heller skriver innimellom.

[Lillemus]

  Gondor skrev (På 30.8.2016 den 16.27):

Uff da. Dette har jeg ikke tenkt på. Jeg tror jeg dropper dagboken og heller skriver innimellom.

Ekspander  

Før din egen matdagbok i en wordfil, det gjør jeg.  Ny fil hver mnd så den ikke blir uhorvelig lang.

[påskelilje]

  Lillemus skrev (På 30.8.2016 den 15.28):

En grei mengde for et voksent menneske!? 3 måltider hvorav det ene besto av en banan og noen nøtter!? Jeg tror dere er riv ruskende gale... Jeg hadde vært sulten som en ulv halve dagen på den menyen der.

Ekspander  

Jeg tenkte ikke på at "hamburgermeny" bestod av pommes frites og brus også. Bare en hamburger (med brød og salat til) kan jo være en grei middag.

Ellers så er jeg enig i at det er litt lite mat, men det er veldig mye energi i nøtter (sjekket faktisk i kveld), 600-700 kcal per 100 g, så 100 g dekker faktisk 1/3 av dagsbehovet dersom en skal prøve å leve på <= 2000 kcal per dag. 

Når en først skal stramme inn, så synes jeg at maten inneholdt mye forskjellig: havregryn, blåbær, melk, nøtter, banan + denne hamburgeren ++.