Trening uke 13

[Lillemus]

Starten på denne uka ble ikke som forventet ettersom det ble regn og surt og drittvær, men det tok seg opp til tross for været:

torsdag - 5,6 km / 39:50 joggetur med kjæresten

fredag - 2,6 km / 1 time rusletur med kamera

lørdag - 4,5 km / 2t 15 min rusletur med kamera og en venninne

søndag - 10,14 km / 1:17:46 joggetur alene! To nye perser på denne turen! Lengde løpt pr. time + tid på 10 km. Så i dag er jeg fornøyd! Og sliten. Sist jeg jogget denne strekningen, 6,5 mnd siden, klarte jeg ikke å jogge hele veien og jeg brukte 1t 32 min, så fremgangen er stor!  

[Gjest Xtra]

2 x styrke på treningssenter og en drøy times rask gåtur i helgen.

Ingen imponerende uke, men kunne vært verre. Har ikke vært tid til mer trening (ok, kunne nok fått til litt mer i helgen).

[Gjest Gargamel]

Det ble styrketrening 3x denne uken også. Det er bare 35-40 min effektivt hver gang, så folk må ikke tro jeg ser ut som hulken.

I tillegg en 5km joggetur på tirsdag og lørdag. På lørdag hadde jeg med sønnen min, og det var kjekt. 

I grunnen en ok uke. 

[Lillemus]

26 minutter siden, Gargamel skrev:

Det ble styrketrening 3x denne uken også. Det er bare 35-40 min effektivt hver gang, så folk må ikke tro jeg ser ut som hulken.

I tillegg en 5km joggetur på tirsdag og lørdag. På lørdag hadde jeg med sønnen min, og det var kjekt. 

I grunnen en ok uke. 

Tittet etter deg på min tur i dag, men da var du altså ikke ute.  

[Lillemus]

24 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Dere har sikkert slanke, lekre kropper hele gjengen.

Anonymkode: 2062d...48b

Ikke jeg i alle fall, er normalvektig, men ikke direkte slank - er alt for glad i mat.

[emilie321]

Denne uka begynte bra, men endte labert. Har hatt mye å stå i med så treningen har dessverre måtte vike, igjen. Må skjerpe meg. Når treningen sklir ut så sklir maten også ut og jeg blir bare lei meg. 

Mandag :  sirkeltrening m/trener  60 min (hardt)

Onsdag :  styrketrening m/trener og frivekter  60 min (hardt)

Søndag : rolig gåtur  30 min

Har ikke fått vært i bassenget denne uka heller og det har jeg savnet. Bare må få til en økt neste uke.

 

[emilie321]

18 timer siden, AnonymBruker skrev:

Dere har sikkert slanke, lekre kropper hele gjengen.

Anonymkode: 2062d...48b

Med en bmi på godt over 30 så er ikke akkurat jeg hverken slank eller lekker. Går an å trene selv om en ikke er slank. 

[Lillemus]

11 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Tenker Gargamel har fullverdig kropp.

Anonymkode: 2062d...48b

Det hjelper lite å ha en fin kropp om man er tett mellom ørene. Gargamel har en fin kropp (ser i alle fall helt fin ut på de bildene jeg har sett  ) og han virker som en veldig fin, kunnskapsrik og omsorgsfull mann.  

[Nicklusheletida]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har IQ = 138

Anonymkode: 2062d...48b

Og jeg har sertifikat på at jeg har 154 i medfødt IQ he he. 

Bare så det er sagt, jeg stoler ikke på den testen jeg tok, men sertifikatet har jeg nå da, selv om det ikke kan stemme .

[Nicklusheletida]

Det ble bare 2 økter på treningstudioet denne uka. 

En liten rusletur på lørdag rundt omkring i en småby og ned og opp igjen Akerselva i dag. 

Vi gikk raskt oppover med litt løping innimellom, så tenker jeg kjenner det i rompemusklene i morgen. Pleier å gjøre det. Akerelva er bra rompetrening 

[Nicklusheletida]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Hva mener du med å "stemme"? Finnes det en fasit?

Anonymkode: 2062d...48b

Det var en test som lå på nettavisen. Jeg tok den ene hvor det er den medfødte IQ ' en som ble målt. Masse møster og figurer og ja selvfølgelig finnes det en fasit. 

[Nicklusheletida]

4 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Bra, ta knebøy og drikk proteinshakes.

Anonymkode: 2062d...48b

Proteinshakes er ikke noe for meg

[Nicklusheletida]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Nei det finnes ingen fasit, fordi det er definert ut i fra testen, det er ikke sånn at det noen fysiske målbare egenskaper i hjernen en kan begynne seg av for å undersøke om en slik test viser "korrekt" iq.

Anonymkode: 2062d...48b

Altså, jeg tror ikke at jeg har 154 i IQ faktisk

Jeg tror bare testen viste at jeg var flink til å plukke ut riktig mønster og ikke noe annet. 

 

[Lillemus]

29 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har IQ = 138

Anonymkode: 2062d...48b

Nå kjenner jeg ikke deg så jeg aner ikke hvordan du er, men iq og sosial intelligens er to helt forskjellige ting. For alt jeg vet kan du score høyt på begge.  

[Nicklusheletida]

9 minutter siden, AnonymBruker skrev:

*facepalm*

Jeg sa jo det ikke var noen fasit? Men du kjører på med "faktisk".

Anonymkode: 2062d...48b

Jeg misforsto deg sikkert. IQ ' en strakk ikke til Jeg trodde du spurte om testen har en fasit

[Gjest Gargamel]

8 timer siden, Lillemus skrev:

Starten på denne uka ble ikke som forventet ettersom det ble regn og surt og drittvær, men det tok seg opp til tross for været:

torsdag - 5,6 km / 39:50 joggetur med kjæresten

fredag - 2,6 km / 1 time rusletur med kamera

lørdag - 4,5 km / 2t 15 min rusletur med kamera og en venninne

søndag - 10,14 km / 1:17:46 joggetur alene! To nye perser på denne turen! Lengde løpt pr. time + tid på 10 km. Så i dag er jeg fornøyd! Og sliten. Sist jeg jogget denne strekningen, 6,5 mnd siden, klarte jeg ikke å jogge hele veien og jeg brukte 1t 32 min, så fremgangen er stor!  

Det var en sterk innsats på 10km! Det kan tenkes du har noe å gå på også, siden du forbedrer tiden såpass mye. Du får vurdere å bli med på et 5 eller 10 km løp en gang. Det er artig, men man må være forberedt på at mange er veldig mye kjappere. 

[Gjest Gargamel]

1 time siden, Lillemus skrev:

Det hjelper lite å ha en fin kropp om man er tett mellom ørene. Gargamel har en fin kropp (ser i alle fall helt fin ut på de bildene jeg har sett  ) og han virker som en veldig fin, kunnskapsrik og omsorgsfull mann.  

Takk skal du ha. Nesten flaut med sånn skryt, men det gjør godt også. Du ser også sprek ut på bildene jeg har sett 

[Gjest Gargamel]

6 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hva med meg da, jeg sa jo du nok hadde fullverdig kropp

Anonymkode: 2062d...48b

Takk for det. 

[Lillemus]

6 timer siden, Gargamel skrev:

Det var en sterk innsats på 10km! Det kan tenkes du har noe å gå på også, siden du forbedrer tiden såpass mye. Du får vurdere å bli med på et 5 eller 10 km løp en gang. Det er artig, men man må være forberedt på at mange er veldig mye kjappere. 

På et løp hadde nok alle løpt raskere enn meg og noen 10 km er i alle fall ikke aktuelt!  

[påskelilje]

En fin uke. Jeg har riktignok ikke kommet ordentlig inn i rytmen med styrketrening/sirkeltrening, så det er jeg litt skuffet over. Men ny uke nå, så da håper jeg at jeg får et par ordentlige økter.

Onsdag: 8 km gåtur i skogen/1 time og 50 minutter (inkludert en liten pause).

Torsdag: 15 min styrketrening + 40 minutter crawlekurs + 2000 meter bryst på ny rekord - 54 minutter

Lørdag: 6,4 km gåtur på grusvei, ganske flatt/ 1 time og 23 minutter

Søndag: Tur i skogen opp på en fjelltopp, veldig bratt noen steder. Kosetur med soling og prating. 4,2 km/ 2 timer og 30 minutter inkludert solepauser og se-på-utsikten-pauser