Trening uke 13

[Lillemus]

Starten på denne uka ble ikke som forventet ettersom det ble regn og surt og drittvær, men det tok seg opp til tross for været:

torsdag - 5,6 km / 39:50 joggetur med kjæresten

fredag - 2,6 km / 1 time rusletur med kamera

lørdag - 4,5 km / 2t 15 min rusletur med kamera og en venninne

søndag - 10,14 km / 1:17:46 joggetur alene! To nye perser på denne turen! Lengde løpt pr. time + tid på 10 km. Så i dag er jeg fornøyd! Og sliten. Sist jeg jogget denne strekningen, 6,5 mnd siden, klarte jeg ikke å jogge hele veien og jeg brukte 1t 32 min, så fremgangen er stor!  

[Gjest Xtra]

2 x styrke på treningssenter og en drøy times rask gåtur i helgen.

Ingen imponerende uke, men kunne vært verre. Har ikke vært tid til mer trening (ok, kunne nok fått til litt mer i helgen).

[Gjest Gargamel]

Det ble styrketrening 3x denne uken også. Det er bare 35-40 min effektivt hver gang, så folk må ikke tro jeg ser ut som hulken.

I tillegg en 5km joggetur på tirsdag og lørdag. På lørdag hadde jeg med sønnen min, og det var kjekt. 

I grunnen en ok uke. 

[AnonymBruker]

Dere har sikkert slanke, lekre kropper hele gjengen.

Anonymkode: 2062d...48b

[Lillemus]

26 minutter siden, Gargamel skrev:

Det ble styrketrening 3x denne uken også. Det er bare 35-40 min effektivt hver gang, så folk må ikke tro jeg ser ut som hulken.

I tillegg en 5km joggetur på tirsdag og lørdag. På lørdag hadde jeg med sønnen min, og det var kjekt. 

I grunnen en ok uke. 

Tittet etter deg på min tur i dag, men da var du altså ikke ute.  

[Lillemus]

24 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Dere har sikkert slanke, lekre kropper hele gjengen.

Anonymkode: 2062d...48b

Ikke jeg i alle fall, er normalvektig, men ikke direkte slank - er alt for glad i mat.

[emilie321]

Denne uka begynte bra, men endte labert. Har hatt mye å stå i med så treningen har dessverre måtte vike, igjen. Må skjerpe meg. Når treningen sklir ut så sklir maten også ut og jeg blir bare lei meg. 

Mandag :  sirkeltrening m/trener  60 min (hardt)

Onsdag :  styrketrening m/trener og frivekter  60 min (hardt)

Søndag : rolig gåtur  30 min

Har ikke fått vært i bassenget denne uka heller og det har jeg savnet. Bare må få til en økt neste uke.

 

[emilie321]

18 timer siden, AnonymBruker skrev:

Dere har sikkert slanke, lekre kropper hele gjengen.

Anonymkode: 2062d...48b

Med en bmi på godt over 30 så er ikke akkurat jeg hverken slank eller lekker. Går an å trene selv om en ikke er slank. 

[AnonymBruker]

Tenker Gargamel har fullverdig kropp.

Anonymkode: 2062d...48b

[Lillemus]

11 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Tenker Gargamel har fullverdig kropp.

Anonymkode: 2062d...48b

Det hjelper lite å ha en fin kropp om man er tett mellom ørene. Gargamel har en fin kropp (ser i alle fall helt fin ut på de bildene jeg har sett  ) og han virker som en veldig fin, kunnskapsrik og omsorgsfull mann.  

[AnonymBruker]

13 minutes ago, Lillemus said:

Det hjelper lite å ha en fin kropp om man er tett mellom ørene. Gargamel har en fin kropp (ser i alle fall helt fin ut på de bildene jeg har sett  ) og han virker som en veldig fin, kunnskapsrik og omsorgsfull mann.  

Jeg har IQ = 138

Anonymkode: 2062d...48b

[Nicklusheletida]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har IQ = 138

Anonymkode: 2062d...48b

Og jeg har sertifikat på at jeg har 154 i medfødt IQ he he. 

Bare så det er sagt, jeg stoler ikke på den testen jeg tok, men sertifikatet har jeg nå da, selv om det ikke kan stemme .

[Nicklusheletida]

Det ble bare 2 økter på treningstudioet denne uka. 

En liten rusletur på lørdag rundt omkring i en småby og ned og opp igjen Akerselva i dag. 

Vi gikk raskt oppover med litt løping innimellom, så tenker jeg kjenner det i rompemusklene i morgen. Pleier å gjøre det. Akerelva er bra rompetrening 

[AnonymBruker]

2 minutes ago, Nicklusheletida said:

Og jeg har sertifikat på at jeg har 154 i medfødt IQ he he. 

Bare så det er sagt, jeg stoler ikke på den testen jeg tok, men sertifikatet har jeg nå da, selv om det ikke kan stemme .

Hva mener du med å "stemme"? Finnes det en fasit?

Anonymkode: 2062d...48b

[AnonymBruker]

Just now, Nicklusheletida said:

Det ble bare 2 økter på treningstudioet denne uka. 

En liten rusletur på lørdag rundt omkring i en småby og ned og opp igjen Akerselva i dag. 

Vi gikk raskt oppover med litt løping innimellom, så tenker jeg kjenner det i rompemusklene i morgen. Pleier å gjøre det. Akerelva er bra rompetrening 

Bra, ta knebøy og drikk proteinshakes.

Anonymkode: 2062d...48b

[Nicklusheletida]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Hva mener du med å "stemme"? Finnes det en fasit?

Anonymkode: 2062d...48b

Det var en test som lå på nettavisen. Jeg tok den ene hvor det er den medfødte IQ ' en som ble målt. Masse møster og figurer og ja selvfølgelig finnes det en fasit. 

[Nicklusheletida]

4 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Bra, ta knebøy og drikk proteinshakes.

Anonymkode: 2062d...48b

Proteinshakes er ikke noe for meg

[AnonymBruker]

1 minute ago, Nicklusheletida said:

Det var en test som lå på nettavisen. Jeg tok den ene hvor det er den medfødte IQ ' en som ble målt. Masse møster og figurer og ja selvfølgelig finnes det en fasit. 

Nei det finnes ingen fasit, fordi det er definert ut i fra testen, det er ikke sånn at det noen fysiske målbare egenskaper i hjernen en kan begynne seg av for å undersøke om en slik test viser "korrekt" iq.

Anonymkode: 2062d...48b

[AnonymBruker]

1 minute ago, Nicklusheletida said:

Proteinshakes er ikke noe for meg

Ut med rompa!

Anonymkode: 2062d...48b

[Nicklusheletida]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Nei det finnes ingen fasit, fordi det er definert ut i fra testen, det er ikke sånn at det noen fysiske målbare egenskaper i hjernen en kan begynne seg av for å undersøke om en slik test viser "korrekt" iq.

Anonymkode: 2062d...48b

Altså, jeg tror ikke at jeg har 154 i IQ faktisk

Jeg tror bare testen viste at jeg var flink til å plukke ut riktig mønster og ikke noe annet.