Trening uke 32

[Gjest Mina1]

Jeg kom på at vi er godt ute i uke 32. Og ikke i uke 31, så skriver hvordan treningen har vært denne uken. 

Har kun trent i dag denne uken. Jeg løp sammenhengende 7 km med en snitttid på 5.31 minutter per km...  og  derretter så gikk jeg og løp ca 7 km. Tilsammen 14 km . Orket ikke å løpe gjennom hele løypen pga en del bakker de siste 7 kilometrene. Men en fin tur.  . 

[påskelilje]

Så flott tur :-)

Jeg løp 10 km for første gang i går! Veldig moro å klare det :-)

Men du - vi pleier å rapportere på søndagen eller mandagen, for uka som har vært  Det er jo fremdeles flere dager igjen av uka

[Gjest Gargamel]

13 minutter siden, påskelilje skrev:

Så flott tur :-)

Jeg løp 10 km for første gang i går! Veldig moro å klare det :-)

Men du - vi pleier å rapportere på søndagen eller mandagen, for uka som har vært  Det er jo fremdeles flere dager igjen av uka

Det var veldig moro at du gjennomførte det, og i god stil.

jeg har jo fortsatt den fikse ideen å løpe 21 km, men det er litt tungt å motivere seg utenom et organisert løp.

Hittil denne uken har jeg kun tatt en intervalløkt på 6x400m og 400m med rolig mellom. Inkludert jogging før og etter ble det på 6.5 km. Det var fælt, men føler at det må til for å få litt fart i kroppen.

Tenker at de som trener spinning, tabata etc blir presset av en instruktør og sikkert trener hardere enn meg som lunter av gårde med musikk på øret. Får prøve å presse meg litt mer noen ganger.

52 minutter siden, Mina1 skrev:

Jeg kom på at vi er godt ute i uke 32. Og ikke i uke 31, så skriver hvordan treningen har vært denne uken. 

Har kun trent i dag denne uken. Jeg løp sammenhengende 7 km med en snitttid på 5.31 minutter per km...  og  derretter så gikk jeg og løp ca 7 km. Tilsammen 14 km . Orket ikke å løpe gjennom hele løypen pga en del bakker de siste 7 kilometrene. Men en fin tur.  . 

Det er bra! Da kan vi vel konstatere at du er i gang med treningen igjen Har en følelse av at du blir uforskammet sprek hvis du jogger et par ganger i uken.

[Lillemus]

2 timer siden, Mina1 skrev:

Jeg kom på at vi er godt ute i uke 32. Og ikke i uke 31, så skriver hvordan treningen har vært denne uken. 

Har kun trent i dag denne uken. Jeg løp sammenhengende 7 km med en snitttid på 5.31 minutter per km...  og  derretter så gikk jeg og løp ca 7 km. Tilsammen 14 km . Orket ikke å løpe gjennom hele løypen pga en del bakker de siste 7 kilometrene. Men en fin tur.  . 

Flott! Men ukestråden startes søndag så vi rapporterer uka som har gått, så jeg venter til da. ☺

[Gjest Mina1]

3 timer siden, påskelilje skrev:

Så flott tur :-)

Jeg løp 10 km for første gang i går! Veldig moro å klare det :-)

Men du - vi pleier å rapportere på søndagen eller mandagen, for uka som har vært  Det er jo fremdeles flere dager igjen av uka

Okey , dere rappoterer søndagen ja.. Da er jeg med  hehe. Jeg trodde dere hadde glemt at vi hadde begynt en ny uke 

 

2 timer siden, Gargamel skrev:

Det var veldig moro at du gjennomførte det, og i god stil.

jeg har jo fortsatt den fikse ideen å løpe 21 km, men det er litt tungt å motivere seg utenom et organisert løp.

Hittil denne uken har jeg kun tatt en intervalløkt på 6x400m og 400m med rolig mellom. Inkludert jogging før og etter ble det på 6.5 km. Det var fælt, men føler at det må til for å få litt fart i kroppen.

Tenker at de som trener spinning, tabata etc blir presset av en instruktør og sikkert trener hardere enn meg som lunter av gårde med musikk på øret. Får prøve å presse meg litt mer noen ganger.

Det er bra! Da kan vi vel konstatere at du er i gang med treningen igjen Har en følelse av at du blir uforskammet sprek hvis du jogger et par ganger i uken.

Mye kjekkere å løpe for eget basis enn inne på et treningssenter  . Så det er bare å løpe  . Synes dere er flinke!. 

Jeg trener ikke mye som sagt. Første treningen denne uken  

[emilie321]

Dagen idag har jeg gledet meg til  Greide å trene igjen. Dvs jeg tok en lett økt på treningssenteret, ble god og svett allikevel  

Syklet lett 30 min (11 km)  og 25 min styrke med frivekter (rygg, mage og armer)

Dagen idag hadde jeg gledet meg til, men i og med at jeg har vært så mye inne nå så har angsten økt betydelig. Det var derfor såvidt jeg greide å gå inn på treningssenteret. Er derfor ekstra glad for at jeg greide å komme igang igjen.

 

 

Endret 13. august 2017 av emilie321

[Gjest Mina1]

47 minutter siden, emilie321 skrev:

Dagen idag har jeg gledet meg til  Greide å trene igjen. Dvs jeg tok en lett økt på treningssenteret, ble god og svett allikevel  

Syklet lett 30 min (11 km)  og 25 min styrke med frivekter (rygg, mage og armer)

Dagen idag hadde jeg gledet meg til, men i og med at jeg har vært så mye inne nå så har angsten økt betydelig. Det var derfor såvidt jeg greide å gå inn på treningssenteret. Er derfor ekstra glad for at jeg greide å komme igang igjen.

 

 

Du er flink  Virkelig dyktig!. Jeg har helt angst for treningssentre, og synes det er modig av deg å gå inn der. 

Jeg gjennomførte min 2 treningsøkt denne uken.: I dag: Jeg løp sammenhengende 14 km, og gikk og løp 8 km , tilsammen 21 km gjennomført treningsøkt.  

[emilie321]

18 timer siden, Mina1 skrev:

Du er flink  Virkelig dyktig!. Jeg har helt angst for treningssentre, og synes det er modig av deg å gå inn der. 

Jeg gjennomførte min 2 treningsøkt denne uken.: I dag: Jeg løp sammenhengende 14 km, og gikk og løp 8 km , tilsammen 21 km gjennomført treningsøkt.  

Takk 

Det er verst første gangen, så går det litt og litt bedre etterhvert. Liker jo å trene bare jeg kommer meg avgårde.

På tirsdag står svømmehallen for tur... (nå må jeg jo...)

Du har vært flink du og

Endret 13. august 2017 av emilie321

[Gjest Mina1]

3 minutter siden, emilie321 skrev:

Takk 

Det er verst første gangen, så går det litt og litt bedre etterhvert. Liker jo å trene bare jeg kommer meg avgårde.

På tirsdag står svømmehallen for tur... (nå må jeg jo...)

Du har vært flink du og

Viktig å trene for helsens del. Stå på videre :). Vi har vært flinke begge to!! . 

Trening gir en herlig følelse etterpå.

[Gjest Gargamel]

Hvorfor har dere angst for treningssentere? Er dere redde for for at noen skal se på dere når dere trener?

Jeg hadde en hard intervalløkt tidlig i uken, og en lett joggetur i går morges. 11,5 km til sammen.

[Lillemus]

Denne uka har vi vært på kjæresteferie på Lillehammer, men det ble da en del aktivitet allikevel:

Tirsdag - 4 km gange + 4 km joggetur

Onsdag - en lengre og flere kortere turer, tilsammen ca. 12,5 km

Torsdag - 4,6 km tur om kvelden, geocaching

Lørdag - 10 km joggetur - ny pers!

Søndag - 10 km sykkeltur

Men fyttikatta så bratt det er på Lillehammer!

[Gjest Mina1]

9 minutter siden, Gargamel skrev:

Hvorfor har dere angst for treningssentere? Er dere redde for for at noen skal se på dere når dere trener?

Jeg hadde en hard intervalløkt tidlig i uken, og en lett joggetur i går morges. 11,5 km til sammen.

Så flink du er  stå på !. 

Jeg har sosial angst på fritiden. Jeg jobber med mye mennesker og klarer å være sosial på jobben. Men i fritiden så unngår jeg folk iblant. Mulig : fordi jeg treffer så mye folk i jobben min. 

[Gjest Mina1]

2 minutter siden, Lillemus skrev:

Denne uka har vi vært på kjæresteferie på Lillehammer, men det ble da en del aktivitet allikevel:

Tirsdag - 4 km gange + 4 km joggetur

Onsdag - en lengre og flere kortere turer, tilsammen ca. 12,5 km

Torsdag - 4,6 km tur om kvelden, geocaching

Lørdag - 10 km joggetur - ny pers!

Søndag - 10 km sykkeltur

Men fyttikatta så bratt det er på Lillehammer!

Dyktig :)!!!!! 

[emilie321]

18 timer siden, Gargamel skrev:

Hvorfor har dere angst for treningssentere? Er dere redde for for at noen skal se på dere når dere trener?

Jeg hadde en hard intervalløkt tidlig i uken, og en lett joggetur i går morges. 11,5 km til sammen.

Har mest angst for andre mennesker og når jeg er på utrygg grunn.

 

[Gjest Gargamel]

8 minutter siden, Mina1 skrev:

Jeg har sosial angst på fritiden.

Ok. Noe må man jo fordrive fritiden med

Neida, jeg skjønner hva du mener. Jobben er nok en kjent arena som du mestrer. 

11 minutter siden, emilie321 skrev:

Har mest angst for andre mennesker og når jeg er på utrygg grunn.

Skjønner. Da er det modig av deg å dra allikevel. 

[emilie321]

18 timer siden, Gargamel skrev:

Ok. Noe må man jo fordrive fritiden med

Neida, jeg skjønner hva du mener. Jobben er nok en kjent arena som du mestrer. 

Skjønner. Da er det modig av deg å dra allikevel. 

Takk

[cilie]

Flinkinger altså👏 Imponert over alle. Selv har jeg kun en økt.🤢 Føler jeg har møtt veggen etter å ha stresset og vært søvnløs hele ferien... 

[Lillemus]

1 minutt siden, cilie skrev:

Flinkinger altså👏 Imponert over alle. Selv har jeg kun en økt.🤢 Føler jeg har møtt veggen etter å ha stresset og vært søvnløs hele ferien... 

Jeg har ramlet helt av løpe-rutinen i sommer selv, men i morgen er det tilbake til strilefsa og havreskjorta som min eks sier og jeg må få på plass løpingen igjen.  

[umakenverdt]

Det er blitt noen turer denne uken også. Det har blitt rundt tre turer i gjennomsnitt de siste ukene og jeg skal si meg fornøyd med det. Jeg har nå gått ned rundt 15 kilo, og det er slik jeg ser det den økte aktiviteten sin fortjeneste  Aktiviteten har gjort det lettere å holde seg borte fra store overspisingsperioder. Det er jeg ganske fornøyd med. Så takk for hjelp til motivasjon alle sammen

Tirsdag: 10,59 km på 2 timer og 17 minutter

Onsdag: 9,76 km på 2 timer og 7 minutter

Lørdag: 10,70 km på 2 timer og 24 minutter

 

 

[påskelilje]

Jeg er fornøyd! Syklet frem og tilbake til jobb (14,4 km tilsammen) mandag, torsdag og fredag. Løp som sagt 10 km for første gang i mitt liv på onsdag, og nå i kveld har jeg akkurat løpt 5,5 km 😊😊😊