PUSTEØVELSER!!!!

[AnonymBruker]

Sliter med senskader av påtvungen medikamentbruk som fedme, sterke hormonelle forstyrrelser.

Og redusert frontal lobes; men det blir bedre om jeg kutter ned på melk i dietten min og trener mye sa min lege.

Men jeg ville bare tipse ALLE SOM HAR HATT REELL EKSTREMANGST om 1 viktig ting : NEMLIG PUSTEØVELSER!!!!

Det virker forebyggende!!!! Helt sant!!!!

 

Anonymkode: 9e2c9...1ff

[FjellOgDalar]

Det er så vidt jeg vet dokumentert. Og jeg kan si for min del at bud 1 om jeg får et angstanfall er å koble inn riktig pusteteknikk. Da går det veldig mye fortere over. Begynner jeg å hyperventilere, vil det ødelegge fordi det provoserer en god del fysisk ubehag som igjen virker angstfremmende.

Jeg har ikke selv prøvd så mye meditasjon, mindfullnes o.l., men mange er veldig fornøyde med hva de lærer igjennom det.