Null framgang

[cilie]

Ååå, hadde tenkt til å skrive her og fortelle om hvor bra det går nedover. Men etter 3 tunge uker i ketose, rikker jo ikke vekta seg. Her har jeg holdt ut muligheten for å lukte ketose,(krise!) sliten-følelsen, vond mat, ja det meste... Men tenkt at jeg «må holde ut,» for å få en liten vektnedgang-boost og dertil motivasjon videre mot « sommerkroppen» som jo «alle» får. (Er klar over at mye ville  vært vann, men endog...) 

Hva skjer m meg? Nada. Og nå slo f nesten ikke den ketosticksen ut engang... Å, en enormt dårlig start på lørdag dette, samtidig med «ulvehunger» (for sulten min har aldri gitt seg) og hodepine og dårlig smak i munnen. 

Sukk😞

Endret 17. mars 2018 av cilie

[AnonymBruker]

Har du målt deg?

Anonymkode: 287d7...d49

[cilie]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Har du målt deg?

Anonymkode: 287d7...d49

Det er mulig midjen har gått litt inn og en jakke kanskje er bittelitt større. Bare skuffet at det ikke går fortere😬

[AnonymBruker]

2 timer siden, cilie skrev:

Ååå, hadde tenkt til å skrive her og fortelle om hvor bra det går nedover. Men etter 3 tunge uker i ketose, rikker jo ikke vekta seg. Her har jeg holdt ut muligheten for å lukte ketose,(krise!) sliten-følelsen, vond mat, ja det meste... Men tenkt at jeg «må holde ut,» for å få en liten vektnedgang-boost og dertil motivasjon videre mot « sommerkroppen» som jo «alle» får. (Er klar over at mye ville  vært vann, men endog...) 

Hva skjer m meg? Nada. Og nå slo f nesten ikke den ketosticksen ut engang... Å, en enormt dårlig start på lørdag dette, samtidig med «ulvehunger» (for sulten min har aldri gitt seg) og hodepine og dårlig smak i munnen. 

Sukk😞

Har du oversikt over hvor mange kcal du får i deg pr døgn? Hvis du er i kaloriunderskudd så vil du jo se effekt på vekten snart, men lavkarbo uten kaloriunderskudd hjelper lite. 

Men du har vel uansett lagt et godt grunnlag for tiden fremover ved å stoppe sukkerinntaket ditt?

Anonymkode: db961...933

[stjernestøv]

36 minutter siden, cilie skrev:

Det er mulig midjen har gått litt inn og en jakke kanskje er bittelitt større. Bare skuffet at det ikke går fortere😬

Jeg ble skuffet i dag, hadde gått opp siden i går. Skulle aldri veid meg i går, har veiedag på mandag. Det går i rykk og napp. 

[Kayia]

Nå har jeg selv aldri prøvd dette, men har en venninne som har gjort det flere ganger, og som har gått ned mye via den metoden. Den første gangen hadde hun det som deg, og da viste det seg at hun spiste for lite fett rett og slett, så prosessen satte ikke i gang. 

Husker også at hun kjøpte noe (et apparat tror jeg) til å måle hvorvidt hun var i ketose eller ikke- det skulle ikke rare innholdet til med feil mat før hun måtte justere kosten igjen... 

Ps. Ellers anbefales samlivsbrudd, alltid vært den mest effektive veien til vektreduksjon i min krets hihi  

Endret 17. mars 2018 av Kayia

[Lillemus]

3 timer siden, cilie skrev:

Ååå, hadde tenkt til å skrive her og fortelle om hvor bra det går nedover. Men etter 3 tunge uker i ketose, rikker jo ikke vekta seg. Her har jeg holdt ut muligheten for å lukte ketose,(krise!) sliten-følelsen, vond mat, ja det meste... Men tenkt at jeg «må holde ut,» for å få en liten vektnedgang-boost og dertil motivasjon videre mot « sommerkroppen» som jo «alle» får. (Er klar over at mye ville  vært vann, men endog...) 

Hva skjer m meg? Nada. Og nå slo f nesten ikke den ketosticksen ut engang... Å, en enormt dårlig start på lørdag dette, samtidig med «ulvehunger» (for sulten min har aldri gitt seg) og hodepine og dårlig smak i munnen. 

Sukk😞

Hvor mye spiser du pr dag da? Det er ikke sånn at man kan spise ubegrenset selv om man er i ketose, mange tror det (men jeg sier ikke at det nødvendigvis er tilfelle hos deg!). Ketosticks skal du ikke bruke om morgenen, den skal brukes om kvelden et par timer etter siste måltid. Og den er ikke alltid til å stole på heller - om du har den karakteristiske smaken i munnen er du nok i ketose.

[stjernestøv]

3 minutter siden, Lillemus skrev:

Hvor mye spiser du pr dag da? Det er ikke sånn at man kan spise ubegrenset selv om man er i ketose, mange tror det (men jeg sier ikke at det nødvendigvis er tilfelle hos deg!). Ketosticks skal du ikke bruke om morgenen, den skal brukes om kvelden et par timer etter siste måltid. Og den er ikke alltid til å stole på heller - om du har den karakteristiske smaken i munnen er du nok i ketose.

Men hva er ketose? Blir man dårlig av det?

[Lillemus]

3 minutter siden, stjernestøv skrev:

Men hva er ketose? Blir man dårlig av det?

Ketose er når man spiser så lite karbohydrater at kroppen må begynne å tære på fettet for å si det meget enkelt. Vi er avhengige av å få i oss fett og proteiner, men de få karbohydratene kroppen faktisk trenger klarer den å lage selv. Problemet er jo at karbohydrater finnes i veldig mye av det vi spiser - mel, korn, frukt, rotgrønnsaker, sukker, alt av brødvarer og kaker, sjokolade, ris, pasta, poteter... Det man kan spise er rene råvarer som kjøtt, fisk, egg, sjømat, frø, grønnsaker som vokser over bakken, en del meieriprodukter f.eks.

Dette er IKKE et kosthold man bare hiver seg hodeløst inn i, les deg grundig opp før du evt. begynner. De første 1-4 ukene kan man regne med hodepine, slapphet og en fryktelig ånde, også kjent som ketose-ånde. Noen blir i kjempeform på ketose og klarer å trene og fungerer bedre enn ellers. Jeg klarte aldri å fungere optimalt, spesielt i forhold til trening, selv etter et halvt år på lavkarbo (dog ikke i ketose) så verket lårene når jeg gikk opp trappene til leiligheten min i 3. etg. Noen suser ned i vekt på dette kostholdet, andre går ned ekstremt sakte, det er helt individuelt.

Lavkarbo er et kosthold hvor man inntar under ca. 150 g karbohydrater pr. døgn, mange ligger på rundt 50, de fleste kommer i ketose på maks. 20 gram og da blir det for mange veldig vanskelig å forholde seg til andre i sosiale sammenhenger der man gjerne spiser sammen. 

[stjernestøv]

3 minutter siden, Lillemus skrev:

Ketose er når man spiser så lite karbohydrater at kroppen må begynne å tære på fettet for å si det meget enkelt. Vi er avhengige av å få i oss fett og proteiner, men de få karbohydratene kroppen faktisk trenger klarer den å lage selv. Problemet er jo at karbohydrater finnes i veldig mye av det vi spiser - mel, korn, frukt, rotgrønnsaker, sukker, alt av brødvarer og kaker, sjokolade, ris, pasta, poteter... Det man kan spise er rene råvarer som kjøtt, fisk, egg, sjømat, frø, grønnsaker som vokser over bakken, en del meieriprodukter f.eks.

Dette er IKKE et kosthold man bare hiver seg hodeløst inn i, les deg grundig opp før du evt. begynner. De første 1-4 ukene kan man regne med hodepine, slapphet og en fryktelig ånde, også kjent som ketose-ånde. Noen blir i kjempeform på ketose og klarer å trene og fungerer bedre enn ellers. Jeg klarte aldri å fungere optimalt, spesielt i forhold til trening, selv etter et halvt år på lavkarbo (dog ikke i ketose) så verket lårene når jeg gikk opp trappene til leiligheten min i 3. etg. Noen suser ned i vekt på dette kostholdet, andre går ned ekstremt sakte, det er helt individuelt.

Lavkarbo er et kosthold hvor man inntar under ca. 150 g karbohydrater pr. døgn, mange ligger på rundt 50, de fleste kommer i ketose på maks. 20 gram og da blir det for mange veldig vanskelig å forholde seg til andre i sosiale sammenhenger der man gjerne spiser sammen. 

Takk for forklaringen  

Nei tror ikke det er noe for meg, jeg spiser endel knekkebrød. Og vet ikke hvordan jeg skulle klart meg uten karbohydrater, man går ned i vekt selv om man spiser det også. Men noen ganger går det sakte, litt opp og ned den vekta for hver dag som går. 

[cilie]

5 timer siden, AnonymBruker skrev:

Har du oversikt over hvor mange kcal du får i deg pr døgn? Hvis du er i kaloriunderskudd så vil du jo se effekt på vekten snart, men lavkarbo uten kaloriunderskudd hjelper lite. 

Men du har vel uansett lagt et godt grunnlag for tiden fremover ved å stoppe sukkerinntaket ditt?

Anonymkode: db961...933

Har ikke teller kalorier, nei. Ja, det har vært 3 uker uten «noe» men er like lysten da...

[cilie]

5 timer siden, stjernestøv skrev:

Jeg ble skuffet i dag, hadde gått opp siden i går. Skulle aldri veid meg i går, har veiedag på mandag. Det går i rykk og napp. 

Du har vel vært flink og gått ned mye?

[cilie]

5 timer siden, Kayia skrev:

Nå har jeg selv aldri prøvd dette, men har en venninne som har gjort det flere ganger, og som har gått ned mye via den metoden. Den første gangen hadde hun det som deg, og da viste det seg at hun spiste for lite fett rett og slett, så prosessen satte ikke i gang. 

Husker også at hun kjøpte noe (et apparat tror jeg) til å måle hvorvidt hun var i ketose eller ikke- det skulle ikke rare innholdet til med feil mat før hun måtte justere kosten igjen... 

Ps. Ellers anbefales samlivsbrudd, alltid vært den mest effektive veien til vektreduksjon i min krets hihi  

Ja, mulig det er for lite fett og fortsatt for mye karbo. Det synes bare så unødvendig å dra på med ekstra meierismør osv.

Sistnevnte kan sikkert gå andre veien og...

[cilie]

3 timer siden, Lillemus skrev:

Hvor mye spiser du pr dag da? Det er ikke sånn at man kan spise ubegrenset selv om man er i ketose, mange tror det (men jeg sier ikke at det nødvendigvis er tilfelle hos deg!). Ketosticks skal du ikke bruke om morgenen, den skal brukes om kvelden et par timer etter siste måltid. Og den er ikke alltid til å stole på heller - om du har den karakteristiske smaken i munnen er du nok i ketose.

Ja, da har jeg målt feil hele tiden. Kanskje jeg ikke er i ketose... Men kjenner at jeg veldig fort blir sånn rart sliten i lårene i trapper osv. 

Det er mulig jeg spiser for mye, eller at jeg er blant dem som ikke «tåler» mye ost bla. Som halv-vegetarianer er det ikke optimalt m lav-karbo. 

Skulle så gjerne fått litt motivasjon... Og mistet 10 kg fram til 17. mai feks. Troddedet skulle kunne gå, men ser ikke sånn ut🤢

[cilie]

3 timer siden, Lillemus skrev:

Ketose er når man spiser så lite karbohydrater at kroppen må begynne å tære på fettet for å si det meget enkelt. Vi er avhengige av å få i oss fett og proteiner, men de få karbohydratene kroppen faktisk trenger klarer den å lage selv. Problemet er jo at karbohydrater finnes i veldig mye av det vi spiser - mel, korn, frukt, rotgrønnsaker, sukker, alt av brødvarer og kaker, sjokolade, ris, pasta, poteter... Det man kan spise er rene råvarer som kjøtt, fisk, egg, sjømat, frø, grønnsaker som vokser over bakken, en del meieriprodukter f.eks.

Dette er IKKE et kosthold man bare hiver seg hodeløst inn i, les deg grundig opp før du evt. begynner. De første 1-4 ukene kan man regne med hodepine, slapphet og en fryktelig ånde, også kjent som ketose-ånde. Noen blir i kjempeform på ketose og klarer å trene og fungerer bedre enn ellers. Jeg klarte aldri å fungere optimalt, spesielt i forhold til trening, selv etter et halvt år på lavkarbo (dog ikke i ketose) så verket lårene når jeg gikk opp trappene til leiligheten min i 3. etg. Noen suser ned i vekt på dette kostholdet, andre går ned ekstremt sakte, det er helt individuelt.

Lavkarbo er et kosthold hvor man inntar under ca. 150 g karbohydrater pr. døgn, mange ligger på rundt 50, de fleste kommer i ketose på maks. 20 gram og da blir det for mange veldig vanskelig å forholde seg til andre i sosiale sammenhenger der man gjerne spiser sammen. 

Slik det ser ut nå, synes lavkarbo med 4 treninger i uka og minimale utskeielser som det mest optimale. 

Jeg har gitt opp å tenke at jeg noen gang skal bli så veldig mye mindre enn jeg var for to år siden. Da skal jeg bare holde på det, vel vitende om hvor fort det kan gå opp. Og veie meg hver uke😑

[stjernestøv]

25 minutter siden, cilie skrev:

Du har vel vært flink og gått ned mye?

Jo noen og tretten kilo, men i går var det over fjorten kilo så hadde jeg gått opp i dag  Har du gått ned noe? Det er frustrerende å stå stille, det vet jeg. 

[cilie]

21 minutter siden, stjernestøv skrev:

Jo noen og tretten kilo, men i går var det over fjorten kilo så hadde jeg gått opp i dag  Har du gått ned noe? Det er frustrerende å stå stille, det vet jeg. 

Vet ikke. Veide meg etter 2 uker. Har kanskje gått ned 1 kg denne uka. Men trengte en litt god start nå. Hva som skjedde de to første ukene, vet jeg ikke, men hadde håpet å merke mer på klær osv. 

Du har vært flink!

[stjernestøv]

16 minutter siden, cilie skrev:

Vet ikke. Veide meg etter 2 uker. Har kanskje gått ned 1 kg denne uka. Men trengte en litt god start nå. Hva som skjedde de to første ukene, vet jeg ikke, men hadde håpet å merke mer på klær osv. 

Du har vært flink!

Takk  Du er flink du og, tenk på innsatsen  

Jeg er så stor at jeg syns ikke jeg merker så mye, men når jeg tok bilde fra siden så jeg det selv. 

[cilie]

9 minutter siden, stjernestøv skrev:

Takk  Du er flink du og, tenk på innsatsen  

Jeg er så stor at jeg syns ikke jeg merker så mye, men når jeg tok bilde fra siden så jeg det selv. 

Bilder kan være god motivasjon!

 

[Lillemus]

19 timer siden, cilie skrev:

Ja, da har jeg målt feil hele tiden. Kanskje jeg ikke er i ketose... Men kjenner at jeg veldig fort blir sånn rart sliten i lårene i trapper osv. 

Det er mulig jeg spiser for mye, eller at jeg er blant dem som ikke «tåler» mye ost bla. Som halv-vegetarianer er det ikke optimalt m lav-karbo. 

Skulle så gjerne fått litt motivasjon... Og mistet 10 kg fram til 17. mai feks. Troddedet skulle kunne gå, men ser ikke sånn ut🤢

Det skal veldig lite karbohydrater til før man ikke er i ketose, om man spiser kun grønnsaker som vokser over bakken i tillegg til egg, melkeprodukter, kjøtt og fisk så ligger man godt an. Som nesten-vegetarianer er vel ikke lavkarbo / ketolyse det optimale kostholdet for deg vil jeg tro. Har du sett på Fedon? Jeg klarer ikke å holde styr på dette lav- og høyglykemiske matvarer, men han har mange fine oppskrifter som virker svært fornuftige. Hans filosofi sorterer jo under lavkarbo, men er adskillig mindre restriktiv på karbohydratene.