Påskeegg eller ikke - that’s the question

[cilie]

Nå har jeg levd lavkarbo/ketose siden vinterferien. Har vel blitt kvitt noen få kg og hatt det tidvis kjipt, men alt i alt føles det totalt sett bedre likevel. En stor motivasjon har dog vært å vente på påskegodis m god samvittighet (jeg trodde jo vektnedgangen skulle gå myyye raskere...) Godteriet er til og med kjøpt inn for lenge siden. Men hva vil skje med kroppen om jeg kjører i meg en halv kg-ish smågodtpose EN dag nå? Blir det avvenning, esing ut osv? Eller tar jeg meg inn dagen etter? Jeg skjønner jo at jeg kommer til å gå opp litt, men mulig d er verdt det, for neste utskeielse blir 17. mai. 

Samtidig tenker jeg at det viktigste i livet mitt er å gå ned i vekt, se bra ut og passe klærne mine, så da burde jeg gi f i godteriet... Men vil ikke det heller😆

Endret 29. mars 2018 av cilie

[ISW]

1 gram karbohydrat binder 5 gram vann i kroppen. Det som vil skje er at du fyller opp glukogen (karbohydrat)-lagrene i musklene og leveren og legger på deg ca 1,2 kg som følge av dette. Du lagrer ikke fett.

Dette forsvinner (tisses ut) når du slutter å spise karbohydrater igjen.

Du bør unngå sjokolade og andre fettrike matvarer da dette har mye mer kalorier.

Endret 29. mars 2018 av issomethingwrong

[Nicklusheletida]

1 time siden, cilie skrev:

Nå har jeg levd lavkarbo/ketose siden vinterferien. Har vel blitt kvitt noen få kg og hatt det tidvis kjipt, men alt i alt føles det totalt sett bedre likevel. En stor motivasjon har dog vært å vente på påskegodis m god samvittighet (jeg trodde jo vektnedgangen skulle gå myyye raskere...) Godteriet er til og med kjøpt inn for lenge siden. Men hva vil skje med kroppen om jeg kjører i meg en halv kg-ish smågodtpose EN dag nå? Blir det avvenning, esing ut osv? Eller tar jeg meg inn dagen etter? Jeg skjønner jo at jeg kommer til å gå opp litt, men mulig d er verdt det, for neste utskeielse blir 17. mai. 

Samtidig tenker jeg at det viktigste i livet mitt er å gå ned i vekt, se bra ut og passe klærne mine, så da burde jeg gi f i godteriet... Men vil ikke det heller😆

Mine vinterkilo begynte å sige på allerede i høstferien til tross for flere lange fjellturer. Det hjalp jo lite når jeg ellers lå rett ut i hotellsenga med lassevis av sjokolade og godteri ved siden av meg 

Jeg har bestemt meg for at jeg skal kose meg litt i påsken, men ingen fråtsing. 

[cilie]

1 time siden, issomethingwrong skrev:

1 gram karbohydrat binder 5 gram vann i kroppen. Det som vil skje er at du fyller opp glukogen (karbohydrat)-lagrene i musklene og leveren og legger på deg ca 1,2 kg som følge av dette. Du lagrer ikke fett.

Dette forsvinner (tisses ut) når du slutter å spise karbohydrater igjen.

Du bør unngå sjokolade og andre fettrike matvarer da dette har mye mer kalorier.

Så da snakker vi ikke deilig kolibriegg med andre ord, hihi😆 Jeg skjønner jo at jeg bør unngå alt, men har lyst på likevel - inkl sjokolade og marsipan😫 

[cilie]

58 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Det som skjedde meg var at alt stoppet opp og det tok kanskje 2 uker å komme tilbake i ketosen ..og vips så er det 17 mai og du vil ha en ny "kosedag".

Kjøp mørk sjokolade, spis nøtter, bringebær med kesam, sukkerfri ostekake, sukkerfri kakeblandinger på helsekosten som du kan lage egen glasur på, lag egen marsipan

 

"det viktigste i livet mitt er å gå ned i vekt" - hehe, godt du har perspektivene i orden  

Anonymkode: 86eba...5fa

Jeg tenkte egentlig droppe ketose om ikke lenge, da jeg skal trene igjen framover, men ser poenget ditt. 2 uker er lenge!! Ja, det fins alternativ, men ingen er riktig gode nok... Bær spiser jeg en del av til vanlig. 

At vektnedgang er det viktigste, menes selvfølgelig ikke bokstavelig da... 

[cilie]

29 minutter siden, Nicklusheletida skrev:

Mine vinterkilo begynte å sige på allerede i høstferien til tross for flere lange fjellturer. Det hjalp jo lite når jeg ellers lå rett ut i hotellsenga med lassevis av sjokolade og godteri ved siden av meg 

Jeg har bestemt meg for at jeg skal kose meg litt i påsken, men ingen fråtsing. 

Det høres ut som en lur plan👍 

[cilie]

Nå har jeg gitt opp for godt🤬🤬🤬 Her går jeg på vekta etter å ha forsaket alt mulig, vært sulten og tenkt at vekta har gått ned.... Så da veide jeg meg nå, for å få inspirasjon til å droppe påskegodteriet. Da viser vekta OPP en kg på en uke😳😳😳Jeg har ikke noe mer å gå på nå. Er kvalm og sulten og har tidvis hjertebank og er «flink». Hadde kalkulert med å gå ned 5-ish kg hittil, men sånn er det ikke. Jeg tar Surmontil 10mg for søvn, men blitt lovet at de ikke skulle gi vektoppgang. Det her skjønner jeg ikke😞 

Endret 30. mars 2018 av cilie

[cilie]

23 minutter siden, AnonymBruker skrev:

En kg kan jeg variere fra en dag til en annen, bare med tanke på væske kroppen har samlet. Om jeg har spist mye salt, om det er pms slike ting. Det er helt normalt det.

Anonymkode: 86eba...5fa

Ja, takk du, men jeg ser resultatet litt over langen her. Og det går uforståelig tregt.

[cilie]

23 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Og om du er kvalm og sulten så bør du jo spise. Hold deg til mat som metter lenge så slipper du den kvalmen og sultfølelsen  

Anonymkode: 86eba...5fa

Ja, men når jeg er i ketose skulle sulten slippe og energien komme - og vekta gå fort nedover. Jeg spiser mat som skal være riktig. 

[påskelilje]

Jeg vil tro at du snart ser resultater! Ikke gi opp 

[cilie]

18 timer siden, påskelilje skrev:

Jeg vil tro at du snart ser resultater! Ikke gi opp 

Takk for det, men synes ikke slik. Nå ble det påskeegg og da🙄😬🤢

[cilie]

9 timer siden, AnonymBruker skrev:

Veldig mange opplever IKKE å føle seg ok på ekstrem lavkarbo. Jeg hadde også lest om hvor bra man skulle føle seg og at det skulle fungere godt med fysisk krevende aktiviteter når kroppen hadde vendt seg til deg. Måtte snu etter to dager på fottur, følte meg helt energiløs... 

For meg fungerer det å alltid spise 4 måltider daglig og aldri noe som helst mellom måltidene. (Og jeg spiser heller ikke påskeegg.)

Anonymkode: da771...a72

Nei, melkesyra kommer med en gang i lårene. Ikke vant til å ha det slik - tror ikke det bare kan skyldes dårlig form. Skal uansett bevege meg framover. Litt usikker på hva jeg gjør m kosten. Jeg ønsker å ha rom for noen utskeielser innimellom. 

[cilie]

7 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg tror lavkalori er løsningen for deg. Hvis du får ordentlig oversikt over inntak, så kan du kompensere utskeielser med økt aktivitet i løpet av uka - gjerne ved at du legger inn et par ekstra høyintensitetstreningstimer før en liten utskeielse. 

Hvis du slutter all småspising, men spiser 4 regelmessige måltider, så er det lett å få oversikt over hvor mange kcal du får i deg daglig. 

Anonymkode: da771...a72

Ja, det er mulig det. Jeg har aldri drevet med småspising. Kg har kommet pga en periode uten trening og «lange helger». Det har også vært mye stress, hvor en middag kan ha blitt en pk kjeks for eksempel. Så at jeg har lagt på meg, kan jeg skjønne, men jeg skjønner ikke! hvorfor det ikke skjer noe tilsvarende raskt når jeg er flink...

[cilie]

8 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Det er veldig frustrerende når kroppen ikke gir den forventede respons, men akkurat nå har du vel ikke helt oversikt over kaloriinntaket, har du? Forsto deg tidligere i tråden som om du kun hadde hatt fokus på karbo?

Anonymkode: da771...a72

Nei, jeg teller ikke kcal, men det er vel heller ikke meningen. Men har levd rimelig strikt.

[cilie]

56 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Dersom du er i kaloriunderskudd, så skulle du gått ned en god del på ekstrem lavkarbo. Det er imidlertid mange som erfarer at det er nødvendig med kaloriunderskudd også på lavkarbo. Mange myter knyttet til lavkarbo, den største er at folk kan spise så mye de bare vil så lenge det ikke er karbo. 

Anonymkode: da771...a72

Det er derfor jeg stusser på at det ikke har skjedd mer😭 Kanskje det bare tar tid å omstille kroppen, sukk. 

[Lillemus]

På 29.3.2018 den 11.39, cilie skrev:

 Men hva vil skje med kroppen om jeg kjører i meg en halv kg-ish smågodtpose EN dag nå? Blir det avvenning, esing ut osv? Eller tar jeg meg inn dagen etter? Jeg skjønner jo at jeg kommer til å gå opp litt, men mulig d er verdt det, for neste utskeielse blir 17. mai. 

Nå har du vel kjørt i deg det påskeegget og funnet ut at det smakte mye søtere enn du trodde det ville gjøre? Jeg var overbevist om at noe var skjedd med melkesjokoladen da jeg smakte det etter noen måneder på lavkarbo husker jeg.  

Men hva spiser du til daglig da? Så nøyaktig som mulig - det høres rart ut om du ikke skal gå ned det minste liksom. Men en kg opp på en uke dersom du har kjørt i deg et påskeegg med mye godis er ikke noe rart - som flere er inne på, karbohydrater samler mye mer vann enn fett og proteiner.

[cilie]

30 minutter siden, Lillemus skrev:

Nå har du vel kjørt i deg det påskeegget og funnet ut at det smakte mye søtere enn du trodde det ville gjøre? Jeg var overbevist om at noe var skjedd med melkesjokoladen da jeg smakte det etter noen måneder på lavkarbo husker jeg.  

Men hva spiser du til daglig da? Så nøyaktig som mulig - det høres rart ut om du ikke skal gå ned det minste liksom. Men en kg opp på en uke dersom du har kjørt i deg et påskeegg med mye godis er ikke noe rart - som flere er inne på, karbohydrater samler mye mer vann enn fett og proteiner.

Joda, utskeielsene startet på tur i går. Blir nok i dag og, så er det helt stopp - perfekt m mandag og alt, hehe. Synes ikke smågodt er så godt, men det har jeg sagt før lavkarbo. Likevel frister d sånn.. Så nå har jeg sikkert gått opp mye. Vektoppgangen kom før utskeielsene. Jeg ønsker ikke å lure meg selv- har klarert hva jeg spiser m ISW her - som også synes d går tregt for meg - og må si at jeg har vært flink. Målet er å trene framover. Måtte løpe et lite stykke så fort jeg kunne i går, som resulterte i melkesyre i låra umiddelbart, men også vondt i pusten leeenge etterpå... uff. 

[cilie]

Merker forresten hvordan magen misliker dette - men sjokoladen smakte godt den... Men frister mest med feks knekkebrød m brunost el pannekake. Blir noe sånt senere i dag og så er det stopp, og jeg er sikkert back til der jeg var for 4-5 uker siden. Jada...

[cilie]

23 timer siden, cilie skrev:

Merker forresten hvordan magen misliker dette - men sjokoladen smakte godt den... Men frister mest med feks knekkebrød m brunost el pannekake. Blir noe sånt senere i dag og så er det stopp, og jeg er sikkert back til der jeg var for 4-5 uker siden. Jada...

Jada, veier det samme som for 3-4 uker siden. Åpenbart har dette ikke har fungert. Er så drittlei fokus på vekt og trange klær og kosthold og dårlig samvittighet og alt... Nå er hele våren og sommeren ødelagt uansett. Finner ingen glede i å ferdes lettkledd rundt som stor... 

[cilie]

6 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Man får som regel en mye bedre kroppsopplevelse bare man har mistet noen få kg. Gå i gang med noe så banalt som Grete Rode eller tilsvarende, og så vil du føle deg bedre til 17. mai allerede. 

Hvis du er helt desperat etter en ganske kjapp løsning - og har råd til det - så finnes det mange gode opplegg for rask vektnedgang i utlandet. Kombinasjon av mange timers trening hver dag og kalorikontrollert diett. Et eksempel er http://www.fitfarms.co.uk/  Mener å huske at inntaket er ca 1500 kcal pr dag og treningsmengden er ca 8 timer daglig. Svært effektivt, folk går ned mellom 6 og 10 kg på to uker og kommer i tillegg i svært god form. Fitfarms er svært seriøse og kjører et faglig godt opplegg. Finnes mange flere bare i UK, deriblant noen ikke-seriøse også. 

Anonymkode: da771...a72

Takk for tips, men jeg har en krevende jobb å følge opp, så har nok med bare å få i gang trening igjen. 8 timer daglig er helt utopisk. Har nettopp kjørt et helt strikt opplegg i mange uker, men uten de resultatene jeg faktisk var sikker på ville komme. Veier 6 kg mer enn jeg kalkulerte med (ergo ingenting ned etter mange uker i ketose) og da blir det tungt videre nå. Jeg får regnestykket bare ikke til å gå opp og skjønner virkelig ikke at ingenting skjer😰 p