Søvn = 8 timer når som helst?

[HHP58]

Siden jeg jobbet mye om natten når jeg kjørte T-bane,hadde jeg aldri 8 timers sammenhengende søvn i 20 år.Dette har nok gikk meg store psykiste plager og er i dag uføretrygdet.Er det viktig å sove fra kl 23.00-07.00 eller er kl 03.00-11.00 like bra? Jeg sover like greit fra 2-10 eller fra 5-13,men er da ofte trøtt utover dagen og MÅ ha minst 2 kopper kaffe for å våkne.Er jeg ikke oppe før kl 13,forsøker jeg å droppe kveldslur den dagen,ellers er jeg ofte våken fra kl 7-15 og 17-23. Forsøker helst å sove under 10 timer i døgnet,men ser at selv om jeg snart er 60,er det utrolig deilig med 8-9 timer.Kjeder jeg meg mye kan det bli 12 timer spesielt i jul,påske og pinse.

Er det direkte skadelig å legge seg etter kl 03.00 når man alikevel får 8 timer? Eller kl 05.00?

Skal jeg noe før kl 12,legger jeg meg før 01.00 og setter vekkerklokka på 8 eller 9.

"Bjørnen sover"

 

Endret 30. juli 2018 av HHP58

[slabbedask]

7 minutter siden, HHP58 skrev:

Siden jeg jobbet mye om natten når jeg kjørte T-bane,hadde jeg aldri 8 timers sammenhengende søvn i 20 år.Dette har nok gikk meg store psykiste plager og er i dag uføretrygdet.Er det viktig å sove fra kl 23.00-07.00 eller er kl 03.00-11.00 like bra? Jeg sover like greit fra 2-10 eller fra 5-13,men er da ofte trøtt utover dagen og MÅ ha minst 2 kopper kaffe for å våkne.Er jeg ikke oppe før kl 13,forsøker jeg å droppe kveldslur den dagen,ellers er jeg ofte våken fra kl 7-15 og 17-23. Forsøker helst å sove under 10 timer i døgnet,men ser at selv om jeg snart er 60,er det utrolig deilig med 8-9 timer.Kjeder jeg meg mye kan det bli 12 timer spesielt i jul,påske og pinse.

Er det direkte skadelig å legge seg etter kl 03.00 når man alikevel får 8 timer? Eller kl 05.00?

 

Det spiller vel egentlig ingen rolle, særlig ikke på denne tiden av året. Men det er en fordel å få med seg dagslyset, så om vinteren er det dumt å stå opp stå sent som kl 13.