Viljestyrke nå

[emilie321]

8 timer siden, cilie skrev:

Takk- jeg gjør det hver kveld, men må kanskje øke dosen.

Tar du magnesium med mat? Jeg har lært at det taes opp bedre med mat, men vet ikke om det er riktig (en sykepleier sa det til meg)

[cilie]

1 time siden, emilie321 skrev:

Tar du magnesium med mat? Jeg har lært at det taes opp bedre med mat, men vet ikke om det er riktig (en sykepleier sa det til meg)

Nei, tar det ofte litt ut på kvelden. Takk for tips- da kan jeg ta det til middag!

[cilie]

2 timer siden, Lillemus skrev:

Ta litt mer du og se om det blir bedre.  

Ja, da blir det mer enn anbefalt, men kan se hva som skjer!

[stjernestøv]

41 minutter siden, cilie skrev:

Ja, da blir det mer enn anbefalt, men kan se hva som skjer!

Du kan få diare, det har jeg hver morgen pga magnesium. 

[cilie]

3 timer siden, stjernestøv skrev:

Du kan få diare, det har jeg hver morgen pga magnesium. 

På lavkarbo skjer ofte det motsatte, så jeg kan ha godt av litt økt dose.

[stjernestøv]

1 minutt siden, cilie skrev:

På lavkarbo skjer ofte det motsatte, så jeg kan ha godt av litt økt dose.

Ja det er sant, jeg får ikke gått på do uten magnesium. 

[cilie]

Jeg vet ikke om jeg kan leve på lavkarbo. Jeg har hatt perioder de siste mnd med ekstrem hodepine. Så ille at jeg tar tbl for å holde ut - hjelper knapt det og. Jeg lurer nå på om disse hodepine-anfallene kommer i etterkant av dager med utskeielser. Altså at jeg spiser høykarbo en langhelg feks, lavkarbo påfølgende dager og etter 3-4 dager er hodepinen et faktum. Da er konklusjonen at jeg bør slutte å skeie ut eller finne ut av om den redusere formen og hodepinen skyldes noe annet (lite sannsynlig) eller lavkarbo generelt. 

[Lillemus]

36 minutter siden, cilie skrev:

Jeg vet ikke om jeg kan leve på lavkarbo. Jeg har hatt perioder de siste mnd med ekstrem hodepine. Så ille at jeg tar tbl for å holde ut - hjelper knapt det og. Jeg lurer nå på om disse hodepine-anfallene kommer i etterkant av dager med utskeielser. Altså at jeg spiser høykarbo en langhelg feks, lavkarbo påfølgende dager og etter 3-4 dager er hodepinen et faktum. Da er konklusjonen at jeg bør slutte å skeie ut eller finne ut av om den redusere formen og hodepinen skyldes noe annet (lite sannsynlig) eller lavkarbo generelt. 

Det skyldes nok utskeielsen.  Passer du på å få i deg nok salt? På lavkarbo lager man mye av maten selv og da må man faktisk passe på at man bruker litt salt, for det trenger vi.

[cilie]

1 time siden, Lillemus skrev:

Det skyldes nok utskeielsen.  Passer du på å få i deg nok salt? På lavkarbo lager man mye av maten selv og da må man faktisk passe på at man bruker litt salt, for det trenger vi.

Jeg pleier å ta Himalaya-salt på egg til frokost i hvert fall. Mulig hodepinen forverres av at jeg er stiv fra hode-halebein og. Jaja. Godt å merke at man er i knallform etter x antall ferieuker🙈

[AnonymBruker]

2 timer siden, cilie skrev:

Jeg vet ikke om jeg kan leve på lavkarbo. Jeg har hatt perioder de siste mnd med ekstrem hodepine. Så ille at jeg tar tbl for å holde ut - hjelper knapt det og. Jeg lurer nå på om disse hodepine-anfallene kommer i etterkant av dager med utskeielser. Altså at jeg spiser høykarbo en langhelg feks, lavkarbo påfølgende dager og etter 3-4 dager er hodepinen et faktum. Da er konklusjonen at jeg bør slutte å skeie ut eller finne ut av om den redusere formen og hodepinen skyldes noe annet (lite sannsynlig) eller lavkarbo generelt. 

Hvor mye har du gått ned siden du startet på lavkarbo? Det må jo være mange kg siden du velger å fortsette til tross for elendig form?

Har mye større tro på "grovkarbo", dvs. at man utelater de aller raskeste karbohydratene men forøvrig spiser både grønnsaker, korn og noe frukt - og at man kombinerer med mye fysisk aktivitet.

Anonymkode: 5b253...84b

[Lillemus]

42 minutter siden, cilie skrev:

Jeg pleier å ta Himalaya-salt på egg til frokost i hvert fall. Mulig hodepinen forverres av at jeg er stiv fra hode-halebein og. Jaja. Godt å merke at man er i knallform etter x antall ferieuker🙈

Jeg er enig med anonym over her, strikt lavkarbo ble for mye for meg, min kropp fungerte ikke på det, selv etter et halvår var lårene helt pudding etter å ha gått opp til 3. etg. Legg til litt grove knekkebrød, frukt og rotgrønnsaker kanskje?

[emilie321]

Jeg har også prøvd lav-karbo , men jeg blir dårlig av det. Er helt enig med @Lillemus. Legg til litt grove knekkebrød/brødskiver og så kutt hurtige karbohydrater. Er selv glad i havregryn med div ting i , feks cottage cheese og bær. Det holder blodsukkeret stabilt over tid.

[cilie]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Hvor mye har du gått ned siden du startet på lavkarbo? Det må jo være mange kg siden du velger å fortsette til tross for elendig form?

Har mye større tro på "grovkarbo", dvs. at man utelater de aller raskeste karbohydratene men forøvrig spiser både grønnsaker, korn og noe frukt - og at man kombinerer med mye fysisk aktivitet.

Anonymkode: 5b253...84b

Overraskende lite - drøye 10 kg. Hadde nok gått ned tilsvarende med vanlig, kontrollert kost. Jeg spiser både grønnsaker og bær. Kan også ta ensoeltlompe ol innimellom. Korn er ikke bra for noe har jeg lært, og magen min er helt enig i det. 

Jeg spiser ikke slik bare pga vekt, men prøver å unngå fodmaps i tillegg. 

[cilie]

52 minutter siden, Lillemus skrev:

Jeg er enig med anonym over her, strikt lavkarbo ble for mye for meg, min kropp fungerte ikke på det, selv etter et halvår var lårene helt pudding etter å ha gått opp til 3. etg. Legg til litt grove knekkebrød, frukt og rotgrønnsaker kanskje?

Jeg vet ikke om jeg er sååå strikt, men moderat lavkarbo må nok til for magen min uansett. 

[cilie]

29 minutter siden, emilie321 skrev:

Jeg har også prøvd lav-karbo , men jeg blir dårlig av det. Er helt enig med @Lillemus. Legg til litt grove knekkebrød/brødskiver og så kutt hurtige karbohydrater. Er selv glad i havregryn med div ting i , feks cottage cheese og bær. Det holder blodsukkeret stabilt over tid.

Havregryn og grove korn er døden for magen min, men grønnsaker, bær er i det daglige kostholdet. 

[AnonymBruker]

26 minutter siden, cilie skrev:

Overraskende lite - drøye 10 kg. Hadde nok gått ned tilsvarende med vanlig, kontrollert kost. Jeg spiser både grønnsaker og bær. Kan også ta ensoeltlompe ol innimellom. Korn er ikke bra for noe har jeg lært, og magen min er helt enig i det. 

Jeg spiser ikke slik bare pga vekt, men prøver å unngå fodmaps i tillegg. 

Får du veiledning av en klinisk ernæringsfysiolog?

Jeg tenker at når du vedvarende er i så dårlig form, så har du ikke truffet helt riktig mht. kosthold. Og når det gjelder korn, så sier vel fodmap-listene at noen typer er ok: http://mattips.org/fodmap-liste/

 

Anonymkode: c81bc...ad6

[cilie]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Får du veiledning av en klinisk ernæringsfysiolog?

Jeg tenker at når du vedvarende er i så dårlig form, så har du ikke truffet helt riktig mht. kosthold. Og når det gjelder korn, så sier vel fodmap-listene at noen typer er ok: http://mattips.org/fodmap-liste/

 

Anonymkode: c81bc...ad6

Jeg følger prinsippene til «Spør Thor.» Har gått til ernæringsfysiolog pga magen tidligere, men opplevde først endring når jeg ble tipset om fodmap av lege. Så gjør jeg så godt jeg kan i det daglige. Lege mente hodepine var spenningshodepine, men jeg tror at jeg kan være veldig sensitiv ifht karbo. 

[AnonymBruker]

10 minutter siden, cilie skrev:

Jeg følger prinsippene til «Spør Thor.» Har gått til ernæringsfysiolog pga magen tidligere, men opplevde først endring når jeg ble tipset om fodmap av lege. Så gjør jeg så godt jeg kan i det daglige. Lege mente hodepine var spenningshodepine, men jeg tror at jeg kan være veldig sensitiv ifht karbo. 

Jeg hadde valgt andre rådgivere enn Thor Foseid, han er en ganske halvstudert røver. Du skulle følt deg vesentlig bedre enn du gjør etter en såpass lang prøveperiode, dersom kostholdet ditt var optimalt for deg.

Det er jo ikke helt enkelt å finne flinke kliniske ernæringsfysiologer heller, men det finnes flere dyktige i Oslo.  

Anonymkode: c81bc...ad6

[cilie]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Jeg hadde valgt andre rådgivere enn Thor Foseid, han er en ganske halvstudert røver. Du skulle følt deg vesentlig bedre enn du gjør etter en såpass lang prøveperiode, dersom kostholdet ditt var optimalt for deg.

Det er jo ikke helt enkelt å finne flinke kliniske ernæringsfysiologer heller, men det finnes flere dyktige i Oslo.  

Anonymkode: c81bc...ad6

Til forsvar for TF, så har jeg heller ikke fulgt hans prinsipper fullt ut. Jeg har jo stadig noen utskeielser. Jeg elsker dessverre alt av karbohydrater  Men ikke vekt og mage.