Sovemedisin

[AnonymBruker]

Jeg har gått fast på sovemedisin i 3 år, jeg vil prøve å klare meg uten, er det noen som har noen tips? Jeg har prøvd søvn app å meditasjon å alle de klassiske tipsene som ingen TV osv. Uten sovemedisiner så kan jeg være våken en uke i strekk, men med medisinene så blir jeg så sløv å slapp. Jeg vil ha tilbake mitt gamle jeg, den energiske å sprudlende meg. 

Jeg jogger en mil hver dag å legger meg til samme tid å står opp til samme tid. 

Anonymkode: a0a5b...cdd

[kupton]

Du må i hvert fall finne en nedtrappingsplan. Første sted kan være å ta bort sovemedisin kvelden før fridager. Det er for øvrig umulig å komme seg av fast sovemedisin uten å oppleve en del søvnvansker.

[AnonymBruker]

37 minutter siden, kupton skrev:

Du må i hvert fall finne en nedtrappingsplan. Første sted kan være å ta bort sovemedisin kvelden før fridager. Det er for øvrig umulig å komme seg av fast sovemedisin uten å oppleve en del søvnvansker.

Nedtappingsplan ja, jeg tenkte å ta full stopp men kanskje lurt å begynne smått. Jeg har en uke fri i turnusen min, kan begynne da.

Er forberedt på at det blir tøft i begynnelsen . Hi

Anonymkode: a0a5b...cdd

[cilie]

4 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har gått fast på sovemedisin i 3 år, jeg vil prøve å klare meg uten, er det noen som har noen tips? Jeg har prøvd søvn app å meditasjon å alle de klassiske tipsene som ingen TV osv. Uten sovemedisiner så kan jeg være våken en uke i strekk, men med medisinene så blir jeg så sløv å slapp. Jeg vil ha tilbake mitt gamle jeg, den energiske å sprudlende meg. 

Jeg jogger en mil hver dag å legger meg til samme tid å står opp til samme tid. 

Anonymkode: a0a5b...cdd

Bruker du b-prep.? I så fall kan det funke med C-prep som Zonat 1-2 ganger i uka for å ta vekk det verste. 

[AnonymBruker]

20 minutter siden, cilie skrev:

Bruker du b-prep.? I så fall kan det funke med C-prep som Zonat 1-2 ganger i uka for å ta vekk det verste. 

 Jeg tar c-prep ca 3 timer før jeg skal legge meg å så tar jeg en b-prep når jeg legger meg. Hi

Anonymkode: a0a5b...cdd