ukas trening, uke 25

[Nicklusheletida]

Denne uka har jeg vært på ferie og treninga har bestått av mye gåing og litt svømming i sjøen. Det siste kan vel ikke helt kalles trening.

Vi var på en liten fjelltur. Litt usikker på om jeg kan kalle det fjelltur iom at det var på en gresk øy, men bratt var det i hvert fall.

Jeg kom hjem i går og  i dag ble det ordentlig trening. Først på dagen en gåtur på 12 km og nå i kveld trening på treningssenter. Kondisjon på tredemølle og styrke etterpå.

 

[påskelilje]

Jeg har startet med styrketrening, og hadde tre økter i løpet av uka, der jeg trente armer, mage og rompe. Ikke så lange økter, men nok til å få opp pulsen og kjenne dagen etter at nye muskler hadde vært i bruk. Skal fortsette med dette, tenker at tre økter per uke er greit, men vil økte i lengde.

Jeg passet to babyer på 7 mnd i noen timer en kveld, og da fikk jeg også trent armene 😮 - både biceps og triceps måtte flittig brukes når de små absolutt ikke ville sove noe på de timene 😁

[Gjest Gargamel]

En dårlig uke. Kun én gang med styrketrening. Null kondistrening. 

[cilie]

13 timer siden, Nicklusheletida skrev:

Denne uka har jeg vært på ferie og treninga har bestått av mye gåing og litt svømming i sjøen. Det siste kan vel ikke helt kalles trening.

Vi var på en liten fjelltur. Litt usikker på om jeg kan kalle det fjelltur iom at det var på en gresk øy, men bratt var det i hvert fall.

Jeg kom hjem i går og  i dag ble det ordentlig trening. Først på dagen en gåtur på 12 km og nå i kveld trening på treningssenter. Kondisjon på tredemølle og styrke etterpå.

 

Jeg skiller mellom trening og aktivitet på den måten at når jeg trener er målet trening. Dvs når jeg svømmer, er det kun for å trene, og jeg holder på et visst antall minutter. All aktivitet utenom er også bra da. 

[cilie]

1 time siden, Gargamel skrev:

En dårlig uke. Kun én gang med styrketrening. Null kondistrening. 

Det tar du igjen👍

[cilie]

Jeg er på ferie og fikk til to dager med gå/jogge før jeg dro. Her har jeg morgensvømt en time i ett i bassenget hver morgen tre dager. Bassenget helt for meg selv, nice!!

Dette er for øvrig siste gangen jeg vil føle meg så uvel i bikini. Det er riktig nok (les:heldigvis!) veldig mye store kropper å se. Men 10 kg ned til neste gang må til....... skal til, mener jeg💪