Komme i form

[AnonymBruker]

Jeg har tenkt å begynne å forsøke å trene litt mer. Har løpt eller gått 3 km i senere tid. Men nå tenker jeg på å øke litt på distansen.  Er dere flink til å trene variert? Jeg er redd for belastningsskader og tror at variert trening er bra istedet for å bare løpe å slite på beina. Jeg har mye smerter i beina. 

Anonymkode: b1110...a43

[cilie]

49 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har tenkt å begynne å forsøke å trene litt mer. Har løpt eller gått 3 km i senere tid. Men nå tenker jeg på å øke litt på distansen.  Er dere flink til å trene variert? Jeg er redd for belastningsskader og tror at variert trening er bra istedet for å bare løpe å slite på beina. Jeg har mye smerter i beina. 

Anonymkode: b1110...a43

Hvis du nå har mye smerter i beina, ville jeg ikke økt distansen, men heller trent alternativt til de tåler det.

[emilie321]

48 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har tenkt å begynne å forsøke å trene litt mer. Har løpt eller gått 3 km i senere tid. Men nå tenker jeg på å øke litt på distansen.  Er dere flink til å trene variert? Jeg er redd for belastningsskader og tror at variert trening er bra istedet for å bare løpe å slite på beina. Jeg har mye smerter i beina. 

Anonymkode: b1110...a43

Jeg har akkurat begynt å trene litt forsiktig etter et langt fravær. Skal prøve å veksle mellom gåturer, treningssenter og svømming.  Skulle gjerne løpt litt, men det kan jeg ikke. Det beste er jo å trene variert så hele kroppen får jobbet. 

[AnonymBruker]

1 time siden, cilie skrev:

Hvis du nå har mye smerter i beina, ville jeg ikke økt distansen, men heller trent alternativt til de tåler det.

Jeg sliter mye med smerter i beina ja så mulig jeg bør være forsiktig med å øke distansen. Får knappt sove om netter pga smerter i beina. 

Anonymkode: b1110...a43

[Lillemus]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg sliter mye med smerter i beina ja så mulig jeg bør være forsiktig med å øke distansen. Får knappt sove om netter pga smerter i beina. 

Anonymkode: b1110...a43

Du har vært hos lege og funnet ut hvorfor du har disse smertene? Ta utgangspunkt i det og hør med en fysioterapeut hva slags trening som vil fungere best for deg med tanke på smertene.

[AnonymBruker]

Akkurat nå, Lillemus skrev:

Du har vært hos lege og funnet ut hvorfor du har disse smertene? Ta utgangspunkt i det og hør med en fysioterapeut hva slags trening som vil fungere best for deg med tanke på smertene.

Har ikke vært til lege med det. Men jeg bør nok ta det opp. Jeg tror det kommer av at jeg går og står mye på hardt underlag på jobben. 

Anonymkode: b1110...a43

[Lillemus]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Har ikke vært til lege med det. Men jeg bør nok ta det opp. Jeg tror det kommer av at jeg går og står mye på hardt underlag på jobben. 

Anonymkode: b1110...a43

Hvis du har stor slitasje i knærne f.eks., så er neppe løping noe særlig smart. Ta det med legen og få det sjekket før du legger opp noe treningsregime! Ikke risiker å gjøre vondt værre.

[Nicklusheletida]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Har ikke vært til lege med det. Men jeg bør nok ta det opp. Jeg tror det kommer av at jeg går og står mye på hardt underlag på jobben. 

Anonymkode: b1110...a43

Da ville jeg ha unngått løping på asfalt og heller gå tur i skogen hvis du har tilgang til skog. Det er finfin trening det også 🙂