Hva er ditt beste råd mot angst og uro?

[AnonymBruker]

Jeg er sobrilmisbruker og prøver å redusere dosen og etterhvert slutte. Men lurer på hva som er ditt beste råd mot angst og uro som ikke innebærer medisiner eller løping i skogen (Har operert kneet).

Takk. 🙂 

Anonymkode: 320fd...296

[stjernestøv]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Jeg er sobrilmisbruker og prøver å redusere dosen og etterhvert slutte. Men lurer på hva som er ditt beste råd mot angst og uro som ikke innebærer medisiner eller løping i skogen (Har operert kneet).

Takk. 🙂 

Anonymkode: 320fd...296

Legge seg ned å høre på musikk hjelper noen ganger her,og puste dypt. 

[AnonymBruker]

11 minutter siden, stjernestøv skrev:

Legge seg ned å høre på musikk hjelper noen ganger her,og puste dypt. 

Veldig godt råd, stjernestøv!!

Anonymkode: 320fd...296

[frosken]

16 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg er sobrilmisbruker og prøver å redusere dosen og etterhvert slutte. Men lurer på hva som er ditt beste råd mot angst og uro som ikke innebærer medisiner eller løping i skogen (Har operert kneet).

Takk. 🙂 

Anonymkode: 320fd...296

Høre på lydbok. 

[AnonymBruker]

22 minutter siden, frosken skrev:

Høre på lydbok. 

Supert råd!! Hvordan komme igang? (Er ikke så teknisk av meg... ) Det har jeg virkelig lyst til å prøve!!

Hilsen TS.

Anonymkode: 320fd...296

[Pragmatikeren]

39 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Supert råd!! Hvordan komme igang? (Er ikke så teknisk av meg... ) Det har jeg virkelig lyst til å prøve!!

Hilsen TS.

Anonymkode: 320fd...296

https://www.storytel.com/no/nn/opprett-konto?campaignCode=FIRSTSUBSERV

[XbellaX]

Et varmt bad/ lang dusj med lavendel såpe eller lavendel olje. Pakk deg godt inn i en varm morgenkåpe og ta med deg lydboken til sengs.

Endret 8. oktober 2019 av XbellaX

[AnonymBruker]

Å snakke med folk hjelper meg. Vanlig sosial omgang funker som bare det. 

 

Å snakke med fagperson, eller en annen psykisk helsearbeider er også balsam for sjelen.

 

Jeg var på herregruppe i dag på det lokale lavterskel tilbudet, og vi snakket og hadde det koselig, det hjalp meg iallefal der og da.

Anonymkode: 788ae...066

[Maiaia]

Skulle til å si jogging, men så leste jeg det om kneet ditt. Men for meg hjelper i grunnen all fysisk aktivitet, det være seg en styrkeøkt hjemme på gulvet som ikke belaster skadede kroppsdeler eller aller best; yoga. Det som også hjelper er jo å kunne definere følelsen som ligger bak uroen for så å forsøke å dele denne med noen, men jeg velger som regel enkleste løsning som for meg er fysisk aktivitet. 

[AnonymBruker]

5 timer siden, AnonymBruker skrev:

Å snakke med folk hjelper meg. Vanlig sosial omgang funker som bare det. 

 

Å snakke med fagperson, eller en annen psykisk helsearbeider er også balsam for sjelen.

 

Jeg var på herregruppe i dag på det lokale lavterskel tilbudet, og vi snakket og hadde det koselig, det hjalp meg iallefal der og da.

Anonymkode: 788ae...066

Høres bra og fornuftig ut. Godt for deg!! Jeg har dessverre nesten ikke venner og de jeg har er nesten alltid opptatt med sitt. Har heller ingen tilbud innen helsevesenet..

Anonymkode: 320fd...296

[AnonymBruker]

2 timer siden, Maiaia skrev:

Skulle til å si jogging, men så leste jeg det om kneet ditt. Men for meg hjelper i grunnen all fysisk aktivitet, det være seg en styrkeøkt hjemme på gulvet som ikke belaster skadede kroppsdeler eller aller best; yoga. Det som også hjelper er jo å kunne definere følelsen som ligger bak uroen for så å forsøke å dele denne med noen, men jeg velger som regel enkleste løsning som for meg er fysisk aktivitet. 

Bra for deg!! Skal ta opp den tråden når jeg er frisk i kneet igjen.

Anonymkode: 320fd...296

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Høres bra og fornuftig ut. Godt for deg!! Jeg har dessverre nesten ikke venner og de jeg har er nesten alltid opptatt med sitt. Har heller ingen tilbud innen helsevesenet..

Anonymkode: 320fd...296

Kanskje du burde få tilbud innen helsevesenet da, iallefal lavterskel. Hvis du sliter med angst Evnt andre ting.

Anonymkode: 788ae...066

[AnonymBruker]

6 timer siden, XbellaX skrev:

Et varmt bad/ lang dusj med lavendel såpe eller lavendel olje. Pakk deg godt inn i en varm morgenkåpe og ta med deg lydboken til sengs.

Deilig!! Takk for råd.

Anonymkode: 320fd...296

[Hodestups]

Å se på TV/film fungerer godt for meg. DER OG DA..

Ellers har jeg funnet frem en retrokonsoll der jeg kan spille Supernintendo-spill Så gode, gamle Donkey Kong holder meg i tøylene. Alt med måte selvsagt. Men det er relativt altoppslukende og fungerer godt som en brannslukker.

Det som også fungerer for meg (blir kanskje vanskelig for deg) er å dra på hytta. RØMME fra hverdagen, rømme fra all plikt. 

[kupton]

Kort oppsummert: Avledning. Få bort fokuset som er vendt innover og snu det utover.