kupton, tråden motivasjon

[Eva Sofie]

4 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Er enig i dette svaret. Det er INGEN som har skrevet noe stygt til deg eller bebreidet deg for noe som helst. Tror du andre som har sosial angst tolker svaret til kupton som personlig kritikk av en selv? Han skriver hva som kan fungere mot angst. Det er vel ingen som tror at det er så enkelt som hokus pokus så vil alle bli kvitt angst. Det kan fungere for noen, det kan hjelpe noen med å få kontroll på angst. En generell uttalelse er ikke en kritikk av deg. Kupton skriver til og med at han ikke vet hvorfor du ikke kommer videre og at en ikke må se på ting som kritikk. Det er så mange tråder som ender opp med at du gir opp og mener at alle er i mot deg. Dette burde du tenke ordentlig over. Det er din tolkning, mens realiteten er at ingen kritiserer deg. 

Anonymkode: f26db...cba

Jeg har vist min enighet ved å like innlegget. Nå tar jeg Kuptons innlegg litt fra hverandre, men det var så klokt sagt at jeg t.o.m. har kopiert det inn i min private dagbok jeg kan lese på til senere stunder og refleksjoner. Jeg ønsker å presisere denne setningen som Kupton også sa som kan være verdt å bite merke i i denne sammenhengen til anonym bruker: "Skal en ha nytte av råd, må en se på det som muligheter til å gjøre noe på en ny måte, ikke som kritikk på det en har gjort til nå."

[Lillie83]

Hiver meg på lit her.. For det er et interessant tema. Jeg har gode, eller bedre perioder, og dårlige perioder. Klart når de dårlige periodene er her, og de kan være langt, så sliter jeg med motivasjon. Det kan nok handle litt om at til tross for at jeg gjør ting, uten motivasjon, så ser jeg ikke alltid at det hjelper, og da er det vanskelig å finne den igjen. Jeg vet at det ikke er noe hokus pokus, så det er å " tvinge" seg ut på noe, igjen og igjen.. For.eks, en på skogstur i dag, hadde jeg på en måte ikke så lyst til, men jeg gjorde det, gikk greit mens turen pågikk, og så drar jeg hjem, og føler meg like ille igjen. Så blir man litt skuffet over at man ikke føler seg bedre enn før man dro. Så man lurer jo på, kunne man like godt blitt hjemme? Man vet jo det åpenlyse svare, at det er NEI. Men fy søren, det er tøft til tider. Man vil jo gjerne merke en bedring, men kanskje jeg ikke pusher meg nok, da jeg til tross for turer ut, også er mye på sofaen. 

[stjernestøv]

Jeg hadde null motivasjon for å gå på middag hos svigers i dag, tenkte jeg måtte ta vival men gjorde det ikke. Og det gikk veldig bra i dag,jeg var en av dem som snakket mest med dem. Man må jo "Fake in until you make it",nå vet jeg det til neste gang. Men det kommer jo såklart an på dagsformen også. 

[AnonymBruker]

7 minutter siden, Lillie83 skrev:

Hiver meg på lit her.. For det er et interessant tema. Jeg har gode, eller bedre perioder, og dårlige perioder. Klart når de dårlige periodene er her, og de kan være langt, så sliter jeg med motivasjon. Det kan nok handle litt om at til tross for at jeg gjør ting, uten motivasjon, så ser jeg ikke alltid at det hjelper, og da er det vanskelig å finne den igjen. Jeg vet at det ikke er noe hokus pokus, så det er å " tvinge" seg ut på noe, igjen og igjen.. For.eks, en på skogstur i dag, hadde jeg på en måte ikke så lyst til, men jeg gjorde det, gikk greit mens turen pågikk, og så drar jeg hjem, og føler meg like ille igjen. Så blir man litt skuffet over at man ikke føler seg bedre enn før man dro. Så man lurer jo på, kunne man like godt blitt hjemme? Man vet jo det åpenlyse svare, at det er NEI. Men fy søren, det er tøft til tider. Man vil jo gjerne merke en bedring, men kanskje jeg ikke pusher meg nok, da jeg til tross for turer ut, også er mye på sofaen. 

Du er inne på noe her. Det er lett å miste motivasjon når en prøver på nytt og på nytt, uten å komme i mål når folk er preget av sykdom og depresjon. Motivasjon avhenger også av at en lykkes innimellom for at det skal være vits. Så må en tvinge seg til å gjøre ting selv om motivasjonen ikke der. Motivasjon står i forhold til hvor mye motstand en møter, indre driv, pågangsmot, å ikke la seg knekke, aldri gi opp og ikke miste motivasjonen helt. En må prøve om og om igjen i forhold til det en vet er riktig og viktig å gjøre for seg selv og andre. 

Anonymkode: f26db...cba

[Lillie83]

7 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Du er inne på noe her. Det er lett å miste motivasjon når en prøver på nytt og på nytt, uten å komme i mål når folk er preget av sykdom og depresjon. Motivasjon avhenger også av at en lykkes innimellom for at det skal være vits. Så må en tvinge seg til å gjøre ting selv om motivasjonen ikke der. Motivasjon står i forhold til hvor mye motstand en møter, indre driv, pågangsmot, å ikke la seg knekke, aldri gi opp og ikke miste motivasjonen helt. En må prøve om og om igjen i forhold til det en vet er riktig og viktig å gjøre for seg selv og andre. 

Anonymkode: f26db...cba

Noen ganger tenker jeg på at det kunne vært fint å hatt en life coach, som kunne motivere meg til de tingene som du skriver, man vet er riktig og viktig å gjøre, og kanskje litt mer. Som folk som har en PT når de skal trene. Det finnes jo Life coach, men det koster å ha.  Å jeg skulle nok hatt en hengende over meg hver dag. 

Jeg tror som hun som startet tråden om motivasjon skrev, hadde mye poeng i at det er vanskelig å motivere seg når man ikke har noen som driver enn, noen å "imponere", oppgaver man må løse eller man får. Jeg har ingen egen familie, og har derfor heller ikke oppgaver ovenfor dem. Kun meg selv, og heldigvis en hund. ( jeg har jo for.eks en oppgaver jeg må gjøre for henne, som tvinger meg for.eks ut. ) 

 

[AnonymBruker]

4 minutter siden, Lillie83 skrev:

Noen ganger tenker jeg på at det kunne vært fint å hatt en life coach, som kunne motivere meg til de tingene som du skriver, man vet er riktig og viktig å gjøre, og kanskje litt mer. Som folk som har en PT når de skal trene. Det finnes jo Life coach, men det koster å ha.  Å jeg skulle nok hatt en hengende over meg hver dag. 

Jeg tror som hun som startet tråden om motivasjon skrev, hadde mye poeng i at det er vanskelig å motivere seg når man ikke har noen som driver enn, noen å "imponere", oppgaver man må løse eller man får. Jeg har ingen egen familie, og har derfor heller ikke oppgaver ovenfor dem. Kun meg selv, og heldigvis en hund. ( jeg har jo for.eks en oppgaver jeg må gjøre for henne, som tvinger meg for.eks ut. ) 

 

Jeg har tro på målsetting som kupton skriver om, og fokusere på måloppnåelse i steden for å fokusere for mye på utfordringene på veien mot målene. En må sette seg mål som er realistiske for seg selv og prøve å gi seg selv ros for det en klarer og oppnår, og for at en prøver selv om det ikke alltid gjør at det blir så mye bedre. En kan sette små mål i tyngre perioder, men som skal gjennomføres. Hva med å skrive ned mål for hver uke og bare gjennomføre dem samme hva. Og ha et eller flere overordnede mål for hele året. 

Anonymkode: f26db...cba

[AnonymBruker]

Jeg vil takke @kupton for svar jeg fikk i denne tråden. Jeg valgte å kke være med videre i diskusjonen og trakk meg derfor unna. Folk får bare tro det de vil om meg og mine tanker, men jeg tar med meg det som er nyttig for meg, og det er flere ting.

Anonymkode: 6da2c...dd1

[kupton]

1 time siden, Lillie83 skrev:

For det er et interessant tema. Jeg har gode, eller bedre perioder, og dårlige perioder. Klart når de dårlige periodene er her, og de kan være langt, så sliter jeg med motivasjon.

Igjen har jeg lyst til å trekke en sammenligning med idrett. Det hender at personer blir skadet og ikke kan gjennomføre den planlagte treninga som skal gi fremgang. Da er det viktig å i det minste holde på ferdighetene ved å drive vedlikeholdstrening.

Slik tror jeg det kan være også med de dårlige periodene i en psykisk sykdom. Da må en fokusere på å unngå tilbakegang og være fornøyd om en klarer det. Så får en vente til en bedre periode før en på nytt sette seg mål om fremgang.

[Lillie83]

1 time siden, kupton skrev:

Igjen har jeg lyst til å trekke en sammenligning med idrett. Det hender at personer blir skadet og ikke kan gjennomføre den planlagte treninga som skal gi fremgang. Da er det viktig å i det minste holde på ferdighetene ved å drive vedlikeholdstrening.

Slik tror jeg det kan være også med de dårlige periodene i en psykisk sykdom. Da må en fokusere på å unngå tilbakegang og være fornøyd om en klarer det. Så får en vente til en bedre periode før en på nytt sette seg mål om fremgang.

Så det du skriver her er at når man er i en dårlig periode, som for.eks jeg er nå da, så bør man kanskje sette seg mindre mål, altså gjøre det man må gjøre for å bli bedre, og å sette seg større mål i bedre perioder? Motivasjonen er jo gjerne bedre i bedre perioder, det sier seg jo selv. For meg så fungerer av og til depresjonen som en av/på bryter. Plutselig kan jeg føle meg bedre uten at jeg vet hva, og motsatt. Men på lang sikt ønsker jeg jo å bli kvitt tilbakefall, i allefall de store tilbakefallene. 

[AnonymBruker]

17 minutter siden, Lillie83 skrev:

Så det du skriver her er at når man er i en dårlig periode, som for.eks jeg er nå da, så bør man kanskje sette seg mindre mål, altså gjøre det man må gjøre for å bli bedre, og å sette seg større mål i bedre perioder?

Det er slik jeg også tolker det. 

Anonymkode: 6da2c...dd1

[AnonymBruker]

22 timer siden, kupton skrev:

Angst er irrasjonelt (primitivt sagt: angst er tull). Just do it.

Leste du det konstruktive svaret mitt i går, der jeg skrev «I Will 👍🎯». Gjorde du deg noen tanker om det? Jeg har fått bare negativ kritikk i denne tråden, selv om jeg har vist vilje til både endring og tatt til meg konstruktiv kritikk. 

Anonymkode: 6da2c...dd1

[AnonymBruker]

40 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Leste du det konstruktive svaret mitt i går, der jeg skrev «I Will 👍🎯». Gjorde du deg noen tanker om det? Jeg har fått bare negativ kritikk i denne tråden, selv om jeg har vist vilje til både endring og tatt til meg konstruktiv kritikk. 

Anonymkode: 6da2c...dd1

Hallo... ditt eget klapp på skulderen er det du egentlig trenger. 

Anonymkode: efc10...c9b

[AnonymBruker]

5 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hallo... ditt eget klapp på skulderen er det du egentlig trenger. 

Anonymkode: efc10...c9b

Nei. Det handlet om at kupton (og alle andre) ser kun det negative og ikke det positive. 

Anonymkode: 6da2c...dd1

[AnonymBruker]

6 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Nei. Det handlet om at kupton (og alle andre) ser kun det negative og ikke det positive. 

Anonymkode: 6da2c...dd1

Okeiiiii

Anonymkode: 1dcf0...aa6

[AnonymBruker]

49 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Nei. Det handlet om at kupton (og alle andre) ser kun det negative og ikke det positive. 

Anonymkode: 6da2c...dd1

?

Anonymkode: f26db...cba

[Gjest Martine]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Nei. Det handlet om at kupton (og alle andre) ser kun det negative og ikke det positive. 

Anonymkode: 6da2c...dd1

Jeg så det positive du skrev i starten av tråden. Er sikker på at andre også gjorde det. Men det var trist å lese utviklingen det tok og hvordan du trykket deg selv ned.  

[AnonymBruker]

Jeg kommer ikke til å utsette meg for mer vondt og dumme meg ut for noen mer. 
Jeg forlater nå dol - til glede for alle som irriterer seg over meg. Jeg vil ikke være her lenger. 

Anonymkode: 6da2c...dd1