Har du god døgnrytme?

[AnonymBruker]

Jeg har ikke det. Hadde det vært praktisk mulig hadde jeg vært oppe i 20 timer og så sovet rundt 15 timer. Mitt døgn har egentlig 35 timer. Dette fører til att jeg forskyver døgnet hele tiden. Jeg har ikke jobb, eller familie jeg bor sammen med, så jeg trenger ikke forholde meg så mye til avtaler osv. Typisk sett hvis jeg skal avtale noe så tar jeg det tidlig på morgenen eller sent på kvelden. Rundt 12.00 er det vanlig å finne meg i senga.

Jeg går på medisiner som virker søvndyssende. Og jeg sover til noen vekker meg hvis jeg ikke har satt alarmen. Nå sover jeg selvfølgelig ikke 15 timer hvert døgn, men snarere rundt 10. 

 

Du da? Stålkontroll på å legge deg og sove med en gang? Det er stille på dol om natten :C)

Anonymkode: 8a0d9...2d7

[AnonymBruker]

Jeg har samme problem som deg, og samme døgn😀.  Jeg går på en del medisiner og har lenge hatt søvnproblemer.  Jeg har jobb, men nå med hjemmekontor har arbeidstiden sklidd veldig ut.  Noen ganger må jeg ha digitale møter og da må jeg ut av senga.

Jeg bor alene og jeg skjuler dette problemet for omverdenen.  Jeg later som jeg sovner og står opp som oftest til vanlig tid.  Når døgnrytmen er borte så fungerer ikke for meg å gå turer og sånt.  Jeg blir for sliten og får smerter overalt.

Anonymkode: c8f36...571

[AnonymBruker]

Jeg har som mål å sovne før 22 når jeg skal opp kl 0530.

I helger kan jeg forskyve det til kl 23-08. 
 

avhenig av stabil døgnrytme. 

Anonymkode: d935f...84a

[AnonymBruker]

Mornings!

Anonymkode: a1032...544

[Glitter]

Har veldig fastsatt døgnrytme. Legger meg kl 23 hver kveld (ikke alltid jeg sovner raskt, men er da jeg legger meg) og står opp ca 0930. Da våkner jeg alltid av meg selv, så med så mye annet er jeg veldig typisk aspie med faste rutiner. 😛

[Eva Sofie]

Jeg har aldri hatt en god døgnrytme. Akkurat nå for tiden legger jeg meg oftest rundt 20.00-21.00-tiden (med enkelte unntak) og våkner i 7.00-tiden, men klarer ikke komme meg opp av sengen før kl. 9.00-tiden. Dette kommer av min fysiske form for øyeblikket.

Til vanlig legger jeg meg rundt midnatt og står opp rundt 7.00-8.00-tiden når jeg fungerer slik jeg ønsker  Ser frem mot de dagene igjen... Men fordi jeg har i blant vanskeligheter med å få lagt meg pga. redsel for mareritt, kan klokken fort bli både 3.00 og 4.00 før jeg kommer meg i seng. Dette skjer sjeldnere og sjeldnere. Før skjedde det to-tre ganger i uken. Nå skjer det kun to ganger i måneden.

Endret 25. april 2020 av Eva Sofie

[Lillemus]

På 23.4.2020 den 3.10, AnonymBruker skrev:

Du da? Stålkontroll på å legge deg og sove med en gang? Det er stille på dol om natten :C)

Anonymkode: 8a0d9...2d7

Kjæresten og jeg er temmelig samkjørte når det gjelder døgnrytme heldigvis. Legger oss mellom 22-23, som regel 22:30-22:45 og på hverdagene står han opp 6:05, jeg noen minutter senere. I helgene sover vi litt lengre, men kroppen er innstilt på å våkne kl. 6, så vi våkner som regel i 6-7 tiden, men står ikke opp så tidlig da. Det er allikevel sjelden vi ligger lenger enn 8:30 også i helgene, da har vi jo vært våkne lenge!  

[AnonymBruker]

4 minutter siden, Lillemus skrev:

Kjæresten og jeg er temmelig samkjørte når det gjelder døgnrytme heldigvis. Legger oss mellom 22-23, som regel 22:30-22:45 og på hverdagene står han opp 6:05, jeg noen minutter senere. I helgene sover vi litt lengre, men kroppen er innstilt på å våkne kl. 6, så vi våkner som regel i 6-7 tiden, men står ikke opp så tidlig da. Det er allikevel sjelden vi ligger lenger enn 8:30 også i helgene, da har vi jo vært våkne lenge!  

Jeg kan bare tenke meg til hva dere gjør på morgenen i helgene 🥰

Anonymkode: d935f...84a

[Lillemus]

27 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg kan bare tenke meg til hva dere gjør på morgenen i helgene 🥰

Anonymkode: d935f...84a

Mmmm....  

[påskelilje]

Jeg har alltid bodd sammen med andre, og alltid hatt skole/jobb å forholde meg til,  så jeg har aldri testet hvor langt mitt indre døgn er - men jeg tipper det er mye mer enn 24 timer. Jeg elsker å sitte oppe om kvelden og utover natta, men det er sjelden jeg gjør det.  Jeg kan som regel legge meg når som helst på døgnet og sove litt eller masse... 😊

I uka står jeg opp i 7 tida (kvart på når jeg skal på kontoret,  kvart over når jeg skal på hjemmekontor. Legger meg ved midnatt, så sover ca 7 timer per natt i uka. I helgene legger vi oss mellom 24 og 1, men dersom ikke mannen er hjemme, kan jeg rangle til 2 eller 3 😄 Våkner vanligvis i 8-9 tida, en sjelden gang 10.

[AnonymBruker]

Blitt ganske flink. Medisiner 21 og i seng 22 hvis jeg skal opp kl. 06. Forskyver en time om jeg ikke må opp før etter 07. Før satt jeg oppe til langt på natt om jeg ikke skulle rekke noe morgenen etter.

Anonymkode: 59836...357

[AnonymBruker]

Ja, det vil jeg si at jeg har. 

Anonymkode: c59f7...d86

[emilie321]

Er ganske flink til å legge meg. Prøver å ta quetiapinen 22.30 og så legge meg en halvtimes tid etter det, men det hender at jeg blir sittende oppe litt lenger. Nå våkner jeg vanligvis etter 3-4 timer og da er det ikke alltid jeg greier å få sove igjen.